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西柚減肥法原理是什么?西柚減肥具體做法是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 12:42 西柚減肥水果膳食

西柚是一種營養(yǎng)價值非常高的水果,富含豐富的維生素、以及微量元素、食物纖維等物質(zhì),人們吃西柚有很多的功效。吃西柚能有效防止黑色素沉淀、調(diào)理腸胃、降低膽固醇、預防疾病等功效。吃西柚還能有效減肥,那西柚減肥法的原理是什么呢?

西柚減肥法原理是什么?西柚減肥具體做法是什么?(1)

1、西柚減肥法原理

西柚含有大量的維生素能幫助消化

西柚中富含豐富維生素和礦物質(zhì),可以促進身體的消化和吸收,還能幫助提高身體的排毒功效,有效減少體內(nèi)毒素堆積,有效預防便秘,幫助減肥。

2、能增加飽腹感

西柚中含有的大量的膳食纖維,可以產(chǎn)生飽腹感,控制食欲,避免從食物中攝入更多的熱量。

3、能抑制脂肪的形成

西柚含有的氨基酸能夠抑制糖分體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,阻止贅肉的形成。而且西柚的熱量極低,即使多吃也不會發(fā)胖。

4、能抑制食欲

西柚的豐富果酸,能夠比較有效的刺激胃腸粘膜,可以影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,進而抑制亢性食欲。

5、能燃燒脂肪

西柚減肥法是有一套餐單的,而嚴格按照餐單上進行的話,餐單上的各種食物混合能產(chǎn)生化學原理而燃燒脂肪,再加上每餐的西柚作為觸發(fā)劑,自然是能達到減肥消耗的。

6、能控制糖分減去脂肪

西柚減肥法的食譜實際上是停止給身體供應(yīng)糖分,無法從外界攝入糖分就只能是消耗體內(nèi)儲存的糖分,進而開始燃燒脂肪,從而有效的降脂減肥。

7、溫馨小貼士

進行西柚減肥法的時候要注意的是,不能私自減去餐單上的食物,不管是添加一樣還是縮減一種食物,就會影響到這個減肥法的減肥瘦身效果。

8、具體做法

早餐:

1、半個西柚(可榨汁) 無糖。

2、兩只雞蛋 任何煮法均可。

3、兩片煙肉。

午餐:

1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。

2、沙律 (醬汁不限)。

3、肉類 (任何煮法均可)。

晚餐:

1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。

2、肉類 (任何煮法均可) 以魚類為佳。

以下二選一:

1、綠或紅色蔬菜類 (可配任何調(diào)味,牛油也可)

2、沙律 (醬汁不限)

3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。

 

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