維生素c，可以起到較好的美白作用的，因?yàn)榫S生素c可以人體的膠原蛋白合成，增加皮膚的彈性，從而可以預(yù)防肌膚老化，使人體的臉上的色斑以及斑點(diǎn)變淡，從而可以起到一定美白作用，所以每天吃一片維生素c，是可以起到美白作用的。那維生素c晚上吃才會白嗎？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、維生素c晚上吃才會白嗎？

2、維生素c白天可以吃嗎？

3、吃維生素c有哪些禁忌？

4、維生素c副作用有哪些？

維生素c晚上吃才會白嗎？

維生素c具有一定的美白效果，并沒有明確的食用時(shí)間規(guī)定，早上吃或者晚上吃都是可以的差別不大，其次維生素c屬于OTc藥物，從健康的角度來說，最好先去檢查內(nèi)體微量元素，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用才好。

通常情況下，具有明顯的維生素c缺乏癥，這時(shí)候才需要補(bǔ)充維生素c藥物，一般情況下，可以通過食物來獲取維生素c，生活中很多蔬菜、水果都可以為人體維生素c。

維生素c白天可以吃嗎？

維生素c屬于一種水溶性的維生素，是沒有特定的食用時(shí)間限制的，可以白天進(jìn)行食用，但由于維生素c屬于感光藥劑，一般白天食用之后，盡量不要照射太陽光，避免導(dǎo)致人體肌膚出現(xiàn)發(fā)黃或者發(fā)黑。

吃維生素c有哪些禁忌？

1、不宜過量

維生素c雖好，但具有一定副作用，因此在生活中需要注意食用量，要是過量那么很有可能會加重人體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體尿道中形成結(jié)石，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，一般建議維生素c每日的食用量不要超過4克最好。

2、腎功能差者不宜服用

腎功能差者腸胃不好，若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

3、消化道潰瘍者慎食

維生素c對人體的胃腸道具有一定的刺激性，消化道潰瘍者食用之后容易對其潰瘍面產(chǎn)生刺激，從而導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔，對他們的健康造成威脅。

維生素c副作用有哪些？

維生素c雖好，但要是食用過量，那么也會出現(xiàn)一系列的副作用，常見的副作用有腹痛、腹瀉以及便溏等胃腸道不適癥狀，由于維生素c片屬于一種藥物，食用過量還可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的結(jié)石以及深靜脈血栓等，對人體的健康造成威脅。

注意：如果是怕日常飲食中缺少維生素c，大可吃多點(diǎn)水果，不必另外吃維生素藥劑，維生素c藥劑是經(jīng)過處理的，服用藥物沒有天然成分那么好，建議可以每天適量吃水果為身體補(bǔ)充維生素c。