睡覺是人們生活中不可或缺的一部分，而對(duì)于幼兒來說，睡覺幾乎是其生活的一大部分，因?yàn)橛變核X時(shí)間比較長(zhǎng)，因此其生活一大半就是睡眠，因此父母應(yīng)該給寶寶營(yíng)造健康舒適的睡眠環(huán)境，那么寶寶睡覺注意事項(xiàng)有哪些呢？寶寶睡覺禁忌又有哪些呢？我們一起來看看。

1、忌讓寶寶睡軟床

嬰兒的骨骼很軟，可塑性大，在軟床上睡覺會(huì)增加脊柱的生理性彎曲度，使脊柱兩旁的韌帶和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重。時(shí)間一久，不僅容易形成駝背或脊柱畸形，還可能造成寶寶腰部疼痛及不舒服感。因此，家長(zhǎng)要注意，不要讓嬰兒睡軟床，可以在硬木板床上墊兩床棉墊。

2、忌穿厚衣服睡

有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子踢被子著涼，在寶寶睡覺時(shí)也穿上厚實(shí)的衣服，如毛衣，棉背心等。這種做法是非常不可取的，寶寶穿上厚衣服，全身的肌肉不能完全松弛，因而總不能進(jìn)入熟睡狀態(tài)，不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。而且厚衣服裹在身上，容易使呼吸和血液循環(huán)變得不通暢，有壓迫胸口的感覺，容易使寶寶發(fā)生夜驚現(xiàn)象。因此，寶寶睡覺盡量少穿衣服，一件棉質(zhì)小內(nèi)衣和褲子就足夠了。寶寶踢被子可能是蓋厚了，熱量散發(fā)不出，也可能是蟯蟲引起的。

3、忌搖寶寶睡

家里的長(zhǎng)輩，當(dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時(shí)，喜歡將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，直到孩子入睡。這也是存在安全隱患的。由于嬰兒控制頸部和頭部運(yùn)動(dòng)的能力較差，加上頭相對(duì)加大，容易受傷，搖晃動(dòng)作過大會(huì)使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞，可能造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合征”，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。10個(gè)月以內(nèi)的小寶寶千萬不要養(yǎng)成搖著睡覺的習(xí)慣。

4、忌開燈睡覺

有些媽媽夜間需要照顧新生兒，索性就開燈睡覺，這對(duì)寶寶非常不利。因?yàn)閶雰旱纳窠?jīng)系統(tǒng)還處于發(fā)育階段，所以很脆弱，調(diào)節(jié)環(huán)境變化的功能也很差，經(jīng)常在開燈的環(huán)境中睡覺，可導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)及睡眠時(shí)間縮短，進(jìn)而影響生長(zhǎng)發(fā)育的速度；而且，經(jīng)常在燈光下睡眠，也容易在日后形成近視眼。

5、忌讓寶寶睡電熱毯

冬天，有些家長(zhǎng)給寶寶睡電熱毯，以增進(jìn)保暖效果。這種做法不合理，嬰兒寶寶身體的體表面積相對(duì)較大，加之電熱毯的加熱速度又比較快，容易從呼吸中和體表上失去很多水分，引起輕度脫水，影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。很多睡電熱毯的寶寶愛哭鬧、煩躁不安、食欲不佳，便是這個(gè)原因。因此，最好不要給嬰幼兒使用電熱毯。

6、忌讓寶寶裸睡

夏天氣溫高，一些媽媽便將寶寶衣褲脫光，讓嬰兒光著身子睡覺，以求涼爽。這也是錯(cuò)誤的，因?yàn)樾殞汅w溫調(diào)節(jié)功能差，容易使身體受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，導(dǎo)致腹瀉。即便炎夏，也不可裸睡，胸腹部最好蓋一層薄薄的衣被，或戴上一個(gè)肚兜。

7、忌陪睡

從寶寶一出生，爸爸媽媽就應(yīng)購(gòu)置嬰兒占用床，積極鼓勵(lì)他獨(dú)自入睡，并讓養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒，也最好不要與媽媽同睡一個(gè)被窩。媽媽熟睡后，稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成寶寶窒息死亡。另外，媽媽長(zhǎng)期陪睡，寶寶會(huì)出現(xiàn)一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡，與媽媽分離就會(huì)很困難。由此還可能在日后患學(xué)校恐懼癥、考試緊張癥，對(duì)寶寶的身心發(fā)展不利。

8、忌寶寶趴睡

嬰兒一般不會(huì)自己翻身，并且不能主動(dòng)避免口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時(shí)，只能吸收到很少的空氣而缺氧，加上消化器官發(fā)育不完善，當(dāng)胃蠕動(dòng)、胃內(nèi)壓力增高時(shí)，食物就會(huì)反流，阻塞本就十分狹窄的呼吸道，發(fā)生窒息的危害，因此千萬不要讓寶寶趴著睡覺，也要注意不要讓被子把嬰兒的頭蒙住。

9、忌摟睡

有的媽媽愛子心切，擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺。其實(shí)，這樣對(duì)寶寶健康也不利：摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生??；而且寶寶睡覺時(shí)不能自由活動(dòng)，難以舒展身體，這樣會(huì)影響他正常的血液循環(huán)。

10、正確哄睡方法

1、培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣

從小給寶寶建立一個(gè)睡眠流程，比如洗澡，換睡衣，關(guān)燈，說晚安....每個(gè)家庭可以不一樣，重點(diǎn)就是建立一個(gè)習(xí)慣，讓寶寶知道“哦，我該睡覺了”，這個(gè)方法是非常有效的，可以說是讓寶寶睡覺的法寶。

2、白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

寶寶的精力是很旺盛的，白天需要帶他們多去戶外走走，多玩耍，讓他們的精力等到適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄。

3、營(yíng)造良好的睡前氛圍

晚上準(zhǔn)備引導(dǎo)寶寶入睡的時(shí)候，家人要統(tǒng)一，說話盡量小聲，關(guān)閉電視，不玩手機(jī)，關(guān)閉燈光，給寶寶一個(gè)良好的入睡環(huán)境。

4、仔細(xì)觀察寶寶入睡的信號(hào)

寶寶困的時(shí)候都會(huì)釋放出相應(yīng)的信號(hào)，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦寶寶發(fā)出了信號(hào)，就主動(dòng)開始睡眠引導(dǎo)，讓寶寶盡快入睡。

5、入睡前不進(jìn)行激烈的活動(dòng)

比如跳舞、打球等等活動(dòng)，在睡眠前一定不要進(jìn)行，寶寶興奮起來在入睡是很困難的，之前有一段晚上包子特喜歡玩打氣球游戲，結(jié)果入睡很困難，戒掉之后馬上就好轉(zhuǎn)了。

6、盡量控制寶寶的午睡時(shí)間

寶寶午睡盡量在15點(diǎn)之前結(jié)束，如果睡得時(shí)間太長(zhǎng)，晚上入睡可能會(huì)比較困難，比較好的是21點(diǎn)左右睡覺，早上6-7點(diǎn)起床，中午12點(diǎn)左右2個(gè)小時(shí)左右午睡,總之最好是早睡早起，形成良好的循環(huán)。

7、給寶寶讀書是最好的催眠方式

沒有比依偎在父母身邊，聽他們讀書更讓人放松的了，用溫柔和緩的方式讀書，寶寶很快就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，爸爸做這個(gè)工作非常合適，每次老公給包子講書，連我都昏昏欲睡。

8、控制夜奶的頻率

小月齡的寶寶，夜間醒來之后，媽媽可以不用馬上哺乳，看看是不是尿了或者其他問題，總之觀察一會(huì)，最完美的情況就是寶寶過一會(huì)自主的再次進(jìn)入睡眠，稍微拖延這一下，對(duì)寶寶建立自主睡眠能力非常重要，可能有幾周時(shí)間他們就可以睡整覺了。

9、寶寶每天都很早起床，有辦法改變嗎？

有個(gè)小技巧，媽媽們可以試試看，比如寶寶每天都是凌晨4點(diǎn)起，你可以試試3.30的時(shí)候，輕輕的干擾他一下，比如摸摸小手，撫摸一下額頭等等，總之讓他有點(diǎn)反應(yīng)就好，這樣有一半的幾率讓能讓他延遲醒來。

10、上面說的這些我都知道，也嘗試了但是無效怎么辦？

一個(gè)原因就是貫徹的不夠堅(jiān)決，睡眠習(xí)慣不是幾天就能改變的，要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

另一個(gè)原因就是執(zhí)行的方式有誤，比如很多寶寶晚上睡眠晚，是因?yàn)槲缢褋淼臅r(shí)間靠后，媽媽們也知道這個(gè)問題，所以就嘗試讓寶寶中午早些入睡，吃完午飯就開始各種哄睡，但是發(fā)現(xiàn)寶寶依然我行我素。

其實(shí)換個(gè)思路就好了,中午早睡難，但是早上早起容易的多，每天早上讓寶寶早起一個(gè)小時(shí)，中午再進(jìn)行引導(dǎo)，午睡時(shí)間自然就會(huì)提前，晚上入睡時(shí)間也就自然提前了。