很多年輕的夫妻在準(zhǔn)備懷孕之前都會(huì)做一些充足的準(zhǔn)備，希望自己以后可以生一個(gè)健康的寶寶，其實(shí)這也是優(yōu)生優(yōu)育提倡的，但是備孕過(guò)程中是有很多需要注意的地方的，那么，一般孕前都需要準(zhǔn)備哪些東西呢？孕前飲食方面又有哪些禁忌呢？

1、生活習(xí)慣

在孕前3個(gè)月，要注意飲食多樣化，加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。其次，盡量不熬夜，早睡早起，根據(jù)自己的喜好，因地制宜進(jìn)行體育鍛煉，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚間散步，呼吸新鮮空氣，以增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2、要戒煙酒

吸煙、喝酒等不良習(xí)慣，對(duì)精子、卵子、受精卵均有毒害作用，有可能導(dǎo)致胎兒畸形或出生后智力遲鈍，因此，夫妻雙方至少在孕前3個(gè)月，要戒煙酒。

3、進(jìn)行體檢

在孕前3個(gè)月，夫妻雙方應(yīng)到醫(yī)院做體檢，確定是否有影響生育的疾病或遺傳病?；加薪Y(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是心臟病、糖尿病、腫瘤及性病者不宜懷孕，最好在病愈3個(gè)月以后再懷孕。

4、生活質(zhì)量

排卵期前，應(yīng)適當(dāng)減少同房次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。并且，在排卵期前后，性生活時(shí)應(yīng)有個(gè)好心情，并全身心地投人，使女方能順利達(dá)到性高潮，以促使子宮收縮上提，女性私處后穹隆形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有利于更多的優(yōu)質(zhì)精子游向子宮和輸卵管。正常的性生活一般每周1-2次為宜。

5、避免傷害

卵子從初級(jí)卵細(xì)胞到成熟卵子時(shí)的14天內(nèi)最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內(nèi)不宜隨便服用藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學(xué)品等不良因素的刺激。由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用藥物避孕者或因病長(zhǎng)期服藥的女性，應(yīng)在孕前6個(gè)月時(shí)停藥。特別是那些在化學(xué)污染環(huán)境下工作的男女，應(yīng)盡早調(diào)離，以免對(duì)精子、卵子造成傷害。

6、改善子宮

如果剛經(jīng)歷過(guò)流產(chǎn)或早產(chǎn)，則應(yīng)最少1年后再懷孕，使子宮完全恢復(fù)。如果原來(lái)使用節(jié)育環(huán)避孕，則應(yīng)于懷孕前3個(gè)月取環(huán)，使子宮內(nèi)膜得到恢復(fù)。

另外，夫妻雙方最好提前學(xué)習(xí)孕育等知識(shí)，不要輕信社會(huì)上流傳的種種舊觀念，避免走入孕育誤區(qū)。

7、飲食禁忌

忌吃：1、辛辣食物；2、高糖食物，可能導(dǎo)致孕媽過(guò)于肥胖；3、腌制食物，對(duì)身體很不利；4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；5、各式罐頭食物；6、酒精類(lèi)飲品。

調(diào)料：茴香、花椒、胡椒、八角、桂皮、辣椒、大蒜。

腌臘食品：臘肉、臘腸、咸魚(yú)、咸菜、罐頭食品、皮蛋。

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。