維生素是身體里面一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體缺少維生素的時(shí)候，會(huì)有不同程度的異常癥狀。比方說(shuō)缺少維生素C，肌膚不夠好，缺少維生素A，視力不好，等等?，F(xiàn)在市面上也有專門的補(bǔ)充維生素的保健品，那么復(fù)合維生素能長(zhǎng)期吃嗎？復(fù)合維生素哪個(gè)牌子好？

1、能長(zhǎng)期吃嗎

1、要選擇正規(guī)的劑型。必須服用國(guó)家部頒標(biāo)準(zhǔn)的非處方藥規(guī)格的復(fù)合維生素。

2、每天要按照醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)人員推薦的合理劑量進(jìn)行補(bǔ)充。如果按推薦量標(biāo)準(zhǔn)一般不會(huì)有不良反應(yīng)，但一旦過(guò)渡使用，會(huì)出現(xiàn)腹部不適、腹瀉、出血、繼發(fā)性缺乏等問(wèn)題。

3、補(bǔ)充維生素是一個(gè)長(zhǎng)期、規(guī)律的過(guò)程，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用才能收到一定效果。同時(shí)，補(bǔ)充維生素的同時(shí)不可忽視膳食的作用，決不能不吃水果蔬菜，否則依然徒勞無(wú)益。

如果是很明顯的某種維生素缺乏，應(yīng)補(bǔ)充單種維生素，這種情況下，不能用復(fù)合維生素來(lái)補(bǔ)充，因?yàn)椴荒苓_(dá)到治療劑量。補(bǔ)充品種和數(shù)量也并非越多越好，長(zhǎng)期過(guò)量攝入某些維生素和礦物質(zhì)有發(fā)生中毒的危險(xiǎn)。也不主張同時(shí)服用幾種單一補(bǔ)充劑，以免造成某種維生素?cái)z入過(guò)量。

2、適應(yīng)人群

1、膳食不規(guī)律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。

2、寒冷的環(huán)境中工作的人。

3、有不良生活習(xí)慣的，如大量抽煙、酗酒、刻意控制體重者，以及從不碰蛋、奶、肉類的“純素食主義者”。

4、在特殊的生理周期，如孕產(chǎn)婦或病人。

5、老人。這是需要補(bǔ)充復(fù)合維生素的“主力軍”。隨著年齡的增大，老人身體各方面的機(jī)能不可避免會(huì)有所下降，牙口不好也是他們經(jīng)常會(huì)遭遇的問(wèn)題，因此適量補(bǔ)充維生素更是“大勢(shì)所趨”。而且也曾有報(bào)道證實(shí)，補(bǔ)充維生素對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病也大有裨益。

3、哪個(gè)牌子好

liebe

愛(ài)樂(lè)維，進(jìn)口的復(fù)合維生素保健品。療效不錯(cuò)。愛(ài)樂(lè)維的復(fù)合維生素中含有葉酸的，0.8毫克，普通葉酸一片也才0.4毫克，所以量足夠了。

養(yǎng)生堂(養(yǎng)生堂有限公司) (建于1993年,天然維生素E行業(yè)領(lǐng)先品牌,內(nèi)養(yǎng)外內(nèi)服美容品供應(yīng)商,大型藥品保健品企業(yè),養(yǎng)生堂藥業(yè)有限公司)

Centrum善存(輝瑞投資有限公司) (源自1991年美國(guó)的維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑,旗下產(chǎn)品包括佳維/抗氧化/免疫/骨與關(guān)節(jié)等系列,輝瑞中國(guó)健康藥物部旗下)

21金維他(杭州賽諾菲民生健康藥業(yè)有限公司) (始于1984年,領(lǐng)先的多維元素片品牌,暢銷市場(chǎng)的營(yíng)養(yǎng)健康品品牌,杭州賽諾菲民生健康藥業(yè)有限公司)

金施爾康(百時(shí)美施貴寶(中國(guó))投資有限公司) (口服多元維生素品牌,全球性的生物制藥公司,在癌癥/心血管/代謝類綜合癥及傳染病等領(lǐng)域享譽(yù)盛名。