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男性備孕注意事項有哪些?備孕爸爸注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:19 備孕爸爸男性懷孕

現(xiàn)在很多人都講究優(yōu)生優(yōu)育,所以會盡量讓懷孕的質(zhì)量變高,很多人會為懷孕做好充足的準(zhǔn)備,不管是女性還是男性,平時的一些不好的習(xí)慣都要改掉,特別是男性,在備孕階段三個月內(nèi)改掉之前的壞毛病,那男性備孕注意事項有哪些?備孕爸爸注意什么?

男性備孕注意事項有哪些?備孕爸爸注意什么?(1)

1、戒煙

吸煙對生育的影響很大,吸煙可以影響性激素分泌和殺滅精子的蹤影,吸煙時間越長,畸形精子就越多,精子活力就越低。因次有計劃懷孕的男性,應(yīng)當(dāng)在至少半年以前就應(yīng)當(dāng)戒煙,不要吸煙,更不要被動吸煙。

2、戒酒

長期過年的飲酒可對生殖系統(tǒng)造成不利因素,容易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂、降低精子質(zhì)量。因此,平時有飲酒習(xí)慣的男性,為了您的寶寶能夠健康成長,建議您在戒煙的時候順便把酒也戒了吧,保證在懷孕前半年期間內(nèi)都不沾酒,為了健康寶寶的出生加油吧。

3、避免持續(xù)高溫

如果睪丸長時間處于高溫環(huán)境下可抑制精子的產(chǎn)生和質(zhì)量過頻、過的的熱水浴、桑拿等對精子數(shù)量、活性都有很大的影響,因此有備孕需求的男性,應(yīng)當(dāng)改變這些生活習(xí)慣。

4、避免營養(yǎng)不良

由于身體的營養(yǎng)狀況可直接影響所產(chǎn)生的精子的質(zhì)量,因此男性在備孕期間也同樣需要保證自身營養(yǎng)的充足,飲食健康,營養(yǎng)搭配,保證充足的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的攝入,為高質(zhì)量的精子產(chǎn)生提供足夠的營養(yǎng)環(huán)境。

5、遠離毒害物質(zhì)

在備孕期間,應(yīng)當(dāng)遠離各種放射物、毒品、化學(xué)藥物、以及重金屬元素等物質(zhì)的接觸,以免對男性生殖系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害,影響精子的質(zhì)量和遺傳功能,導(dǎo)致精子質(zhì)量降低,使寶寶畸形、疾病等發(fā)生幾率升高。因此應(yīng)當(dāng)盡可能的遠離這些有還物質(zhì),從事相關(guān)工作的人群也應(yīng)當(dāng)至少停止相關(guān)工作三個月以上再考慮懷孕。

6、調(diào)暢心情

平時應(yīng)當(dāng)進行自我調(diào)整,保持心情愉快,情緒樂觀,讓自己和妻子都處在一種輕松愉悅的生活環(huán)境中,避免不良情緒的發(fā)生和影響,即使遇到不痛苦的事情也應(yīng)當(dāng)有所擔(dān)待,及時調(diào)整。

7、適度運動避免疲勞

如果男性長時間處于較差的身體狀態(tài)下,相應(yīng)的其生育水平也會相應(yīng)的低下。有備孕需求的男性,首先要把自身的身體狀態(tài)調(diào)整好,適量的運動,增強自身體質(zhì),按時休息,保證精力充沛是非常重要的。

8、孕前檢查

孕前檢查很多男性都可能會忽視,其實在備孕期間有一次全面的孕前檢查是非常有必要的,孕前檢查不僅可以排查不利于生育的因素,并且及早的進行干預(yù),有利于優(yōu)生優(yōu)育;還可以得到健康指導(dǎo),根據(jù)檢查結(jié)果,來合理的安排生活和工作情況,以最佳的狀態(tài)來孕育寶寶。

9、禁多吃四類食物

大蒜屬于辛辣之物,如果生吃過量的大蒜會傷害到精子,但備孕男性也不宜因此拒吃大蒜,只要控制好量,烹熟后再吃,就不會對精子造成傷害,同時還能起到一定的保健作用。

咖啡中含有咖啡因,可提神醒腦,但同時也會仰制男性欲望和精子的活力,降低生育功能,因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。

葵花子中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素,具有一定的保健作用,但備孕中的男性還是少吃為妙,因為葵花子中的部分蛋白質(zhì)含有仰制睪丸功能的成分,過量食用葵花子還可能引起睪丸萎縮,嚴(yán)重影響男性的生育功能。

芹菜是一種日常保健蔬菜,對控制血壓的升高有獨特的效果,但備孕男性是少吃為妙。因為芹菜中所含有的成分會減少精子的數(shù)量,影響正常受孕。如果你偏愛吃芹菜,請在有了寶寶后再吃。

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