減肥是很多人一直在提的一個(gè)話題，但是減肥的方法有很多，有的人會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)減肥，有的人會(huì)選擇飲食減肥，還有的人可能會(huì)用藥物減肥，有的中藥確實(shí)是有減肥的作用。那么，一般什么中藥減肥的效果是最好的呢？中藥減肥有什么最好的方法呢？

1、哪種中藥減肥有效

雖說現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥方法有很多,但很多時(shí)候會(huì)對(duì)減肥者的身體健康造成影響。中藥減肥你相對(duì)于其他方法來說安全、可靠、效果好。中醫(yī)指出,在中藥材中很多都具有減肥的效果,接下來就介紹一下哪些中藥材能夠減肥。

1、荷葉

荷葉在我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ娏?有池塘的地方就很常見荷葉。荷葉含有以法蓮堿和鞣酸等,它可以減少多余的脂肪,降火解渴等功效。哪種中藥瘦身最有效,非荷葉莫屬了。

2、益母草

益母草可以消除血液淤滯,并且有瘦身瘦身的功效。它所富含的益母草堿和水蘇堿等多種生物堿,對(duì)消脂溶脂都有一定的作用。不過,此款中藥只適用于女性。哪種中藥瘦身最有效呢?益母草是當(dāng)之無愧的。

3、菊花

菊花可以明目解毒,同時(shí)也有消脂瘦身的功效。它的種類很多,包括白菊,杭菊和黃菊。主要藥材功效是,化解傷風(fēng),清熱,解毒,降脂,減輕體重。什么中藥瘦身最有效,菊花可是不可多得的哦。

4、熊雄

藥熊雄對(duì)中心部脂肪可以直指病灶,它可以全面燃燒中心部位的脂肪,能夠促進(jìn)血液循環(huán),止痛祛風(fēng),瘦身瘦身。

5、山豆根

山豆根可以消除水腫,能治盜汗,還能祛痰止瀉消腫止痛,如果肥胖者有便秘咳嗽等不良癥狀性的肥胖,完全可以用這款中藥。山豆根在瘦身中,可以說是是非常有效的中藥。

6、山茱萸

山茱萸可以有效減少脂肪,還能降低膽固醇,它有助于你快速瘦身。哪種中藥瘦身最有效,山茱萸排在第二位,除了瘦身清脂,它還能清肝養(yǎng)腎降血脂,也是一款很健康的瘦身中藥。

7、枸杞

它可以降脂瘦身,哪種中藥瘦身最有效,枸杞子也是榜上有名的。枸杞子不但可以,還是公認(rèn)的補(bǔ)腎養(yǎng)肺良藥,清肝明目,效果一流。

8、海藻

性味苦咸寒,入肝、胃、腎經(jīng),尤善消痰軟堅(jiān)、利水,并有降血脂作用。因海藻所含的藻膠酸與等分子的苯丙胺制成的合劑是一種食欲抑制劑,能減輕肥胖而不引起失眠,因此被認(rèn)為是一種較為理想的開發(fā)產(chǎn)品。

9、柴胡

柴胡味苦,性微寒,入肝腎二經(jīng),具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨(dú)特的皂苷成分具有降脂作用。

10、昆布

性味咸寒,入肝、胃、腎經(jīng),有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰利尿作用,也能使人消瘦?，F(xiàn)代研究證明,昆布含昆布素,為多糖類,其低濃度的硫酸化合物與肝素相似,有消除血脂作用。

11、澤瀉

澤瀉味甘、性寒,具有利水、清濕熱的功效。之所以具有減脂的作用,也就是利用了它排除身體水腫、加快代謝的作用。

2、中藥減肥偏方

1、荷葉灰方

組成:荷葉。

方法:燒存性,研末,收貯備用。每次適量、水飲調(diào)服,每日3次。

功效:減肥。

2、輕身散

組成:黃芪500克,茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉,生姜各3克。

方法:先將黃芪、生姜煎煮沸,焙干為散;再將茯苓等其余五味搗篩為散,拌勻。每次服用1克,服時(shí)加鹽少許,開水沖服。

功效:補(bǔ)氣健脾,減肥輕身。

注:以上藥材中藥房均有售,如果你有雅興,也可以讓能識(shí)別藥草的人陪你到田間采集。

3、大柴胡湯

組成:柴胡9克,黃芩9克,芍藥12克,半夏9克,大黃9克,生姜3片,大棗3枚,枳實(shí)9克。

方法:上八種藥,以水煎煮2次。每日2次,飯后溫服。

功效:治療過食肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、情志失調(diào)以致皮下脂肪沉著的中年人。

4、海藻輕身湯

組成:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、澤瀉各15克,茵陳、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。

方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。

功效:化痰祛脂,健脾利濕,調(diào)理氣機(jī),主治女性青年肥胖癥。

5、清宮仙藥茶

組成:上等茶葉3克,紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

方法:后四種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次適量,開水泡,當(dāng)茶飲。

功效:消脂減肥,可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥。

3、冬季減肥飲食

1、白肉

肉食是很多減肥者都不敢吃的，其實(shí)并不是所有的肉減肥者都不能吃，我們都知道肉分為白肉和紅肉，紅肉中含有較高的飽和脂肪酸和膽固醇，對(duì)減肥不宜，但白肉主要含有的是優(yōu)質(zhì)蛋白，適合冬天減肥食用。

常見的白肉有：雞肉，鴨肉，魚肉，鵝肉，鴿子肉等。

注意：白肉雖然含有的脂肪少，但在減肥時(shí)期也不宜多吃，尤其是靠進(jìn)皮膚區(qū)域，脂肪含量相對(duì)高一些。

2、雜糧

現(xiàn)在的加工技術(shù)成熟，平時(shí)食用的大米或面粉都是經(jīng)過了精加工，淀粉和糖分保留較好，而維生素和微量元素流失較多，屬于高能量食物，食用過多對(duì)減肥不宜，而粗糧做主食的話，不僅僅能補(bǔ)充大量的微量元素和維生素，還能增加膳食纖維攝入，有一定的減肥瘦身作用。

常見的粗糧有：玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩、黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。

3、低糖水果

秋天是收獲季，而冬天是吃貨季，很多秋天的水果都能放到冬天食用，這些水果中大多數(shù)都是屬于高糖水果，味道甘甜，十分爽口，但對(duì)減肥來說十分不宜，因此，在選擇水果上建議選擇甜度較低的，酸味水果。

常見的低糖水果有：橘子，柚子，獼猴桃，山楂，柿子等。

4、蔬菜

蔬菜含有豐富的膳食纖維、微量元素以及各類礦物質(zhì)，并且脂肪和糖分的含量都很低，十分適合減肥人群食用，只不過冬天的蔬菜比較少。

常見的冬天減肥蔬菜有：冬瓜，白蘿卜，菠菜，山藥，南瓜，土豆，包心菜，芥菜等。