孕婦感冒頭疼是很常見的病癥，會(huì)對健康帶來很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，而且由于胎兒的影響，很多藥物都不能服用，那么孕婦感冒頭疼鼻塞怎么辦？孕婦預(yù)防感冒要怎么做？孕婦感冒頭疼鼻塞的調(diào)理方法有很多，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、孕婦頭疼鼻塞怎么辦

1、按摩頭部：孕婦感冒頭痛有可能是睡眠不足而導(dǎo)致的，針對這一問題，我們可以通過按摩頭部來解決，對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

2、瑜伽緩解：準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べぃ粌H可以緩解頭疼問題，還可以鍛煉自己身體，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

3、注射葡萄糖：孕婦感冒了，一般胃口都會(huì)很差，沒有足夠的營養(yǎng)能量提供，免疫機(jī)制會(huì)下降，不利于疾病治愈，因此可以在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下注射一點(diǎn)葡萄糖補(bǔ)充能量。

4、蜜姜感冒飲：洋槐花蜂蜜、姜汁各適量。用法：將蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制飲用。主治普通感冒即“傷風(fēng)”，全身表現(xiàn)較流行可愛冒輕微，如頭痛、牙痛、發(fā)熱等。

5、注意休息：孕婦發(fā)覺自己得了感冒之后，應(yīng)該不要再做重活，累活，避免勞累與壓力，減少其它的毛病一起發(fā)生。同時(shí)孕婦要注意下個(gè)人衛(wèi)生，不到人口密集的場所，以免被同化傳染，沾上別的病菌。

2、孕婦感冒的食療方法

1、冰糖雪梨水：這個(gè)是很普遍的，梨洗凈，削皮，梨肉和梨核分開各自切丁，微火將水做溫，倒入梨肉，梨皮和梨核，微火慢煮。梨和水的比例是1:2，加入少量冰糖，煮開就可以了，每天多次少量飲用。

2、蘿卜湯：弄一只白蘿卜洗凈切片（切點(diǎn)就行了），加水，然后煮一會(huì)，再加點(diǎn)白糖，趁熱喝一杯，過半小時(shí)后再喝一杯，這個(gè)方式利尿排毒。

3、姜糖茶（我們也叫感冒茶）：生姜切幾片，再把蔥的下半段就是蔥白切上幾段，加上水煮開后加點(diǎn)紅塘就可以了（冬日選擇這個(gè)不錯(cuò)的）。

3、孕婦感冒不能吃藥嗎

孕婦感冒后，考慮的因素很多，特別剛懷孕的新媽媽，遇到這種情況，心情會(huì)過度緊張，無所適從，一直會(huì)想吃藥會(huì)不會(huì)對胎兒不好，應(yīng)該怎么辦，要不要看醫(yī)生要不要吃藥就成為孕媽媽很糾結(jié)的一個(gè)問題。

孕婦是一種特殊群體，不僅有個(gè)人，肚子里還有一個(gè)小寶寶，所以孕婦都要時(shí)刻小心盡量不要讓自己感冒，但感冒這種事情往往說來就來，那么孕婦感冒了就真的不能吃藥嗎？醫(yī)生表示，孕婦感冒嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，如果是孕婦，醫(yī)生就算開藥也會(huì)開一些孕婦能吃的藥物，但如果感冒嚴(yán)重還不吃藥不看醫(yī)生，這樣對寶寶的傷害反而會(huì)更大。因此，預(yù)防感冒也是孕婦需要注意的事情。

4、孕婦要如何預(yù)防感冒

1、開窗通風(fēng)：早晨起床后，要先開窗通風(fēng)，淡鹽水漱下口，可消滅口腔里的病菌。早晨和晚上，也可用食醋在房內(nèi)各熏一次，這個(gè)可以由自己適度控制。

2、多吃蔬菜水果：特別是含維生素C多的食物，因?yàn)榫S生素C有抗氧化增強(qiáng)抵抗力的作用。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：多吃魚類豆類和其它含蛋白質(zhì)多的食物，人的抗體是當(dāng)白質(zhì)做的，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)抵抗力。

4、適量的運(yùn)動(dòng)：大概一周兩次1小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，你是孕婦所以建議去散散步。

5、補(bǔ)充維生素：如果感冒比較經(jīng)常，可以結(jié)合補(bǔ)充營養(yǎng)品的維生素C或當(dāng)白質(zhì)增強(qiáng)抵抗力。因?yàn)闋I養(yǎng)品吸收比較快見效快。

5、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果。