生活中很多朋友都會抱怨自己的脫發(fā)的情況非常嚴重,要知道在正常的情況下,我們每天可脫落的頭發(fā)在三十根左右,當然梳頭洗頭的時候會更多。如果每天脫落的頭發(fā)一大把,那就是一種病了,也就脫發(fā)。那么有朋友會問:維生素b6能治脫發(fā)嗎?
脫發(fā)分兩個類型,一類是脂溢性脫發(fā),這是最主要造成脫發(fā)的原因,另外一種是因為神經性脫發(fā),相對比例比較少。現(xiàn)在大家的生活節(jié)奏都很快,壓力也很大,因此脫發(fā)的人群也就越來越多。
所以,關心治療脫發(fā)的人也就越來越多,究竟維生素b6治療脫發(fā)嗎?如果是因為身體缺乏一些元素的情況下造成的脫發(fā),選擇維生素b6是可以有幫助脫發(fā)的病人達到緩解的作用的。因此,補充維生素B6片是可選的方法之一。
對于脫發(fā)的問題,一般治療方法有:經常洗發(fā),控制頭油,藥物治療。所以,除了維生素b6治療脫發(fā)意外,還需要多休息,這樣才能讓頭發(fā)更好的生長。很多年輕人喜歡經常染發(fā)、燙發(fā),在這里要提醒,選擇的染發(fā)劑一定要好,否則很容易帶來脫發(fā)的危害。
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發(fā)顏色變淡、變黃。
★冠軍食物:堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
★冠軍食物:綠色蔬菜、動物肝臟
3、含維生素B與C的食物
維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
★冠軍食物:菠菜、水果
4、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質,是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明,蛋白質是秀發(fā)的基礎。
★冠軍食物:肉、魚、蛋
也許你每天都有洗頭,但這并不代表你洗頭的方法就是正確的。首先洗發(fā)水要先倒在手上,加少許清水揉搓起泡,再涂抹在頭發(fā)上,而不是將洗發(fā)水直接涂抹在頭發(fā)上揉搓。另外洗頭的時候不要用指甲撓頭皮,而是用指腹輕柔按摩頭皮。還有一點,洗發(fā)歸洗發(fā),護發(fā)歸護發(fā),這一點絕對不能偷懶。用護發(fā)素的時候要注意,不要碰到頭皮,否則容易堵塞毛孔,引起掉發(fā)。
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