大部分的人上班都是坐著上班，而且一般情況下海都是長時(shí)間坐著，特別是那些每天對(duì)著電腦的人就更不用說了，很多人長時(shí)間坐著會(huì)引發(fā)一些疾病，比如說頸椎病或者是肩周炎等關(guān)節(jié)性疾病，還有的人說坐久了會(huì)長痔瘡，那坐久了會(huì)得痔瘡嗎？坐久了會(huì)長痔瘡嗎？

1、坐久了會(huì)得痔瘡嗎

長期久坐會(huì)有得痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。

痔瘡的形成與多種因素有關(guān)，生活習(xí)慣，遺傳因素，工作性質(zhì)，肛門感染以及身體疾病的影響都有可能導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生；長期久坐時(shí)，人體長時(shí)間處于一種相同姿勢狀態(tài)下，肛門直腸受到久坐壓力影響，形成痔瘡。

2、為什么會(huì)得痔瘡

坐久了得痔瘡的主要原因是因?yàn)槿碎L期坐著，沒有走動(dòng)，肛門直腸也長期受到重力與臟器的壓迫，直腸部位的靜脈回流會(huì)由于這種壓迫而受到阻礙，長時(shí)間如此，血液淤積，形成痔瘡。

3、得了痔瘡怎么辦

因長期久坐而得痔瘡者，首先應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，辨別自己痔瘡的嚴(yán)重性。

痔瘡主要表現(xiàn)就是便血，特別是在飲食辛辣之后特別容易便血疼痛；由于大部分的痔瘡，都處于初期，情況并不是很嚴(yán)重，建議從飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣方面改善，必要的時(shí)候也可購買洗液清洗肛門。

痔瘡情況比較嚴(yán)重者，建議去醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)開藥劑，針對(duì)你的情況展開治療措施。

4、久坐者如何防止痔瘡

久坐工作者應(yīng)該從以下幾個(gè)方面避免痔瘡的發(fā)生。

1、飲食清淡，減少刺激辛辣食物的攝入，平日里多吃果蔬，以及富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止避免。

2、適量運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間久坐且保持一個(gè)姿勢，不僅會(huì)誘發(fā)痔瘡，還會(huì)引起腰椎，脊椎等疾病，建議每日進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)，加速人體血液循環(huán)，也促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免局部充血，避免痔瘡。

3、常做提肛運(yùn)動(dòng)，常做提肛運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肛門括約肌的功能，加速靜脈血回流，改善肛門淤血，預(yù)防痔瘡，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。

4、需要長時(shí)間坐著工作的人，建議工作一段時(shí)間就站起來活動(dòng)一下，避免讓肛門長時(shí)間受重力影響，且平日里也要主要下半身的保暖，多做一些局部按摩，保持下腎的血液流通。

5、小貼士

引起痔瘡的大部分原因都是由于生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致，久坐久站都很容易誘發(fā)痔瘡，還有一個(gè)不能被忽略的是，蹲廁時(shí)間過長也是導(dǎo)致痔瘡形成的重要原因；研究表明，超過3分鐘的蹲廁時(shí)間，就能導(dǎo)致痔瘡的形成，因此，有這個(gè)習(xí)慣的人，應(yīng)該盡早改善，養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。

6、久坐后運(yùn)動(dòng)

1、最容易發(fā)生疼痛的部位之一就是肩了吧，可以將肩前、上、后方向畫圈轉(zhuǎn)動(dòng)幾次，再反向轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)完后雙肩自然下垂、放松。再用左手抓住右臂肘部，輕輕拉向身體左側(cè)，重復(fù)另一邊就好了，簡單吧!

2、頸部，也是很簡單的向前點(diǎn)頭，再仰頭。再向左向右盡量讓頭部碰到肩膀。手掌應(yīng)放在凳子上，這樣才能使頸部得到充分的拉伸。

3、鍛煉手臂的不適，雙手放在后背，一上一下盡量勾住，拉伸幾秒鐘，交換兩手上下位置重復(fù)它們的動(dòng)作。

4、鍛煉腰部，讓身體坐直，兩腳放平在地上，與肩同寬，前傾上身，盡量讓身體貼到大腿，身體柔韌性好的話，可以將雙腿分開，上身壓得越低，拉伸效果就會(huì)越好。

5、臀部，將右腳腳踝置于左膝上，雙手在左腿大腿下方十指相扣，身體前傾，充分拉伸右側(cè)臀肌。

6、腳踝，身體坐直，腿部后伸，腳尖著地。然后將腳背壓向地面，有助于拉伸腳部肌腱。