孕婦在產(chǎn)后是會(huì)出現(xiàn)一些身體比較虛弱的狀態(tài)的，所以很多產(chǎn)婦會(huì)在產(chǎn)后吃很多滋補(bǔ)的食物，產(chǎn)婦確實(shí)需要滋補(bǔ)，但是并不是隨便補(bǔ)，也不是一直補(bǔ)，滋補(bǔ)也要講究方法的，不能少，也不能過量。那么，一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后飲食有哪些需要注意的呢？

1、忌滋補(bǔ)過量

分娩后，為補(bǔ)充營養(yǎng)和有充足的奶水，一般都非常重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。但是，大補(bǔ)特補(bǔ)不見得對(duì)產(chǎn)婦有利，滋補(bǔ)過量很容易導(dǎo)致肥胖。肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病。此外，營養(yǎng)過于豐富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成肥胖；若小兒消化能力較差，不能充分吸收，就會(huì)出現(xiàn)慢性腹瀉，長期腹瀉還會(huì)造成營養(yǎng)不良。

2、產(chǎn)后注意少喝高脂肪的湯類

產(chǎn)婦進(jìn)食的湯類中若脂肪的濃度過高，很容易產(chǎn)生油膩感。影響食欲，并且還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。還有，嬰兒對(duì)高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起慢性腹瀉。因此、產(chǎn)婦應(yīng)飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯及米湯等，以滿足母嬰對(duì)各種營養(yǎng)素的需要，而又不至于脂肪維積．影響母嬰健康。

3、不宜久喝紅糖水

紅糖既能對(duì)補(bǔ)充血液成分有利，又可以供應(yīng)熱量，是較好的營養(yǎng)品。但是久喝紅糖水對(duì)產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)不利。產(chǎn)后10天，惡霸逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常，如果還大量喝紅糖水，紅糖的活血作用會(huì)使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。因此，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，一般應(yīng)控制在產(chǎn)后7-10天左右。

4、多吃蔬菜與水果

長期以來。人們認(rèn)為水果、蔬菜較生冷．產(chǎn)后進(jìn)食會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良影響。不宜食用，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的看法：因?yàn)楫a(chǎn)婦由于產(chǎn)時(shí)失血、生殖器損傷及產(chǎn)后哺乳等需要，應(yīng)得到大量、全面的營養(yǎng)。其來源除了多食肉、蛋、魚以外，蔬菜水果也是不可缺少的，因其內(nèi)含有大量維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質(zhì)、鈣、鐵、碘等營養(yǎng)物質(zhì)，吃后能夠達(dá)到營養(yǎng)均衡。

5、產(chǎn)后忌馬上節(jié)食

產(chǎn)后馬上節(jié)食有傷身體。特別是哺乳的產(chǎn)婦更不可節(jié)食，產(chǎn)后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產(chǎn)婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。

6、忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或生痔瘡等癥狀。同時(shí)也可通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5—7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。

7、產(chǎn)后忌食生冷食物

產(chǎn)婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱轉(zhuǎn)為虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。

8、其他的禁忌

1、不宜多吃巧克力

新媽媽在坐月子期間多吃巧克力，會(huì)影響食欲，響其他食物的進(jìn)食，導(dǎo)致必需營蕎素的缺乏；而且會(huì)使身體發(fā)胖，影響新媽媽的身體健康，不利于小寶寶的生長發(fā)育。因?yàn)榍煽肆λ目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在小寶寶體內(nèi)蓄積，損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導(dǎo)致小寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。

2、不宜喝高脂濃湯

產(chǎn)后不宜喝高脂肪濃湯，以免滋補(bǔ)過量再加上少運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致肥胖。肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，進(jìn)而就會(huì)引發(fā)各種疾病。奶水中的脂肪含量一增多，寶寶在吸食奶水后如消化系統(tǒng)良好就會(huì)產(chǎn)生肥胖；若消化能力較差，不但不能充分吸收，還會(huì)引起長期慢性腹瀉，造成小寶寶營蕎不良。新媽媽可以喝一些有營養(yǎng)但脂肪含量低的湯，如蛋花湯、魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等。