中醫(yī)里面認(rèn)為產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個月內(nèi)是需要臥床靜養(yǎng)的，俗稱坐月子，所以很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個月內(nèi)是不能出門的，特別是天氣比較寒冷的時候，即便是在室內(nèi)，很多產(chǎn)婦都是會戴上帽子的，這樣可以防風(fēng)寒。那么，一般產(chǎn)婦在坐月子期間是否一定要戴帽子呢？

1、一定要戴帽子嗎

建議坐月子期間，最好戴帽子較好。主要考慮產(chǎn)婦產(chǎn)后抵抗力差，易受風(fēng)寒，風(fēng)、寒、暑、熱乘虛而入，容易落下月子病，頭痛等問題。當(dāng)然如果在家里，只要不要站在風(fēng)口，不要直接吹風(fēng)，不戴帽子的影響也不大。

2、為什么要戴帽子

老人一般講究說做月子要戴帽子，其實就是為了防止頭部吹風(fēng)。因為孕婦生產(chǎn)完后身體還處于虛弱期，全身的毛孔也張開著，所以這個時候吹風(fēng)就比較容易落下頭疼的毛病。

3、夏天不一定要戴

產(chǎn)后注意避免頭部受寒即可，不一定非要戴帽子，特別是夏天戴厚厚的帽子出汗更多至浸濕頭發(fā)，而濕發(fā)起居往往導(dǎo)致頭部血管遇冷收縮，引發(fā)頭痛。

4、外出建議戴帽子

外出時需要戴上月子帽。秋冬氣溫低、風(fēng)大，在室外戴上月子帽不足為奇。但在炎熱的夏天，產(chǎn)婦們最好也戴上月子帽出門。夏天里，商場公交醫(yī)院等都開放空調(diào)，室內(nèi)室外溫差大，戴上月子帽讓產(chǎn)婦頭部更好地適應(yīng)溫度的變化。

在室內(nèi)時，產(chǎn)婦可以根據(jù)實際情況選擇戴不戴月子帽。一般產(chǎn)婦在坐月子時需要保持室內(nèi)通風(fēng)，但如果室內(nèi)對流大，或者產(chǎn)婦位置對著空調(diào)的出風(fēng)口，就需要戴上月子帽了。

5、戴什么帽子好

一般來說，月子帽以將頭部全部包裹為宜，多采用套頭帽的形式，但現(xiàn)在也有很多時尚的媽媽，選擇半包式的月子帽，這樣能夠適應(yīng)氣溫的不同變化，用起來也比較方便。春季，可選擇毛線帽。夏季，可以選擇純棉、吸汗、透氣的頭巾。而秋冬季則可選珊瑚絨面料月子帽。當(dāng)然，這只是一般的建議，只要產(chǎn)婦覺得舒服，材質(zhì)、款式都并沒有那么重要。

6、注意事項

產(chǎn)后一周內(nèi)，如果不戴帽子的話，最好就要包頭巾，如果天氣熱的話，一周或5天過后就可以不帶了，但不能吹風(fēng)和吹空調(diào)，如果冷的話，要戴半個月以上。月子一般持續(xù)一個半月左右，產(chǎn)婦可以適當(dāng)準(zhǔn)備兩頂孕婦帽，以便隨時進(jìn)行替換。

7、坐月子吃什么

1、玫瑰紅棗粥補血

材料：黑米和白米適量，紅棗十顆，玫瑰花適量

做法：將黑米和白米按照一比一的比例加水浸泡一夜之后用開水熬煮，待粥煮開后將切成丁的紅棗加入粥中熬煮，煮至粘稠時放入紅糖，起鍋前撒入玫瑰花瓣攪拌均勻即可食用。

功效：紅棗向來就是女性健脾養(yǎng)胃，補氣養(yǎng)血，安神的最佳食材;玫瑰有調(diào)理月經(jīng)，治療便秘，美容養(yǎng)顏的功效;紅糖能夠益氣補血，活血化瘀，健脾暖胃;黑米滋陰補腎，益氣活血，養(yǎng)肝明目，補益脾胃，健脾暖肝。坐月子期間的產(chǎn)婦常喝玫瑰紅棗粥對補血益氣，緩中止痛，滋養(yǎng)身體有很好的功效。

2、大棗黃豆粥調(diào)理血氣

材料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g

做法：將黃豆浸泡4到8個小時，大棗用溫水洗干凈，粳米洗干凈后加水熬煮，待水煮開后放入黃豆熬煮40分鐘，再加入大棗熬煮40分鐘即可食用。

功效：大棗補血養(yǎng)氣，黃豆和大棗一樣有很好養(yǎng)血益氣顏功效，坐月子期間的女性用兩者同時熬粥食用不但能調(diào)理血氣，同時也能養(yǎng)顏排毒，讓肌膚更加潤澤，還有一定的護(hù)發(fā)效果。

3、黑糯米酒紅糖煮雞蛋

材料：兩匙黑糯米酒，雞蛋一個，紅糖適量

做法：將黑糯米酒加清水一碗煮滾，十分鐘后將雞蛋打入酒中，再加入紅糖繼續(xù)熬煮，直至紅糖溶解即可食用。

功效：正在坐月子的產(chǎn)婦多食用能夠補血補氣，散寒祛瘀，任何體質(zhì)的產(chǎn)婦都可以使用，需要注意的是，產(chǎn)婦喝紅糖水最好不超過十天，以免血性惡露增加，尤其在夏天會導(dǎo)致產(chǎn)婦汗多，造成體內(nèi)缺少鹽分。

4、鯽魚豆腐湯益氣補血

材料：鯽魚一條，豆腐400克，黃酒5g，蔥花，姜片各3g，食鹽2g，味精1g，食油30g

做法：豆腐切成5cm厚的薄片，用燒沸的鹽水燙五分鐘后瀝干待用，鯽魚洗干凈去鱗片和腸雜后抹上酒和食鹽腌制十分鐘;將姜片放入油鍋中爆香，鯽魚兩面煎黃，加適量水小火煮沸，三十分鐘后放入豆腐，調(diào)味后撒上蔥花食用。

功效：鯽魚營養(yǎng)豐富，有良好的催乳作用，對產(chǎn)婦身體恢復(fù)有極好的補益作用，豆腐含蛋白質(zhì)較高，同樣有利于產(chǎn)婦康復(fù)，兩者

搭配煮湯食用除了能夠促進(jìn)乳汁分泌，還有很好的益氣補血，健脾寬中效果。

5、木瓜花生大棗湯

材料：木瓜750g，花生150g，大棗5顆，片糖兩到三塊

做法：木瓜去皮去籽切塊，將木瓜，花生，大棗，和八碗水一起開大火煮滾，加入片糖后轉(zhuǎn)小火燉兩小時即可食用。

功效：有的女性產(chǎn)后缺少乳汁，喝木瓜花生大棗湯除了能補血補氣，還有增加乳汁分泌的效果。