很多男性一說到腎虛或者是陽虛會(huì)覺得不好意思，其實(shí)沒有什么不好意思的，有疾病治療就行了，不需要逃避，越是逃避以后的后果可能會(huì)越來越嚴(yán)重，很多男性并不知道自己為什么會(huì)腎虛，那男性腎虛是什么原因？男性腎虛的原因有哪些？

1、頻繁抽煙喝酒導(dǎo)致腎虛

“煙不離手，酒不離口”是部分現(xiàn)代男性的生活特征，尤其是由于工作原因，男士經(jīng)常外出應(yīng)酬，煙酒就是酒桌上必不可少的，而抽煙傷肺，肺為氣之主，腎為氣之根，肺與腎是相互促進(jìn)、相互協(xié)調(diào)的。同時(shí)，肺與腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導(dǎo)致腎虛。此外，喝酒傷肝，而肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎精的充盈有賴于肝血的滋養(yǎng)，肝受到損害，自然會(huì)波及腎，所以，頻繁飲酒也是不利于養(yǎng)腎的。

2、久坐不動(dòng)導(dǎo)致腎虛

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙，人的整個(gè)身體氣血運(yùn)行都會(huì)受到牽連。另外，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，久坐會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，膀胱功能失常，從而引發(fā)腎功能異常。

3、長(zhǎng)期緊張壓力大導(dǎo)致

工作、生活壓力大，精神長(zhǎng)期緊張，容易使身體抵抗能力顯著下降，致使人體在面對(duì)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的侵害時(shí)抵抗力變?nèi)?，傷腎傷身。同時(shí)，勞則氣耗，過度勞累使人體精氣消耗太多，自然會(huì)傷腎，這也是引起男人腎虛的原因。

4、飲食不當(dāng)導(dǎo)致腎虛

現(xiàn)在很多的加工食物中含有對(duì)身體有害的添加劑，比如激素類物質(zhì)，香精調(diào)料等，含有添加劑的食物吃太多，容易導(dǎo)致身體腎上腺減少激素分泌，甚至不分泌激素，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使腎上腺功能減弱，甚至萎縮，很多男性因此出現(xiàn)性功能下降，早泄等癥狀。

5、濫用藥物導(dǎo)致腎虛

有的男性覺得腎虛就是性功能障礙，是個(gè)難以啟齒的疾病，因此不愿意咨詢醫(yī)生，而是自行去藥店買藥進(jìn)行調(diào)理，而這些所謂的“壯陽藥”不但不能改善腎虛的癥狀，反而還有可能加重病情;有的藥物還有可能對(duì)腎臟造成傷害。

6、平時(shí)要注意

一是房事有節(jié)制。雖然沒有統(tǒng)一一周多少次最好的說法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。

二是護(hù)腎按摩操。一種是同時(shí)按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對(duì)的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。

三是飲食調(diào)理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動(dòng)氣。