益生菌是我們經(jīng)常聽(tīng)到的，而且益生菌對(duì)我們的身體是有好處的，很多食物中可能都有益生菌，見(jiàn)得最多的應(yīng)該是酸奶，很多媽媽會(huì)給寶寶補(bǔ)充益生菌，就會(huì)給孩子吃一些含有益生菌的食物，那寶寶吃益生菌要吃多久？嬰兒吃益生菌多久適宜？

1、吃益生菌多久適宜

益生菌不是藥，至少要服用兩個(gè)星期才會(huì)看到效果。對(duì)于免疫力低下的寶寶，如果要鞏固效果的話建議服用2個(gè)月的周期。另外，在應(yīng)用益生菌進(jìn)行治療腹瀉、便秘等腸道疾病時(shí)，建議在癥狀完全緩解后繼續(xù)服用益生菌制劑一周以上，以鞏固益生菌對(duì)腸道菌群調(diào)節(jié)的功效。

2、寶寶吃益生菌的時(shí)間

益生菌飲用的最佳時(shí)間是飯后，因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆幔欣诨罹樌竭_(dá)腸道發(fā)揮作用。所以，家長(zhǎng)可以在寶寶早飯后半小時(shí)用40度溫水沖調(diào)，喂給寶寶吃，效果最好。要注意益生菌不可與抗生素類的藥同時(shí)服用，如果寶寶生病需要服用藥物，那至少要相隔2個(gè)小時(shí)以上才可以喝益生菌。

3、寶寶不宜長(zhǎng)期吃

益生菌雖好，但不能把它當(dāng)做保健藥給寶寶長(zhǎng)期使用，因?yàn)?，寶寶的腸道在不斷發(fā)育，良好的腸道應(yīng)該自己調(diào)節(jié)菌群平衡，長(zhǎng)期依賴益生菌，會(huì)影響寶寶自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育，反而會(huì)擾亂人體的腸胃的內(nèi)環(huán)境。所以，在寶寶一切正常時(shí)，沒(méi)有消化不良、腹脹、腹瀉時(shí)，不需要吃益生菌。

4、注意事項(xiàng)

1、沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開(kāi)水（35～40℃）給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時(shí)服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌屬于厭氧菌。所以不要把藥物長(zhǎng)時(shí)間暴露于空氣中。如果使用含有益生菌的奶粉，要隨手蓋嚴(yán)奶粉罐。

5、補(bǔ)充益生菌的方式

1、食補(bǔ)：最健康的補(bǔ)充方式。自然界存在益生菌的食物有：酸奶、干酪、益生菌乳粉、發(fā)酵豆乳、泡菜、食醋、發(fā)酵食物、發(fā)酵蔬果汁等。

2、藥補(bǔ)：目前最常用的益生菌類藥物有：媽咪愛(ài)、金雙岐、培菲康、麗珠腸樂(lè)、貝飛達(dá)、整腸生等。

3、補(bǔ)品：市面上的益生菌保健品很多，比較知名的有合生元、漢臣氏、優(yōu)之元等。

6、補(bǔ)充益生菌的技巧

1、孕媽咪在孕期的第三個(gè)月開(kāi)始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補(bǔ)充劑，在哺乳期間，也應(yīng)繼續(xù)添加。這樣?jì)雰壕涂梢詮哪赣H那兒得到足夠的益生菌了。

2、將含有嬰兒雙歧桿菌的益生菌粉劑用涼白開(kāi)沖好，在給寶寶喝水時(shí)服用。益生菌盡可能即沖即喝，以免失去活性而影響效果。

3、擦一些益生菌粉劑在奶嘴或奶頭上，讓嬰兒在吃奶時(shí)獲得足夠益生菌。

7、如何正確服用益生菌

①服用溫度應(yīng)低于體溫(37℃)，以免活菌被殺死。服用時(shí)不要加熱，粉劑的只能沖入涼水，也可以倒入口中，直接沖涼水喝下。為保持菌群活性及濃度，建議沖調(diào)水量不超過(guò)80ml，且沖泡完成后，請(qǐng)?jiān)诎胄r(shí)內(nèi)服用完。

②最好早上空腹或晚上睡前服用，利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。進(jìn)入胃的食物可消耗大部分胃酸，讓大部分益生菌活著進(jìn)入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達(dá)小腸的益生菌菌株也難免會(huì)遭受損失，令其功效打折。

③避免與抗生素一起服用，若使用抗生素需間隔2-4小時(shí)后服用。抗生素不僅會(huì)殺死有害菌也會(huì)殺死益生菌，因此在連續(xù)使用抗生素后，易發(fā)生腸胃菌群不平衡。實(shí)踐證明，投入抗生素造成腸胃菌群不平衡后再投入益生菌，不如兩者同時(shí)使用的效果好，不過(guò)要記得服用時(shí)間間隔開(kāi)哦。

④建議益生菌與益生元合用，效果最佳。益生元可為腸道益生菌提供能量，促其迅速增殖，研究發(fā)現(xiàn)益生元可以增殖益生菌10-100倍，所以益生菌和益生元合用，益生效果更好更有保障。

⑤堅(jiān)持服用10天以上會(huì)有較明顯的效果，如鞏固效果最好連續(xù)服用1-2個(gè)月，并在之后保持良好均衡的飲食及生活習(xí)慣。服用初期發(fā)生一些腹脹、放屁、大便數(shù)量次數(shù)增多甚至輕度腹瀉的癥狀，都是腸道調(diào)節(jié)的正常反映，此時(shí)不應(yīng)停止服用益生菌。