維生素B2，水溶性維生素，雖然攝入過量會從尿液中排出，但并不能說過量服用維生素B2對人體沒有任何副作用。過量攝入維生素B2會影響其他營養(yǎng)素的吸收或利用，長期過量攝入肯定會對機(jī)體造成危害。具體危害介紹如下！

本文目錄

1、維生素b2吃多了會怎樣？

2、維生素b2每天吃多少合適？

3、缺乏維生素b2會怎么樣？

維生素b2吃多了會怎樣？

1、引起腸道紊亂

如果過量服用維生素b2可出現(xiàn)腹瀉及其它胃腸道紊亂癥狀。長期大量用藥可引起尿酸鹽，半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石，還可引起糖尿病，血液系統(tǒng)不良反應(yīng)，過敏反應(yīng)。

2、損害腎功能

過多補(bǔ)充維生素b2還容易引起小便發(fā)黃而且，維生素B2長期大量服用也是會引起腎臟功能的損害的。

3、損壞牙釉質(zhì)

如果使用維生素B2咀嚼片過多，可損壞牙釉質(zhì)，快速靜脈注射可引起頭暈，暈厥。

4、引起瘙癢、流鼻血等不良反應(yīng)

維生素B2攝入過量，超出了人體的承受范圍會引起瘙癢，麻痹，流鼻血，灼熱感，刺痛等癥狀，所以，如果不缺乏維生素B2盡量不要過量的補(bǔ)充，以免引起不良反應(yīng)，維生素缺乏癥患者也應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下正確服用。

維生素b2每天吃多少合適？

維生素B2是水溶性維生素，雖然攝入過量會從尿液中排出，但并不能說過量服用維生素B2對人體沒有任何副作用。過量攝入維生素B2會影響其他營養(yǎng)素的吸收或利用，長期過量攝入肯定會對機(jī)體造成危害。中國營養(yǎng)學(xué)會關(guān)于維生素B2的推薦量為成年男性1.4mg/天，女性1.2mg/天，并非為無限量推薦。

缺乏維生素b2會怎么樣？

維生素B2即使缺乏，也往往不是單一的缺乏，還會伴隨其他B族營養(yǎng)素的缺乏，單純維生素B2缺乏的情況很少見。相反，有時不是因為維生素B2缺乏引起的疾病或癥狀，而是各種疾病或癥狀造成維生素B2吸收利用障礙而致缺乏。比如，機(jī)體感染、各種消化道潰瘍、出血等問題，往往會造成維生素B2的丟失甚至缺乏;蛋白質(zhì)-能量營養(yǎng)不良時伴有維生素B2吸收利用減少。

人體生理過程極其復(fù)雜，需要多種營養(yǎng)素的支持，而且各種營養(yǎng)素的生理功能不同，機(jī)體的需求量也不同。這些營養(yǎng)素在體內(nèi)相互影響，或相互促進(jìn)吸收，或相互抵抗，不可能單一反應(yīng)。過度強(qiáng)調(diào)一種營養(yǎng)素對身體的生理功能，就像過度強(qiáng)調(diào)機(jī)體需要某一種食物一樣錯誤。

我們通常說的上火，就是口角潰瘍，是維生素B2缺乏的臨床癥狀之一，但其他B族維生素如B6、煙酸的缺乏也可以導(dǎo)致口角炎，所以只補(bǔ)充維生素B2效果不明顯。

總結(jié)：維生素B2對于人體很重要，但是如果把維生素B2的缺乏當(dāng)做是疾病的罪魁禍?zhǔn)祝褪且云湃?，是簡單思維得出的偽結(jié)論，至少過于武斷。