其實有的時候打噴嚏并不是感冒的標準了，打噴嚏的時候其實有非常多的人都不會注意一些事項的，但是其實在打噴嚏的時候必須要注意一些事項，不然會對身心的健康造成影響的，當然打噴嚏的好處還是有很多的，那么到底打噴嚏應該注意什么？打噴嚏對人體有哪些好處？

1、打噴嚏應該注意什么

打噴嚏時，會把鼻涕、唾沫以每小時160公里的速度向外噴出，速度倒是其次，但是噴嚏到底有多臟你知道嘛？

有研究發(fā)現(xiàn)，一個噴嚏可噴出40000個微小的黏液滴，大約含有10萬~30萬個細菌，患有感冒的人在打噴嚏后可以在2秒之內(nèi)把細菌和病毒噴到周圍空間，能在5分鐘之內(nèi)把感冒病毒傳染給150個人。

美國麻省理工學院的研究還發(fā)現(xiàn)，當一個人打噴嚏時，這些噴出的攜帶病菌的微小液滴傳染性竟比一般情況下高出5~200倍。這些液滴在通風不良時更易傳染給他人。

人看太陽就會打噴嚏？

噴嚏是一種正常的生理機能，同時它也是感冒的一種癥狀。但是一個人看著陽光就會打噴嚏，這又是什么原因呢？科學家對此現(xiàn)象的解釋是：我們眼睛和鼻子的感知能力是受大腦的三叉神經(jīng)支配的，所以一旦眼睛受到強光刺激，鼻部也會受到同種刺激，就引起了噴嚏反應。因此，他們把這種現(xiàn)象稱為“光學噴嚏反射”。

打噴嚏要記裝三不“

不要站著打：打噴嚏沒有人會想到要坐著打，但是采取坐姿確實是最健康的方式。這樣可以減小胸腹腔的壓力變化。如果來不及坐下，也可以半蹲，也能避免身體受傷。

不要彎腰打：很多人在打噴嚏時會習慣性地做彎腰低頭這個動作，其實，這很容易因強烈反應性的腰肌扭動、不協(xié)調(diào)收縮而引起腰肌損傷、椎間盤突出等。

不要捂太嚴：噴嚏是有很多細菌的，為了不影響他人，一般都會用手捂住，但其實最好的辦法是用紙巾，而且不能捂得太嚴實。如果不能及時找到紙巾，可以用手肘衣袖來代替。把手肘彎曲，再靠近口鼻，這個動作也叫”吸血鬼擋噴嚏“。

2、打噴嚏的好處

1、噴嚏在鼻腔內(nèi)所形成的強有力的氣流會將一些有害物質(zhì)或病菌驅(qū)除體外。如患有傷風感冒病人的一個噴嚏中，飛出的飛沫約有100萬粒，含有病菌多達8500萬個。

平時，當你感到無精打采之時，若打個噴嚏，便會使你即刻感到輕松、愉快，精神為之一振。若你作嗝不止，不妨打個噴嚏便可起到止嗝的作用。

2、噴嚏從肺到口腔再到鼻腔，沿途頸部、面部、額部的肌肉突然劇烈收縮，力量一道加上一道，而且是瞬間完成的動作，所以在它達到頂峰的時候速度快、力量大。

有18%～35%的人突然看到強光，也會打噴嚏。人的眼睛和鼻子的直覺受到同一條三叉神經(jīng)的支配。所以，對于強烈刺激的防御反應容易混淆在一起。具體說來，從眼睛進入的強烈陽光，鼻腔誤以為是對自己的刺激，故以打噴嚏的形式將其異物驅(qū)逐出去。

鑒于老打噴嚏后果嚴重，憋著不打吧?打噴嚏同咳嗽、流淚一樣，是人體保護自身的一種本能。憋住可能會導致爆血管的;也決不要忍住打噴嚏，你可能把粘液向后壓入中耳或鼻竇并引起感染，在極端的情況下，你可能由于空氣負壓而使鼓膜破裂。再且，打噴嚏也對身體起到健康作用哦。