中醫(yī)里面講，一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后是需要臥床靜養(yǎng)一個(gè)月的，俗稱坐月子，產(chǎn)婦在坐月子期間是有很多需要注意的地方的，比如生活起居方面需要注意不能吹風(fēng)受涼等等，而飲食方面也有很多禁忌。那么，一般坐月子吃什么水果會(huì)比較好呢？做月子適合吃什么水果呢？

1、香蕉既通便補(bǔ)血

很多產(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)完，身體還沒有完全恢復(fù)，排便的時(shí)候也不敢太大力，加上進(jìn)補(bǔ)食物過多，很容易出現(xiàn)便秘情況，這種情況下可以試試吃點(diǎn)香蕉，香蕉中的纖維素和鐵元素含量豐富，產(chǎn)后吃香蕉不但能安神，還有通便補(bǔ)血的作用，但需要注意的是，香蕉性寒，食用要注意適量，產(chǎn)婦吃前最好用熱水浸燙一下。

2、山楂散瘀活血

山楂中含有大量的碳水化合物，維生素和鈣磷鐵等礦物質(zhì)，還含有山楂酸，檸檬酸，蘋果酸，果糖和黃酮類。新媽媽剛生完孩子后勞累過度，容易出現(xiàn)食欲不振，飯量減少，失血等情況，適當(dāng)吃些山楂除了能夠增進(jìn)食欲，幫助消化之外，還能活血清胃，解毒化痰，提神醒腦，排除子宮內(nèi)的淤血，以及降低血壓和血膽固醇。

3、龍眼補(bǔ)心血不足

龍眼即我們常說的桂圓，其味甘性溫，具有益心脾，補(bǔ)氣血的良好功效，產(chǎn)后身體虛弱的女性適當(dāng)吃新鮮的桂圓或者桂圓干，既能補(bǔ)心血不足，又可以補(bǔ)脾胃之氣，將桂圓肉和蛋花同煮喝湯對(duì)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體效果極好。

4、橘子防產(chǎn)后繼續(xù)出血

橘子中含有較多的維生素C和鈣質(zhì)，維生素C能夠增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，鈣是幫助寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的重要組成成分，產(chǎn)婦生完寶寶之后如果子宮內(nèi)膜創(chuàng)面較大，

出血多，可以吃些橘子防止產(chǎn)后繼續(xù)出血，同時(shí)橘子中的營(yíng)養(yǎng)元素也可以通過乳汁提供給寶寶，很好的促進(jìn)寶寶牙齒和骨骼生長(zhǎng)，而且能預(yù)防佝僂病發(fā)生。

5、蘋果有利于產(chǎn)后恢復(fù)

蘋果中除了碳水化合物豐富之外，還含有豐富的蘋果酸，鞣酸，果膠，礦物質(zhì)和維生素，其中的黏膠和纖維能夠吸附并消除細(xì)菌和堵塞，有利于治療產(chǎn)婦腹瀉，還有生津開胃，解暑功效，并且吃蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于妊娠性高血壓綜合征，糖尿病和肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù);此外，蘋果中鉀鹽含量豐富，與體內(nèi)過剩的鈉鹽相結(jié)合排除體外，適合低鉀，攝取鹽分過多的產(chǎn)婦食用。

6、獼猴桃強(qiáng)化免疫系統(tǒng)

獼猴桃又名奇異果，味甘性冷，含有極高的維生素C，常食有解熱止咳，利尿通乳的功效，坐月子期間食用能夠強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，尤其對(duì)剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利，需要注意的是，獼猴桃性冷，產(chǎn)婦食用前最好用熱水燙溫，每天吃一個(gè)為宜。

7、木瓜通乳消脂

木瓜中主要有糖類，膳食纖維，蛋白質(zhì)，維生素B，維生素C，鉀，鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，并且木瓜中還含有一種木瓜素，能夠高度分解蛋白質(zhì)，和魚肉，蛋類等食物同食，其他食物中的蛋白質(zhì)能在段時(shí)間內(nèi)被木瓜分解成年人體易吸收的養(yǎng)分，刺激母體乳腺分泌，剛生產(chǎn)的女性乳汁稀少或者缺乳，可以用木瓜和魚同燉食用。

8、葡萄補(bǔ)血?dú)饫”?/h3>

葡萄的含鐵量較高，是坐月子期間女性的補(bǔ)血佳品。將葡萄制成葡萄干的話，鐵元素所占比例更多，產(chǎn)婦常食能夠緩解困倦乏力，體型消瘦癥狀，產(chǎn)后失血過多的女性可以多吃葡萄或者葡萄干來補(bǔ)血。

9、坐月子注意

1、充分休養(yǎng)

產(chǎn)后坐月子一定要好好休養(yǎng)，一般自然生產(chǎn)之后最好能夠坐月子充分休養(yǎng)一個(gè)月，而剖腹產(chǎn)的女性更需要在產(chǎn)后坐月子的時(shí)期稍微延長(zhǎng)一點(diǎn)。在這個(gè)期間，產(chǎn)婦一定要注意休息，盡量保證能夠在坐月子期間，不進(jìn)行重力活等活動(dòng)，幫助身體得到最好的恢復(fù)。

2、臥床兩周

產(chǎn)婦在產(chǎn)后兩周內(nèi)，是子宮收縮的最重要時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)間孕婦一定要注意產(chǎn)后兩周不要隨意走動(dòng)，不然懷孕時(shí)候撐大的子宮就會(huì)因?yàn)榈匦囊Τ霈F(xiàn)下垂。子宮生病了，婦科病也會(huì)找上門。

3、勤綁腹帶

產(chǎn)婦生產(chǎn)之后一定要注意使用腹帶，一方面能夠幫助調(diào)整體形，一方面能夠幫助防止產(chǎn)婦出現(xiàn)內(nèi)臟下垂。產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候可能會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后熱補(bǔ)身體很容易出汗，綁腹帶的時(shí)候要注意如若出現(xiàn)出汗要將腹部擦干，再撒點(diǎn)不帶涼性的痱子粉之后重新綁好。

4、溫酒水擦澡

產(chǎn)婦在坐月子期間不宜進(jìn)行沐浴，但是產(chǎn)婦也需要保持身體的干凈清爽，所以不妨用水和酒精摻和著來進(jìn)行擦澡。特別是在產(chǎn)后的兩周之內(nèi)以擦澡方式進(jìn)行，兩周之后才可進(jìn)行淋浴。如果是剖腹產(chǎn)和小產(chǎn)的女性，要適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。

5、衣著寬松

產(chǎn)婦在產(chǎn)后最好能夠選擇寬松舒適的衣服，一方面能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，一方面能夠幫助使用適當(dāng)?shù)母箮д{(diào)整身形，幫助子宮恢復(fù)。產(chǎn)婦在坐月子期間切不可為了體形發(fā)生改變就穿緊身衣褲。

6、環(huán)境舒適

產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候一定要為她提供一個(gè)舒適的環(huán)境才行，而舒適最重要的一點(diǎn)就是安靜。安靜的環(huán)境能夠幫助產(chǎn)婦安心靜養(yǎng)，身體才能更好的恢復(fù)。另外產(chǎn)婦產(chǎn)后最好能夠睡較硬一點(diǎn)的木板床，房間的溫度也最好能夠維持在26攝氏度左右。