眾所周知，人體適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素e給身體會(huì)帶來很多的好處，一般我們都是從飲食中來攝取，也可以服用維生素e膠囊。服用維生素e一定要注意不要長時(shí)間服用，會(huì)影響到肝臟的正常功能，那維生素e一定要在晚上吃嗎？具體如下！

本文目錄

1、維生素e一定要在晚上吃嗎？

2、維生素e空腹吃還是飯后吃？

3、維生素e飯后多久吃合適？

4、維生素e一天吃幾粒比較好？

維生素e一定要在晚上吃嗎？

睡覺之前服用一些維生素e效果還是非常不錯(cuò)的，進(jìn)入睡眠以后，新陳代謝的速度會(huì)變得比較快，這個(gè)時(shí)候就可以讓維生素e發(fā)揮出它應(yīng)有的功效，能夠達(dá)到很好的修復(fù)身體作用。

如果想要通過服用維生素e讓自己的身體變得更加健康，那么在睡覺之前就應(yīng)該服用一些，想要讓維生素e達(dá)到好的作用，可以在吃完飯以后用，這樣也能夠讓身體更好的吸收維生素e里面的成分，早飯晚飯以后的30分鐘服用，能夠很好的吸收維生素e物質(zhì)。

維生素e空腹吃還是飯后吃？

用餐后胃腸的消化活動(dòng)趨于活躍，有利于維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助，達(dá)到最高的吸收率，因此，適合在用餐后服用。

維生素e飯后多久吃合適？

為了使人體組織能夠更充分地吸收各種維生素，維生素類藥一般應(yīng)在飯后半小時(shí)服用，而不宜在飯前服。

維生素E同樣應(yīng)在飯后半小時(shí)服用，并且需要補(bǔ)充維生素時(shí)最好在飯后服用的同時(shí)，配合吃一些含礦物質(zhì)更豐富的食物，這樣效果會(huì)更好。

維生素e一天吃幾粒比較好？

每一天到底吃多少維生素e就需要根據(jù)說明書來服用，因?yàn)槊恳粋€(gè)品牌的維生素e濃度都是不同的，劑量不一樣，每一種維生素e的瓶子上面應(yīng)該都會(huì)有說明，大家在服用的時(shí)候最好能夠看一下，這樣才會(huì)更加安全一些，一般維生素e每一天吃一粒就可以了。一個(gè)成年人每天維生素e的攝入量不能高于400毫克，在飲食里面攝取維生素e已經(jīng)足夠。從身體保健的方面來看，每天吃一粒維生素e也是比較不錯(cuò)的保健方式。

總結(jié)：建議在早飯和晚飯的飯后0.5-1小時(shí)間吃維生素e，由于腸道中還有食物，藥物就不會(huì)很快吸收代謝掉，可以慢慢吸收，增加維生素e的利用率。