大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 人群 > 上班族 > 上班族如何防電腦輻射?防電腦輻射喝什么茶好?[多圖]

上班族如何防電腦輻射?防電腦輻射喝什么茶好?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-10-26 10:17 防輻射的方法上班族養(yǎng)生

現(xiàn)在很多上班族都是需要用到電腦的,這樣長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦,就不能無(wú)視電腦的輻射了,因此日常生活中需要通過(guò)一些方法預(yù)防輻射,減少輻射對(duì)健康帶來(lái)的危害。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要,正確的茶飲和生活,可以減小輻射帶來(lái)的危害。

上班族如何防電腦輻射?防電腦輻射喝什么茶好?(1)

1、防電腦輻射的方法

1.玫瑰綠茶

將1茶匙玫瑰花瓣,加2茶匙綠茶。把玫瑰花瓣和綠茶葉,一起放到茶杯里面,加入熱開(kāi)水沖泡,蓋上蓋子燜幾分鐘。

綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,進(jìn)而起到抗輻射的效果。并且其中的胡蘿卜素,能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,從而緩解眼睛疲勞。玫瑰花降火氣、滋陰美容、調(diào)理血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)、養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞的效果。

2.黃芪茉莉花茶

黃芪10克,茉莉花0.5克,用溫水稍微沖洗一下,再將材料一起放到保濕杯里,加入沸水,蓋上蓋子浸泡一小時(shí)以上,浸泡完之后過(guò)濾掉渣,即可飲用。

黃芪有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用;茉莉花茶有安神、解抑郁、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機(jī)體免疫力的功效。此茶可以促進(jìn)人體循環(huán)與代謝,抗電腦輻射,減少電磁波誘發(fā)癌癥的機(jī)會(huì)。

3.枸杞檸檬菊花茶

檸檬2片,杭白菊5粒,枸杞子一小把。杭白菊和枸杞子用溫水沖洗一下,材料一起放到茶杯里面,加入沸水泡開(kāi),加蓋燜15分鐘后可開(kāi)始飲用。

檸檬含有豐富的維生素C,可以清除自由基,祛斑,防輻射,抗氧化等;枸杞子含有大量的維生素A,有緩解視力衰退,眼睛疲勞等;杭白菊清肝明目,能緩解眼睛疲勞干澀,緩解壓力等。

4.經(jīng)常清潔電腦屏幕

電腦屏幕會(huì)因?yàn)殪o電而附著更多的微塵,而這些附著的微小顆粒會(huì)加大輻射量,所以,需要經(jīng)常使用電腦的白領(lǐng)們,需要經(jīng)常清潔下電腦屏幕,可以用專門(mén)的液晶屏清潔液擦拭。

5.養(yǎng)一盆綠色植物

在電腦桌上放一盆綠色植物,像是仙人球,富貴竹或綠蘿等,一定程度上可以吸收輻射,而且可以吸收空氣中的雜質(zhì),綠綠的葉片還有緩解視疲勞的效果。

6.每隔2小時(shí)洗把臉

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦,臉上的毛孔容易電腦周?chē)蜢o電而聚集在一起的微粒堵塞,進(jìn)而令毛孔變大,而且皮膚變油,變粗,使用電腦時(shí),最好能每隔2-3小時(shí)洗一次臉,然后再涂抹潤(rùn)膚乳,做好保濕。

7.每天花半小時(shí)護(hù)膚

每天晚上睡覺(jué)之前,一定要做做皮膚護(hù)理,至少也要做好基礎(chǔ)護(hù)理。用溫和的洗面奶徹底清洗面龐,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,時(shí)間充裕可以敷張面膜,在抹上保濕滋潤(rùn)產(chǎn)品,保證臉上足夠的滋潤(rùn),能有效減少對(duì)皮膚的傷害。

上班族如何防電腦輻射?防電腦輻射喝什么茶好?(2)

2、上班族養(yǎng)生需注意

1、坐姿很重要:上班一族的日常工作狀態(tài)就是坐于電腦前盯著屏幕工作,長(zhǎng)時(shí)間的坐著再不養(yǎng)成良好的坐姿那對(duì)身體健康的損傷可不是一點(diǎn)點(diǎn)。經(jīng)常面對(duì)電腦的久坐一族,平常坐的時(shí)候,肚子要收起,兩個(gè)坐骨要像釘子一樣釘住地板。把背打直,肩膀放松,頭頸延伸拉長(zhǎng),兩手齊齊放在桌子上。

2、避免一直低著頭:很多白領(lǐng)朋友都在承受著頸椎病等疾病的困擾,而這與大家平時(shí)一直低著頭導(dǎo)致職業(yè)病的發(fā)生有很大關(guān)系,因此要避免一直低著頭的這種狀態(tài)。伏案工作的設(shè)計(jì)師們要避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間屈頸低頭,注意1~2小時(shí)改變頸部姿勢(shì),做多方向活動(dòng)或輕柔按摩頸部。一定要避免猛回頭和反復(fù)甩脖子及其他會(huì)對(duì)頸椎造成傷害的體育活動(dòng)。

3、長(zhǎng)期久站也不好:上族族不僅僅只限于坐在辦公室里的人們,還包括一些銷(xiāo)售和服務(wù)行業(yè),而這類人群的工作性質(zhì)是要長(zhǎng)久的站立,其實(shí)站的時(shí)間長(zhǎng)了不利于養(yǎng)生保健。銷(xiāo)售、服務(wù)行業(yè)的上班族也要避免久坐,特別是男性長(zhǎng)時(shí)間站立,容易使睪丸靜脈血回流,滯留在血管中,造成陰囊中精索靜脈阻塞,還可能產(chǎn)生不正常的腫脹,進(jìn)而出現(xiàn)精索靜脈曲張。有些人站立時(shí)間太長(zhǎng)的話,會(huì)出現(xiàn)睪丸、大腿內(nèi)側(cè)、腹股溝及腰部酸痛,嚴(yán)重的情況下從外觀還可以看到突出的血管。

4、早起洗澡:如今我們的生活水平高了,很多人都養(yǎng)成了早上洗澡的習(xí)慣,對(duì)身體健康有幫助,不過(guò)若是不注意細(xì)節(jié)問(wèn)題的話那么是會(huì)損害到健康的。早起后洗個(gè)澡,可以促進(jìn)大腦興奮,保證一天精神振奮,讓你在上班的時(shí)候更有精神,但如果沒(méi)吃早飯就洗,很容易發(fā)生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過(guò)高,血管擴(kuò)張,還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。

5、有病一定要看:在漫漫人生路上生病是在所難免的,只要不是什么大病一般上班族就是簡(jiǎn)單的吃些藥就應(yīng)付過(guò)去了。將近一半的上班族有病時(shí)自己胡亂買(mǎi)藥解決,而有1/3的上班族則根本不理會(huì)這些小毛病。所以導(dǎo)致許多的疾病被拖延,錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間,小病就積成大病。

上班族如何防電腦輻射?防電腦輻射喝什么茶好?(3)

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

相關(guān)文章

發(fā)表評(píng)論