馬上進(jìn)入夏季，好多女性想秀自己的苗條身材、馬甲線等，為了讓自己的身材保持完美，她們會(huì)采取節(jié)食減肥的方法，認(rèn)為吃少了，胃就會(huì)餓小，以后就不會(huì)在吃大胃了，這樣以后就不會(huì)長胖了，但節(jié)食減肥也有很多壞處，那么節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性厭食嗎？過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育嗎？

1、節(jié)食減肥致神經(jīng)性厭食

1、神經(jīng)性厭食為精神性的進(jìn)食障礙，多見于青少年女性，以故意節(jié)食至體重減輕為特征。常有營養(yǎng)不良、代謝和內(nèi)分泌紊亂，女性可出現(xiàn)閉經(jīng)，男性可有性功能減退。病程中可有暴食發(fā)作。青少年女性是進(jìn)食障礙的高發(fā)人群，大約有10%的青少年女性出現(xiàn)不同程度的進(jìn)食障礙癥狀。其中有兩個(gè)年齡段最為常見，分別是13—14歲和17—18歲。近半數(shù)患者病前有明顯心理社會(huì)因素。

神經(jīng)性厭食就診者主要表現(xiàn)為體像障礙，意思是說自覺過胖而實(shí)際上并不肥胖，因怕胖而以各種手段使體重減輕。進(jìn)食較正常人少，或低能量食譜。部分患者因不能耐受饑餓而有陣發(fā)性貪食，呈少食與貪食交替出現(xiàn)。也常用過度運(yùn)動(dòng)、致吐、導(dǎo)瀉，或用抑制食欲藥物等方法減輕體重，體重可減輕到低于正常人25%以上，即使已明顯消瘦，仍認(rèn)為過胖。更嚴(yán)重者伴有不同程度的營養(yǎng)不良、毛發(fā)脫落、浮腫、低血壓、低體溫、心動(dòng)過緩，甚至發(fā)生電解質(zhì)紊亂、酸堿平衡失調(diào)，危及生命。其病死率甚至高于精神科常見的抑郁癥和精神分裂癥。以上癥狀持續(xù)3個(gè)月便可診斷。

2、患上厭食癥怎么辦

對(duì)神經(jīng)性厭食癥的治療，原則上宜住院治療，嚴(yán)重者需強(qiáng)制入院治療。有關(guān)神經(jīng)性厭食癥的藥物治療，目前尚無能夠明確改善核心癥狀的藥物，被歸為精神科的疑難雜癥。有抑郁癥狀者可以應(yīng)用抗抑郁劑，以減輕進(jìn)食時(shí)的焦慮與恐懼。

2、過度節(jié)食或致女生閉經(jīng)

1、過度節(jié)食時(shí)，人體營養(yǎng)不足，擾亂了機(jī)體原本正常的生殖內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能，甚至封閉了生殖功能，將節(jié)省的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)更重要的器官 如心臟、肺臟等。青春期女性本來下丘腦-垂體-卵巢這條生殖內(nèi)分泌軸還尚未完善，更容易受到不同程度的影響，進(jìn)而引起月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。

2、長期閉經(jīng) 不孕不育風(fēng)險(xiǎn)增加。臨床上，因過度節(jié)食而引起的閉經(jīng)，如果還是在早期，一般在醫(yī)生的指導(dǎo)下輔以雌孕激素藥物治療，并通過正常均衡的飲食來恢復(fù)體重，大部分女孩可逐漸恢復(fù)，重來月經(jīng)。但有一小部分女性盲目減肥導(dǎo)致閉經(jīng)后，以不來月經(jīng)更省事了不加理會(huì)，或因年紀(jì)輕輕就閉經(jīng)難以向他人啟齒，拖延了治療，最后因閉經(jīng)時(shí)間過長恢復(fù)困難。

3、年輕女性如果長期閉經(jīng)不干預(yù)，不僅會(huì)使內(nèi)外生殖器官發(fā)育不良而為以后的不孕不育設(shè)下埋伏，而且可因雌激素不足導(dǎo)致第二性征發(fā)育差，如乳房發(fā)育不良、平胸，骨骼發(fā)育差、不能達(dá)到應(yīng)有的身高甚至骨質(zhì)疏松。長期無排卵甚至?xí)黾幼訉m內(nèi)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)。

3、厭食癥如何治療

1、行為治療

行為治療是以減輕或改善患者的癥狀或不良行為為目標(biāo)的一類心理治療技術(shù)的總稱，具有針對(duì)性強(qiáng)、易操作、療程短、見效快等特點(diǎn)。對(duì)于厭食癥來說，可以通過代幣制療法、行為塑造法等方法減輕病人對(duì)食物的厭煩心理，逐步改善癥狀。

2、心理治療

包括疏導(dǎo)病人的心理壓力，對(duì)環(huán)境、對(duì)自己有客觀認(rèn)識(shí)，找到適應(yīng)社會(huì)的角度及處理和應(yīng)付各種生活事件的能力。另外，對(duì)健康體魄的概念，標(biāo)準(zhǔn)體重的意義，對(duì)自己的身體狀況有客觀的估價(jià)。了解食物、營養(yǎng)學(xué)方面的知識(shí)。對(duì)于家庭關(guān)系緊張的患者，必要時(shí)可請(qǐng)家人做家庭心理治療。

行為矯正是心理治療的另一類型，主要是促進(jìn)病人體重恢復(fù)，可采用限制病人的活動(dòng)范圍及活動(dòng)量，隨著體重的增加，逐步獎(jiǎng)勵(lì)性地給予活動(dòng)自由，這種方式一般要在醫(yī)院中當(dāng)病人體重極低時(shí)采用。

3、補(bǔ)鋅治療

微量元素鋅是人體必不可少的，在人體內(nèi)參與多種酶的合成。鋅可通過其參與構(gòu)成的含鋅蛋白對(duì)味覺和食欲發(fā)生作用，從而促進(jìn)食欲。人體缺鋅，特別是對(duì)于生長期兒童影響更為明顯。其臨床表現(xiàn)是：生長遲緩、食欲不振、味覺遲鈍甚至喪失、皮膚創(chuàng)傷愈合不良、易感染等。因此服用新稀寶牌鋅硒寶片可以有效補(bǔ)鋅，治療神經(jīng)性厭食癥。

擺脫厭食癥最重要還是要從心理入手，我們追求的是“剛剛好”的身材，而不是過度的偏瘦身材，嘗試去和食物打好關(guān)系，通過飲食的調(diào)理一樣可以達(dá)到減肥的目的，并不是只有通過挨餓才能減肥，只有擺正了心態(tài)，才能健康享瘦。

其實(shí)減肥不一定要節(jié)食，掌握方法，照著吃，照瘦不誤！

（1）固定進(jìn)食時(shí)間

一日之中是要集中在某個(gè)特定的時(shí)間進(jìn)食。嚴(yán)格要求自己一日三餐定時(shí)定量，早餐7點(diǎn)到八點(diǎn)之間，午餐12點(diǎn)左右，晚餐一般是6點(diǎn)。而且三餐飲食一定要早吃好、午吃飽、晚吃少。

（2）平衡熱量飲食

選擇好一天的飲食時(shí)間和飲食量了，然后就是要控制攝食量和熱量。

一般人常在無意識(shí)的狀況下攝取過多的熱量，因此，對(duì)于每餐食物的內(nèi)容都應(yīng)細(xì)細(xì)考量。對(duì)于三餐食物我都是盡量選擇多吃蔬菜，因?yàn)槭卟怂械睦w維容易吸水膨脹增加飽腹感，而且蔬菜所含熱量相比于其他食物較少。

（3）細(xì)嚼慢咽

生理機(jī)能，會(huì)在足夠的時(shí)候自動(dòng)發(fā)生“飽足”的信號(hào)：“夠了！夠了！再也吃不下了。”這過程需要二十分鐘，而且相當(dāng)復(fù)雜，所涉及的單位包括：胃、小腸中的荷爾蒙及其它的因素。如果進(jìn)食的速度很快，可能在指令到達(dá)之前便已攝取過多的食物。因此，飲食減肥要放慢進(jìn)食速度。

（4）專心吃

有些減肥者會(huì)在進(jìn)食時(shí)，同時(shí)做別的事，如作一些自己喜歡的事，接聽電話、看電視、翻閱雜志等等。這種行為有兩種缺點(diǎn)：

一、讓進(jìn)食與其他活動(dòng)產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，難免自己不會(huì)因此產(chǎn)生食欲。

二、不專心品嘗食物，身體吸收了熱量，卻不會(huì)產(chǎn)生“飽”的感覺。

所以，吃東西時(shí)一定要專注于吃的過程。享受美食帶來的樂趣，細(xì)嚼慢咽，放慢飲食速度，品味美食。