懷孕不僅僅是女性的事情，和男性也有密不可分的聯(lián)系，對(duì)于男性來說想要擁有健康的寶寶，自身在備孕期間有許多需要注意的事情，備孕期的時(shí)候需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高精子的質(zhì)量，那么男性備孕要注意什么呢？男人想要孩子要注意哪些事情？

1、檢查生殖系統(tǒng)疾病

孕前檢查就是夫妻雙方必不可少的一項(xiàng)檢查。檢查男性生殖器是否正常也是被孕前的必要措施，睪丸是男性創(chuàng)造精子的“工廠“，輸精管是精子的”交通樞紐“，對(duì)男性來說這些部分的檢查是非常有必要的。如果雙側(cè)隱睪、睪丸發(fā)育不全，可能無法正常產(chǎn)生精子；倘若睪丸、附睪、精索、前列腺、輸精管處發(fā)生病變，最終也會(huì)對(duì)生育以及胎兒帶來嚴(yán)重的不良影響。

2、多吃含鋅含鈣食物

鈣是合成精子頂體的重要物質(zhì)，而鋅有利于精子的形成。男性朋友多吃含鋅、含鈣的食物有助于提高精子的質(zhì)量，增加精子的存活率，有利于優(yōu)生優(yōu)育。高鈣高鋅的物質(zhì)包括：動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、堅(jiān)果、肉、蛋、奶、果蔬等。如果經(jīng)醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)精子的含量低，質(zhì)量差，可以適當(dāng)?shù)募毙匝a(bǔ)鋅補(bǔ)鈣。

3、節(jié)制性生活

部分男性欲望比較旺盛，性生活頻繁，必然使體內(nèi)精子稀少，精子的數(shù)量和質(zhì)量也會(huì)大打折扣。為了保證受孕的成功率，受孕后胎兒的正常發(fā)育，夫妻雙方應(yīng)該節(jié)制房事。尤其對(duì)于男性，養(yǎng)精蓄銳更加重要，至少要在懷孕前兩個(gè)星期停止房事。

4、禁煙禁酒

經(jīng)常抽煙喝酒的男性精子質(zhì)量要比不抽煙不喝酒的男性精子質(zhì)量要差。經(jīng)常抽煙的男性精子受到煙酒中有毒物質(zhì)（尼古丁、焦油、乙醇）的損害，使精子成活率降低，精子的數(shù)量下降，男性體內(nèi)的染色體異常，從而導(dǎo)致受精率降低，胎兒發(fā)育異常，胎兒畸形等。所以如果是準(zhǔn)備要孩子的男性朋友應(yīng)該提前半年戒煙戒煙。

5、長期用藥物不要懷孕

對(duì)于某些患有疾病的男性朋友來說，需要長期服用藥物，而這些藥物同時(shí)對(duì)生殖系統(tǒng)造成損害，這個(gè)時(shí)候不建議懷孕，否則會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。例如：服用含有嗎啡、滅滴靈、鏈霉素、紅霉素、絲裂霉素、環(huán)磷酰胺等的藥物，這些物質(zhì)都對(duì)男性精子有不良的影響。

6、避免接觸有害物質(zhì)

當(dāng)男性受到特殊的物理、化學(xué)、生物因素影響時(shí)（例如：工作和生活中長期接觸苯、鉛、二甲苯汽油、氯乙烯等物質(zhì)，X射線及其它放射性物質(zhì)，農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥劑等均可致使胎兒染色體異常，增加流產(chǎn)幾率。），可能會(huì)對(duì)生殖功能產(chǎn)生一定的損害，使得染色體異常，精子畸形，從而最終影響胎兒的正常發(fā)育。

7、女性備孕注意事項(xiàng)

1、盡量做個(gè)孕前檢查

孕前檢查是為了實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。在準(zhǔn)備懷孕前對(duì)身體進(jìn)行全面的檢查，一般在準(zhǔn)備懷孕前3～6個(gè)月進(jìn)行。通過檢查女性可以了解自己身體各方面的狀況如生殖系統(tǒng)健康、是否患有乙肝等傳染疾病。

2、停止服用避孕藥

準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月開始停止使用避孕藥。因?yàn)?，避孕藥?huì)影響女性朋友激素分泌，干擾女性朋友卵巢功能，影響排卵過程，經(jīng)常使用避孕藥的女性朋友，如果想懷孕的話，就需要在孕前三個(gè)月停止使用避孕藥，讓身體恢復(fù)正常，排卵情況會(huì)正常之后，女性朋友才可以正常懷孕。

3、一定要戒煙酒

備孕期間，女性朋友不要吸煙、喝酒，一定注意遠(yuǎn)離煙酒環(huán)境。因?yàn)樵谠星敖?jīng)常接觸煙酒，生育能力就會(huì)下降。香煙中含有尼古丁，尼古丁損害女性朋友的卵巢，傷害卵子，使女性朋友卵子的質(zhì)量下降，讓女性朋友懷孕困難。酒精對(duì)輸卵管有麻痹的作用，會(huì)導(dǎo)致女性朋友輸卵管擺動(dòng)減弱，影響生殖細(xì)胞的運(yùn)送。另外，勸阻丈夫也不要吸煙、飲酒。

4、也需要慎用藥物

藥物致畸是造成先天性畸形的一個(gè)重要原因。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積，就會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以，如果在用藥期間或停藥后不久想懷孕，應(yīng)該先征求婦產(chǎn)科醫(yī)師的意見，確認(rèn)近期所使用的藥物并不會(huì)影響胎兒之后，才適合懷孕。

5、避免接觸放射物質(zhì)

孕前如果接觸過有害物質(zhì)，如放射線、鉛、汞、農(nóng)藥、有毒化學(xué)品等，應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)離開此類工作一段時(shí)間，待身體各項(xiàng)指標(biāo)值正常后再受孕。另外，婦女如果照射X線，特別是腹部經(jīng)過照射，需要等4個(gè)星期后才可受孕。因?yàn)樯臣?xì)胞對(duì)X線和劇毒物質(zhì)的反應(yīng)非常敏感，影響胎兒的生長發(fā)育。

6、適當(dāng)補(bǔ)充維生素

女人準(zhǔn)備懷孕后應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸、維生素的食物；少吃刺激性食物和甜食，以保持一個(gè)良好的孕前生理機(jī)能。特別是葉酸，在備孕期間就應(yīng)該補(bǔ)充，葉酸也是一種特殊的維生素，它對(duì)神經(jīng)管發(fā)育的作用極為重要，女性朋友在孕前開始補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。

7、備孕前合理運(yùn)動(dòng)

一個(gè)均衡的健身計(jì)劃可以提供三方面重要的益處，即耐久力，力量和柔韌性，這是女性應(yīng)付日復(fù)一日的母親生活的壓力所需要的。女性至少應(yīng)在懷孕前3個(gè)月開始健身，這可以使你在懷孕期間更容易保持活躍的生活方式，輕松度過孕期生活。健身運(yùn)動(dòng)包括散步、跑、走跑交替、游泳、騎自行車和有氧運(yùn)動(dòng)。但是值得提醒的是，其中有些運(yùn)動(dòng)相當(dāng)激烈，不能在懷孕期間做。