檸檬酸鈣是身體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，檸檬酸鈣是鈣元素的一種，日常生活中缺鈣會(huì)給身體帶來(lái)很多傷害，比方說(shuō)骨質(zhì)疏松，再比方說(shuō)牙齒異常脫落，這些都是缺鈣的表現(xiàn)。來(lái)自澳洲的檸檬酸鈣SWISSE是一款非常不錯(cuò)的保健品，孕婦也是可以服用的哦。

1、檸檬酸鈣的作用

大家都知道鈣元素對(duì)于我們的身體是十分的重要，它可以保證我們的牙齒以及骨骼健康，對(duì)我們的身體健康和發(fā)育是極為重要的。而檸檬酸鈣其中一個(gè)好處就是可以為我們的身體提供我們所需的鈣元素，保證我們的正常發(fā)育，以及維持我們的身體健康。

此外，檸檬酸鈣的好處還包括可以促進(jìn)我們心臟的肌肉功能，保證我們心臟的健康活力。所以針對(duì)這兩點(diǎn)好處，它都是十分值得我們?nèi)ナ褂玫摹?

了解了檸檬酸鈣的好處，我們?cè)倭私庖幌滤母弊饔谩幟仕徕}的副作用較為輕微，但是也有不少。常見(jiàn)的副作用就是腹脹便秘，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)打嗝的癥狀。此外，如果使用了這個(gè)藥品之后出現(xiàn)惡心、嘔吐或者是食欲不振的癥狀，就應(yīng)當(dāng)立即停止對(duì)這個(gè)藥物的服用，并且及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

2、檸檬酸的作用

一般來(lái)說(shuō)，檸檬酸的作用主要體現(xiàn)在我們的食物，生活用品，面部保養(yǎng)護(hù)膚品以及藥用等方面。其中，在食物制作中檸檬酸有著廣泛的應(yīng)用。比如，檸檬酸的作用在于它能夠排毒養(yǎng)顏，開(kāi)胃促消化，甚至還有祛暑消渴的作用，以及各種檸檬口味的糖果，果汁飲料都含有檸檬酸。

此外，在生活用品的洗滌用品中檸檬酸的作用也日益明顯。因?yàn)闄幟仕峋哂袣⒕愇?，光潔瓷器等很好的清潔作用。我們?jīng)常在洗潔精等瓶子上發(fā)現(xiàn)其中添加了檸檬酸。

另外，檸檬酸的作用在美容化妝品行業(yè)也被應(yīng)用的十分普遍。檸檬酸可美白，改善膚質(zhì)，具有清潔皮膚等功效，讓添加了檸檬酸的美容化妝品都受到消費(fèi)者的青睞。這樣也促進(jìn)了美容行業(yè)對(duì)檸檬酸的作用的更多的開(kāi)發(fā)和利用，形成了良性的循環(huán)。

除上述之之外，檸檬酸在糖果，糕點(diǎn)，蛋糕等方面的應(yīng)用，大家都非常了解。據(jù)悉，檸檬酸占據(jù)了酸味食物制造市場(chǎng)70%的份額。由此可以發(fā)現(xiàn)，檸檬酸的作用是具有無(wú)可替代性的。

3、藥物介紹

鈣是人體內(nèi)最普通的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，人體中鈣的含量長(zhǎng)人體總重量的1.5%~2%，其中骨骼和牙齒約占99%。

人體每天通過(guò)汗水和尿液排出體內(nèi)的鈣質(zhì)，因此這些被消耗的鈣質(zhì)則需從我們每日的營(yíng)養(yǎng)攝取中去補(bǔ)充已達(dá)到身體鈣質(zhì)的平衡。而日常生活中，最常見(jiàn)的含鈣食物就是牛奶、雞蛋、奶酪等各種乳產(chǎn)品。

有些人認(rèn)為現(xiàn)今生活水平提高了，日常飲食所攝入的鈣質(zhì)應(yīng)該就可以滿足人體的需要，無(wú)須補(bǔ)鈣。然而研究表明，按照正常的飲食，我們每天從食物中攝取的鈣劑基本為需要量的2/3，所以每天必須再額外補(bǔ)鈣，在膳食平衡的情況下，額外需要補(bǔ)充欠缺的1/3的鈣劑量。

★Swisse鈣+維D3：檸檬酸鈣，對(duì)人體比較好。但是含量算是大牌子鈣片里最低的了。

鈣333.33 mg (檸檬酸鈣1.58 g)

維生素D3 333 IU

本品不添加麥麩、乳糖、雞蛋、酵母、鹽、大豆。不含人造色素和香精。

孕婦和素食者都是可以吃的。

長(zhǎng)期堅(jiān)持服用鈣+維他命D片能夠：

◣促進(jìn)青少年骨骼生長(zhǎng)發(fā)育

◣防治骨質(zhì)疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經(jīng)、心悸、情緒不穩(wěn)定等癥狀

◣調(diào)解心臟節(jié)律，有助于維持正常的血液凝固，輔助調(diào)解營(yíng)養(yǎng)素的運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于維持正常的肌肉和神經(jīng)功能

◣預(yù)防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病

◣預(yù)防兒童佝僂病、成年人軟骨癥和骨質(zhì)疏松

【用法與用量】

成年人補(bǔ)鈣，每日2-3片，一天一次，隨餐服用或者在餐后立即服用。

或者根據(jù)您個(gè)人營(yíng)養(yǎng)師的建議量服用。