男性腎不好是很常見的,總是說男性需要補腎,其實女性也是需要總是需要補腎,腎不好可能會對身體造成很大的影響,所以平時女性也要多吃一些補腎的食物,食療補腎是最好的,藥物都是有副作用的,那女人補腎喝什么粥?補腎喝什么粥好?
材料:天門冬15-20克,粳米60克,冰糖適量
做法:先將天門冬加水煎煮后去渣取濃縮汁,將粳米洗凈后加天門冬濃縮汁煮成粥,待粥煮沸之后放入適量冰糖,再煮至冰糖融化之后即可食用。
功效:天門冬的塊根是常用中藥,味甘、苦、寒,無毒,有滋陰潤燥、養(yǎng)陰生津、潤肺清心、清火止咳等功效。正是由于這些良好的功效,因此用天門冬煮粥喝對于治療腎陰不足,陰虛內(nèi)熱,津少口干等癥效果良好。
材料:糯米小半杯,阿膠三分之一片,紅糖一勺,紅棗兩顆,枸杞少許,當歸一片,北芪少許。
做法:將阿膠磨碎備用,糯米洗干凈浸泡片刻厚和紅棗,枸杞,當歸,北芪洗干凈后放入砂鍋,加水煮開,用勺子攪拌一下放置粘鍋,然后用小火煮至粥粘,放入阿膠粉和紅糖,攪勻后即可關(guān)火。
功效:糯米有溫中補脾胃的功效,可以有助于加強阿膠的補養(yǎng)陰血與補肺的功效。加上紅棗枸杞等食材一起煮粥,能夠滋陰補虛,養(yǎng)血止血,益腎黑發(fā),補肺潤肺,養(yǎng)顏抗衰老。
材料:粳米50克,益智仁5克
做法:先將益智仁研磨成粉,將粳米淘洗干凈后放入砂鍋,加清水用大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火熬至粥粘后,加入益智仁粉和其他調(diào)味品,再煮片刻后放涼即可食用。
功效:補中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于治療因腎虛腎虧引起的腰酸、腹中冷痛等癥狀。
材料:當歸15克,紅棗50克,白糖20克,粳米50克
做法:將當歸用溫水浸泡片刻后,加水200克,先煎濃汁后去渣取汁,和粳米,白糖,紅棗一起加水適量,煮成粥,每天早晚服用一次,十天為一個療程。
功效:當歸紅棗粥有補腎補血,調(diào)經(jīng)活血的功效,主治因腎虧引起的氣色虧損,胃寒怕熱等癥。
材料:30克桂圓肉,20克枸杞,80克大米,800ml清水,30克冰糖
做法:將枸杞,桂圓,大米洗干凈,放入砂鍋中加適量的水,煮至粥開,再加枸杞煮五分鐘即可。
功效:桂圓補益心脾,補腎潤肺,養(yǎng)血安神,適用于治療因腎虛引起的失眠多夢等癥。
材料:芡實、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人參、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。
做法:將藥仁和糯米分別置于熱鍋中翻炒一下,撈出后研成粉末,將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥,每天吃2次。
功效:此款粥具有益腎補氣的功效,能有效治療腰酸,尿頻等癥。
材料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
做法:將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。
功效:此方具有補心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起