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產(chǎn)后脫發(fā)怎么調理?產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么調理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:09 產(chǎn)后脫發(fā)調理頭發(fā)

很多女性在產(chǎn)后都會出現(xiàn)各種不適癥狀或者是異常情況,例如有的女性就會出現(xiàn)頭發(fā)掉得很多甚至是到了脫發(fā)的地步。而面對產(chǎn)后脫發(fā)的情況,很多女性都不知道該怎么調理身體防止頭發(fā)脫落。那么產(chǎn)后脫發(fā)怎么調理?產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么調理?

產(chǎn)后脫發(fā)怎么調理?產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么調理?(1)

1、內治法

黨參20克、何首烏20克、當歸10克、茯苓10克、川芎5克、白芍10克、熟地15克、菟絲子10克,黑芝麻、黑豆和銀耳適量。水煎服,每日1劑。益氣養(yǎng)血,補肝益腎。用于氣血虧、腎精不足型,表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、面色萎黃、枯槁無華、身體消瘦、精神不振。

2、食療法

龍眼人參燉瘦肉

材料:龍眼肉20克、人參6克、枸杞子15克、豬瘦肉150克。

做法:先將豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片。全部用料共放燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。每日1劑。

功效:此方大補元氣、養(yǎng)血生發(fā),適用于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起的脫發(fā)。

枸杞黑豆燉羊肉

材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。

做法:先將羊肉洗凈切塊,用開水氽去腥味。再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈,與羊肉共放鍋內,加水適量。武火煮沸后,改用文火煲2小時,加人調味精即可食用。每日1劑。

功效:有補益腎氣、養(yǎng)血生發(fā)之功效,適用于婦女產(chǎn)后腎氣不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。

3、自我保健

1、孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢。放松心情后脫發(fā)的現(xiàn)象就會慢慢停止,而且頭發(fā)也容易再長出。

2、注意平衡膳食。多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等,以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。

3、經(jīng)常用木梳梳頭,或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮。這樣可以促進頭皮的血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝。產(chǎn)后頭發(fā)比較油,也容易掉發(fā),因此要合理清洗頭發(fā),不要用刺激性強的洗發(fā)精。

4、產(chǎn)后恢復吃什么

1、人參蓮肉湯

原料:人參15克、蓮子15個、冰糖50克。

制作:將上述材料一并置于碗內,隔水加熱蒸1小時,溫服。

功效:蓮子甘澀補益可補脾止瀉,益腎養(yǎng)心安神,加上人參補氣,對于心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善之功效。

2、黃芪茶

原料:生黃芪1兩,大棗10個。

制作:兩味藥加開水煎煮30分鐘后溫服,可反復煎泡代茶飲用。

功效:具有止汗、提神、消除疲勞、防止外感等作用。黃芪本身可補氣升陽,固表止汗,健脾養(yǎng)血。適用于面色不華、疲乏無力、氣短、出汗等癥狀。

3、參歸燉雞

原料:母雞一只,人參25克,當歸25克,鹽、姜,料酒適量。

制作:上列材料一并置于沙鍋內用小火慢燉,至母雞熟爛即可盛入大碗內,分次佐餐,吃肉喝湯。

功效:人參有安神定悸,大補元氣之功,再加上當歸,母雞的補血效用將更明顯。

4、紅棗養(yǎng)血茶

原料:紅棗10枚、茶葉5克。

制作:將紅棗洗凈加水適量,煎煮至紅棗熟爛,再將茶葉用沸水沖泡5分鐘,取茶汁和入棗湯內攪勻即可。每日一劑不拘時溫服。

功效:紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神,增強肌力及免疫力的效果。

5、四味粥

原料:山藥100克、糙米100克,人參25克、百合25克。

制作:將山藥、人參切小塊,與糙米、百合一起加水煮爛熟,加上調味品即可。

功效:山藥味甘性平,既能補氣又能養(yǎng)陰、滋腎陰、補腎氣,配合上營養(yǎng)的糙米及補氣的人參,甘平的百合,更有滋養(yǎng)陰血之功效。

6、人參蟲草鴨

原料:人參25克、冬蟲夏草25克、鴨一只。

制作:將鴨清洗干凈,除去內臟,再將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內,放入鍋中加五碗水燉至肉爛。根據(jù)個人喜好調味后分次佐餐食用。

功效:冬蟲夏草甘溫平補,不峻不燥,益腎補肺,加上人參治陽虛怕冷并可防治習慣可愛冒,效果頗好,但如已有喉嚨痛、發(fā)燒癥狀則不可服用。

7、黨參紅棗茶

原料:黨參15-30克、紅棗5-10克。

制作:將兩味藥加水煎湯,取汁代茶飲用,每日一劑。

功效:黨參可溫補益氣,紅棗甘溫可補脾生津,并可養(yǎng)血安神。長期服用對于女性的貧血怕冷有很大的療效。

8、百合歸圓湯

原料:百合15克、當歸15克、川芎10克、桂圓肉15克,白糖適量。

制作:百合、當歸、川芍,桂圓肉洗凈。以上各味水煎2次,每次用水300毫升,煎半小時,兩次混合。加入適量白糖調味,分2次服用。

功效:適用于產(chǎn)后血暈,心悸,夜臥不寧。川芎具活血行氣、祛風止痛之效,能調經(jīng)開郁,是婦科活血調經(jīng)的常用藥。

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