很多小伙伴上課的時(shí)候坐在教室里聽老師講課，心思卻早就飛出了課堂，于是等到考試的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的成績一塌糊涂。而這種注意力不集中的情況往往讓許多家長和學(xué)生焦心不已。那么上課不能集中注意力怎么辦？上課注意力不集中怎么辦？

1、制定計(jì)劃

上課出現(xiàn)注意力不集中的情況是非常容易影響到學(xué)習(xí)成績的，所以大家是需要改正這種情況的。在這里建議大家可以制定一個(gè)培訓(xùn)自己注意力集中的計(jì)劃。比如說首先需要做到一節(jié)課注意力集中多久，同時(shí)還需要注明一些上課不能做的分散自己注意里的事情，然后按照制定的計(jì)劃實(shí)施就可以了。

2、私下訓(xùn)練

除了需要在課堂上嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃之外，大家還可以在私下的時(shí)候做一些培訓(xùn)注意力的訓(xùn)練。例如分時(shí)間做好幾件事，或者是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全身心地投入到一件事情中去。如果有的小伙伴實(shí)在不清楚怎么訓(xùn)練自己，還可以在網(wǎng)上查找一些訓(xùn)練視頻來學(xué)習(xí)。

3、擺正心態(tài)

一般來說，很多人出現(xiàn)上課注意力不集中的情況大多都是因?yàn)樽约簺]有擺正良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。畢竟許多人在上學(xué)的時(shí)候通常都沒有意識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，往往一到上課就想著下課放學(xué)。所以建議大家一定要擺正心態(tài)，把學(xué)習(xí)這件事重視起來。只有這樣才能在課堂上做到注意力集中。