湯臣倍健是人們比較熟悉的一個(gè)保健品品牌，湯臣倍健家旗下的保健品涉及范圍非常廣，有蛋白質(zhì)粉，膠原蛋白片，各種維生素等等，這些物質(zhì)都是對身體有好處的，并且在護(hù)膚，抗衰老方面發(fā)揮了重要的作用。下面通過本文一起來看看湯臣倍健膠原蛋白片的作用是什么？

1、膠原蛋白片的作用

湯臣倍健膠原蛋白片可以改善肌膚，針對有粗糙、干紋、皺紋、松弛等各種肌膚問題的人有很好的改善作用。服用了湯臣倍健膠原蛋白片之后，可以從體內(nèi)補(bǔ)充膠原蛋白，使肌膚恢復(fù)柔滑透亮、緊致無瑕的狀態(tài)。而膠原蛋白的豐胸作用也是大家早就熟知的，膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，而乳房主要是結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，所以，服用湯臣倍健膠原蛋白片還有豐胸的效果。其實(shí)，湯臣倍健膠原蛋白又叫湯臣倍健R膠原蛋白天然維生素E片。

另外，頭發(fā)的營養(yǎng)在于基礎(chǔ)頭皮皮下組織的營養(yǎng)，服用了湯臣倍健膠原蛋白片之后，可以為缺乏膠原蛋白的表皮層及表皮附屬物提供營養(yǎng)，從而改善頭發(fā)干燥分叉的情況。而且，對于想要長高的群體而言，湯臣倍健膠原蛋白片是不錯(cuò)的選擇。骨骼中有機(jī)物的70%-80%是膠原蛋白，膠原纖維具有強(qiáng)大的韌性和彈性，對骨骼的發(fā)育是有利的。

2、富含膠原蛋白的食物

1、豬蹄

豬蹄性平，味甘咸，含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，脂肪含量比肥肉要少。豬蹄中的膠原蛋白除了可以保持皮膚細(xì)膩有彈性，改善全身的微循環(huán)之外，

還能夠促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，堪稱美容圣品，需要注意的是，豬蹄的熱量也不低，建議將豬蹄水煮后瀝掉油脂再食用，這樣熱量要低一些。

2、豆類

不少人都認(rèn)為膠原蛋白一般主要存在于肉類食物，其實(shí)豆類食物的膠原蛋白含量一樣豐富，而且攝入植物蛋白更不易發(fā)胖。豆類食物大多含黃體酮和有雙向調(diào)節(jié)作用的雌激素，能夠有效改善人體內(nèi)循環(huán)，給人體補(bǔ)充足夠的膠原蛋白。

3、牛蹄筋

牛蹄筋中含有豐富的膠原蛋白,脂肪含量也比肥肉要低，能有效增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚變得彈性和韌性,并能有效延緩皮膚衰老.

此外還具有強(qiáng)筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。

4、雞爪

雞爪的膠原蛋白分子體積小，比對豬蹄更易被人體吸收。適量吃點(diǎn)雞爪能起到降壓降脂，提高人體免疫力，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效，但需要注意的是，雞爪的熱量不低，100g雞爪就含有250卡路里，平時(shí)不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當(dāng)做零食吃，每次吃1到2個(gè)就夠了。

5、魚類

魚類中的膠原蛋白成分的結(jié)構(gòu)與人體最接近，也屬于最容易被身體組織吸收的膠原蛋白，并且有很高的吸收率。魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨，平時(shí)可以多吃深海魚類來補(bǔ)充膠原蛋白。

6、銀耳

銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，是最適合補(bǔ)身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，長期吃銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖。