滋陰潤(rùn)肺是中醫(yī)養(yǎng)生中的一個(gè)說(shuō)法，滋陰潤(rùn)肺適用于一些患有干咳、盜汗、潮熱等癥狀的人群，入秋以來(lái)，天氣比較干燥，肺部呼吸會(huì)受到影響，身體的代謝節(jié)奏也發(fā)生了改變，需要好好的調(diào)理，那么吃什么食物滋陰潤(rùn)肺呢？下面一起來(lái)看看吧！

1、葡萄

葡萄不管是新鮮的還是制成了葡萄干的，都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)。秋季想要食用葡萄來(lái)滋陰潤(rùn)肺建議生吃，那樣才能更大化地發(fā)揮它滋陰除燥的效果。而制成的葡萄干雖然營(yíng)養(yǎng)成分高，但是它的含糖量也高。

2、梨子

不管是我們咳嗽不已還是想要潤(rùn)肺滋陰，梨子似乎都是不可缺席的?？?。它能夠清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰。不管你選擇怎么食用它，似乎都不會(huì)影響它的療效，當(dāng)真是極好的食物。

3、大棗

或許想要養(yǎng)胃補(bǔ)氣的女性朋友，從來(lái)不會(huì)無(wú)視大棗的存在。其實(shí)大棗也是滋陰潤(rùn)肺的好食物。它可是上至婦女補(bǔ)氣養(yǎng)身、下至小兒秋痢、更包括益氣生津潤(rùn)燥等等功效哦。

4、甘蔗

甘蔗也是生津潤(rùn)燥的佳品，如果你在秋天時(shí)常出現(xiàn)口干舌燥、痰多咳嗽的情況，可以食用甘蔗來(lái)達(dá)到生津潤(rùn)燥、止咳化痰的目的。

5、柑橘

柑橘對(duì)于秋季的咳嗽效果不錯(cuò)，尤其是治療因?yàn)榉螣岫霈F(xiàn)的咳嗽效果更好。

6、柿子

我們都知道柿子對(duì)于肺部的保養(yǎng)那是一等一的。食用新鮮的柿子對(duì)于肺部有病癥像肺癆的患者可是能夠有效緩解咳嗽虛熱、痰多咳血的癥狀的，而對(duì)于熟柿，更是能夠幫助治療煩熱口干。秋季養(yǎng)肺，柿子可是不能錯(cuò)過(guò)的食物。

7、石榴

石榴屬于味甘酸的食物，這樣的食物能夠促進(jìn)生津止渴。而將石榴煎湯食用，可以有效地幫助人體清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。對(duì)于秋季里咳嗽不已、唇干舌燥可是有很好的效果。

8、止咳潤(rùn)肺喝什么茶

1、羅漢果泡茶

材料：半個(gè)羅漢果。

做法：加3碗清水煎至1碗，然后去渣飲用。

功效：羅漢果是被譽(yù)為“神仙果”，味甘性平，歸肺、脾經(jīng)。含有的豐富的D-甘露醇是有止咳潤(rùn)肺、治療腦水腫等作用的。飲用羅漢果糖茶，是有止咳散熱、潤(rùn)肺寬腸的功效，可適用于肺熱咳嗽、咽干口燥等癥狀。

飲用禁忌：脾胃虛寒者忌服。

2、水梨潤(rùn)肺茶

材料：3個(gè)水梨、適量蜂蜜。

做法：用清水將水梨清洗干凈，然后帶皮切成塊狀，放入砂鍋內(nèi)，加水煎煮，最后調(diào)入蜂蜜，代茶飲用。

功效：這道茶是具有生津止渴、潤(rùn)肺清心、消痰止咳的功效的，適用于熱病傷津、煩渴、消渴癥、口渴失音等人群飲用。

飲用禁忌：脾胃虛寒、畏冷食少者不宜飲用。

3、百合枇杷葉

材料：15克鮮百合、15克枇杷葉。

做法：將鮮百合和枇杷葉一起放入到杯中，沖入適量沸水，蓋上蓋子悶泡8分鐘左右即可飲用。

功效：百合是有潤(rùn)肺止咳、清熱解毒的功效的，而枇杷葉也是有清肺和胃，降氣化痰等作用的，兩者搭配飲用，能起到養(yǎng)陰潤(rùn)肺、止嘔吐等功效。適合肺熱痰多、咳嗽嘔吐者飲用。

飲用禁忌：陽(yáng)虛怕冷的人以及體質(zhì)虛寒者不宜飲用。

4、二參潤(rùn)肺茶

材料：15克太子參、15克沙參。

做法：將太子參和沙參一起放入杯中，然后沖入沸水，蓋上蓋子悶泡大約15分鐘后飲用。

功效：太子參是有補(bǔ)益脾肺、益氣生津等功效的；而沙參是有滋陰生津、清熱涼血的功效的，這款茶飲用后是起到補(bǔ)氣生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效的。適用于肺虛肺熱燥咳、咽干痰多、陰虛久咳者飲用。

飲用禁忌：風(fēng)寒咳嗽者、濕熱體質(zhì)者不宜飲用。

5、金橘泡茶喝

材料：500克金橘、100克食鹽。

做法：將金橘稍微曬一下，皮軟為度，然后用鹽漬儲(chǔ)存在瓶中，存3-6個(gè)月。用的時(shí)候取鹽漬金橘3-5枚，洗去表面的鹽粒，搗爛，然后加適量白糖，用開(kāi)水沖泡飲用。

功效：可治食欲不振、久咳不愈、小兒百日咳，也可防治感冒。

6、甘蔗款冬花

材料：甘蔗純汁150ml，百合5錢(qián)，款冬花3錢(qián)。

做法：將百合、款冬花洗凈，加水300cc，煎煮15分鐘后，倒入甘蔗汁均勻攪拌后即可代茶飲用。

功效：百合、款冬花潤(rùn)肺滋陰，為止咳良藥；甘蔗汁清熱生津，三者合用對(duì)肺陰虛久咳，有增強(qiáng)免疫力的作用。