生活中很多朋友都會抱怨自己的脫發(fā)的情況非常嚴重，要知道在正常的情況下，我們每天可脫落的頭發(fā)在三十根左右，當然梳頭洗頭的時候會更多。如果每天脫落的頭發(fā)一大把，那就是一種病了，也就脫發(fā)。那么有朋友會問：維生素b6能治脫發(fā)嗎？

1、維生素b6能治脫發(fā)嗎

脫發(fā)分兩個類型，一類是脂溢性脫發(fā)，這是最主要造成脫發(fā)的原因，另外一種是因為神經(jīng)性脫發(fā)，相對比例比較少?，F(xiàn)在大家的生活節(jié)奏都很快，壓力也很大，因此脫發(fā)的人群也就越來越多。

所以，關心治療脫發(fā)的人也就越來越多，究竟維生素b6治療脫發(fā)嗎？如果是因為身體缺乏一些元素的情況下造成的脫發(fā)，選擇維生素b6是可以有幫助脫發(fā)的病人達到緩解的作用的。因此，補充維生素B6片是可選的方法之一。

對于脫發(fā)的問題，一般治療方法有：經(jīng)常洗發(fā)，控制頭油，藥物治療。所以，除了維生素b6治療脫發(fā)意外，還需要多休息，這樣才能讓頭發(fā)更好的生長。很多年輕人喜歡經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，在這里要提醒，選擇的染發(fā)劑一定要好，否則很容易帶來脫發(fā)的危害。

2、脫發(fā)飲食

1、含銅、鐵微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發(fā)顏色變淡、變黃。

★冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。

2、含維生素A的食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

★冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟

3、含維生素B與C的食物

維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

★冠軍食物：菠菜、水果

4、含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質是秀發(fā)的基礎。

★冠軍食物：肉、魚、蛋

3、洗頭方法要正確

也許你每天都有洗頭，但這并不代表你洗頭的方法就是正確的。首先洗發(fā)水要先倒在手上，加少許清水揉搓起泡，再涂抹在頭發(fā)上，而不是將洗發(fā)水直接涂抹在頭發(fā)上揉搓。另外洗頭的時候不要用指甲撓頭皮，而是用指腹輕柔按摩頭皮。還有一點，洗發(fā)歸洗發(fā)，護發(fā)歸護發(fā)，這一點絕對不能偷懶。用護發(fā)素的時候要注意，不要碰到頭皮，否則容易堵塞毛孔，引起掉發(fā)。