遺精是男性在到一定年齡之后會(huì)出現(xiàn)的一種正?，F(xiàn)象，但是如果遺精的癥狀出現(xiàn)比較頻繁的話則有可能是身體出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，這種情況下需要及時(shí)采取措施來緩解這種癥狀，那遺精癥狀要怎么治療呢，治療遺精的食療方法有哪些呢？

1、遺精怎么辦

每天堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整神經(jīng)功能，緩解遺精癥狀有著獨(dú)特療效;此外養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣，早睡早起，睡前用熱水泡腳，戒除手淫，并且注意睡覺時(shí)不要蓋太厚太重的被子，穿寬松的內(nèi)褲，采取側(cè)臥姿勢(shì)睡覺，注意養(yǎng)成這些好習(xí)慣對(duì)于減少遺精也是有一定效果的;再者晚上睡覺不要憋小便，因?yàn)闈q滿的膀胱會(huì)刺激性神經(jīng)，引起性中樞興奮而遺精。

2、改善遺精的小竅門推薦

冷水沖洗法

在氣溫，環(huán)境等條件允許下，每天臨睡前用冷水擦身后，再用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，這也有助于降低性神經(jīng)的興奮性，但需要注意的是，剛開始采用該方法時(shí)，沖洗時(shí)間不宜過長(zhǎng)，體質(zhì)比較虛弱的人群要慎重采用此方法。

3、仰臥首付臂腿上舉法

睡覺時(shí)采取仰臥位，兩臂伸直放在頭后，上抬兩腿時(shí)迅速上舉雙臂，使雙手和兩足足尖在腹部上方接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣，每天早晚各進(jìn)行一次，每次做24到32下，隨著腹肌力量增強(qiáng)，可以增加動(dòng)作次數(shù)。

4、提肛運(yùn)動(dòng)法

每晚睡前坐在床上進(jìn)行收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，以48到64次為一組，收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，注意緩慢有節(jié)奏的進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去有助于緩解遺精的癥狀。

5、按摩穴位法

用手指分別延順時(shí)針與逆時(shí)針方向按摩丹田(位于肚臍下兩指處)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部，第二腰椎棘突下旁開3指處)兩處穴位，有助于調(diào)整和改善性功能，從而改善遺精癥狀。

6、注意心理調(diào)節(jié)

遺精并非傷精傷元?dú)獾陌Y狀，男性朋友面對(duì)這種情況不需要有太重的心理負(fù)擔(dān)，應(yīng)該積極消除恐懼，緊張，焦慮心理，保持輕松愉快的情緒，排除雜念，積極調(diào)養(yǎng)，即便是有頻繁遺精的現(xiàn)象，也應(yīng)該注意及時(shí)調(diào)理治療。

7、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

日常生活中男性應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，節(jié)制欲望，不要過于迷戀情色書刊和視頻;養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗私處，有包皮過長(zhǎng)現(xiàn)象應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行手術(shù)切除，勤換洗內(nèi)褲，以預(yù)防細(xì)菌炎癥感染。

8、遺精吃什么調(diào)理

1、核桃仁炒腰花

做法：核桃仁20克洗凈切碎;豬腎一只洗凈剖開，用開水浸泡兩個(gè)小時(shí)，撇去浮沫，將油鍋燒熱后放入核桃仁，豬腰同炒熟，加黃酒，姜片，蔥花，食鹽調(diào)味食用。

功效：補(bǔ)腎益氣，澀精，有助于治療腎氣虛損，精關(guān)不固，偏陽(yáng)虛性，頻繁遺精，腰酸耳鳴，肢冷畏寒等癥。

2、羊肉芡實(shí)湯

做法：羊肉250克，切成小塊，用開水浸泡一小時(shí)，去浮沫，放入鍋中加清水500毫升，加芡實(shí)，黃酒，蔥花，姜，食鹽，味精，開大火煮開3分鐘，再改小火煲半個(gè)小時(shí)，分次食用。

功效：補(bǔ)腎益氣，固精，主治腎氣虛損，精關(guān)不固偏陽(yáng)虛型遺精，滑精，頭暈，肢冷人群。