現(xiàn)在熬夜可以說是很普遍的一個現(xiàn)象,很多人都有熬夜的習慣,不管是做什么不到了深夜是不會睡覺的,特別是一些年輕的男性,可能是玩游戲,可能是工作,每天都會很晚才睡覺,這樣對身體的損耗是很大的,那男人經(jīng)常熬夜的危害有哪些?
熬夜的時候,人的正常生理生物鐘被破壞,人體應答系統(tǒng)受到干擾,免疫能力下降,導致過度疲勞,精神萎靡不振,身體抵抗力下降,很多都是熬夜造成的后遺癥。抵抗力比較弱的人還會導致各類疾病的傷害,常見的如呼吸道疾病,消化道疾病等。
人的交感神經(jīng)正常情況下是白天活動,夜間休息,經(jīng)常熬夜導致交感神經(jīng)夜間變得興奮,結果人在白天就開始頭昏腦漲,沒有精神,導致反應遲鈍,記憶力減退,注意力不集中,時間長了還會導致神經(jīng)衰弱,失眠等問題出現(xiàn)。
經(jīng)常加班熬夜,除了大腦之外,眼睛也會感到很疲勞,眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。長期熬夜,勞累,通宵過后,就容易出現(xiàn)視力模糊,視野陰影等反應。
男性熬夜的時候常與香煙,濃茶,咖啡為伴,時間長了對胃黏膜會產(chǎn)生不良刺激,由于人的腸胃是對時刻表比較敏感的器官,熬夜時間長,胃酸分泌過多,就容易誘發(fā)胃痛,胃潰瘍等疾病。
經(jīng)常熬夜的男性,因為過度疲勞,會造成眼部周圍血液循環(huán)不良,引起黑眼圈,眼袋或是眼球充血。
人體皮膚在晚上11點到凌晨三點是新陳代謝旺盛時期,同時在這個時期人體經(jīng)脈運行到膽,肝部位,這兩個器官如果沒有得到充分休息,激素水平失調(diào),皮膚就容易變的粗糙,尤其是臉部皮膚最為明顯,出現(xiàn)色斑,臉色偏黃,青春痘等問題。
我們習慣晚餐吃得豐富,脂肪攝入多,熬夜又增加“火氣”,所以應該多補水,而涼茶更有滋補身體和去火的功效,例如參菊茶、龜苓膏、酸梅湯。
為了盡快消散“火氣”,熬夜后盡快睡足,或者午間“見縫插針”地睡一會兒,而且第二天晚上要比平時早點上床,把前一天的“損失”奪回來。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起