我們的身體里面有很多種激素,雌激素就是其中的一種,還有雄激素,這兩種激素的作用是完全不一樣的,一般雌激素對于女性的作用是很重要的,比如雌激素對于女性的生理作用。那么,一般雌激素都有哪些作用呢?雌激素對于女性的作用是什么呢?
促進(jìn)子宮成熟,使成熟子宮內(nèi)膜增生發(fā)育,使子宮內(nèi)膜變厚,血運(yùn)增加,并使子宮收縮力增強(qiáng),增加子宮平滑肌對催產(chǎn)素的敏感性,為受精著床作準(zhǔn)備。
雌激素可以促進(jìn)女性體內(nèi)輸卵管蠕動增,增加血液循環(huán),有利于成熟卵細(xì)胞向輸卵管壺腹部運(yùn)輸。
雌激素能夠促進(jìn)女性私處上皮細(xì)胞的成熟、增生、角化及粘膜增厚,增加女性私處酸性度,提高抗病能力,增強(qiáng)人體免疫力。
雌激素能夠促進(jìn)女性第二性征發(fā)育,表現(xiàn)為乳房發(fā)育、骨盆寬大、皮下脂肪積聚等,從而構(gòu)成女性特有的豐滿體態(tài)。
雌激素能夠促進(jìn)卵巢正常生長發(fā)育,維持下丘腦一垂體一卵巢生殖軸功能正常。
雌激素對新陳代謝有一定的作用,能夠促進(jìn)鈉與水的潴留,在脂肪代謝方面,總膽固醇有下降趨勢,β-脂蛋白減少,膽固醇與磷脂比列下降,有利于防止冠狀動脈硬化癥。
雌激素能夠促進(jìn)骨中鈣物質(zhì)的沉積,青春期在雌激素影響可使骨骼閉合。絕經(jīng)后由于雌激素的缺乏而發(fā)生骨質(zhì)疏松,因此雌激素對預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的作用。
1、南瓜。南瓜富含維生素E,其作用于腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同時,維生素E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。
2、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料,女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富,被稱為“完全營養(yǎng)食品”。
3、大豆食品。豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮,性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女性多吃黃豆和豆制品,因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に?,能補(bǔ)充雌激素。如果條件允許,那么女性最好每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、卷心菜。眼下正是卷心菜上市季節(jié),其含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)--硼,而且卷心菜還富含食物纖維,能潤腸通便,促進(jìn)排毒,有益皮膚健康。
5、堅(jiān)果。堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸,能改善焦慮癥狀,舒解身心壓力,而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感,因而適量吃些堅(jiān)果也有助于雌激素分泌平衡。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起