秋季氣候干燥，中醫(yī)認(rèn)為我們在秋季要注意滋補(bǔ)養(yǎng)生，但是秋季又要注意預(yù)防天氣導(dǎo)致的上火，所以秋季可以吃很多膏方，很多膏方也有很好的滋陰之功，比如秋季可以用應(yīng)季的水果做膏方。那么，秋季適合吃什么膏方？秋季養(yǎng)生用什么膏方好？

1、秋季養(yǎng)生膏方

(1)母冬膏清肺化痰

川貝母30克，天冬、麥冬、冰糖各500克。將川貝母研極細(xì)末，天冬、麥冬煎煮取汁，用此汁液加冰糖熬膏，待溫度適宜時(shí)，加川貝母粉和勻，裝瓶備用。每次10克，每日2次，溫開水沖服。

(2)寧嗽膏潤肺止咳

天冬240克，款冬150克，杏仁、白茯苓、百部、百合、阿膠各120克，紫菀90克。將阿膠研碎，用黃酒浸泡1宿。其余藥搗碎，加水煎熬取汁，用

此汁液加飴糖240克，煉蜜500毫升，再熬，加阿膠、川貝母粉120克和勻，溶化收膏。每次30克，每日2次，溫開水沖服。

(3)秋梨膏清肺降火

秋梨20個，紅棗1000克，鮮藕1500克，鮮姜300克，冰糖400克，蜂蜜適量。將梨、棗、藕、姜搗爛取汁，文火熬膏，下冰糖溶化后，再以蜂蜜收之，可早晚隨意服用。

(4)枸杞桂圓膏益氣養(yǎng)血

取枸杞子、桂圓肉各等量。加水適量，文火多次煎至二者無色無味，去渣取汁熬成膏，每日3次，每次10～30毫升，溫開水沖服。

2、養(yǎng)生的技巧

一是要活動手，做兩手交替運(yùn)動可以刺激大腦，延緩衰老；

二是要每天適當(dāng)多用大腦，老人可以看看書，繪畫下棋；

三是養(yǎng)生保健學(xué)會規(guī)律地生活，要合理安排作息時(shí)間，保證一天有八小時(shí)睡眠時(shí)間；

四是要多參加社會活動，多鍛煉身體；

五是吃東西的時(shí)候要葷素搭配，精細(xì)混雜，多吃水果，少吃動物脂肪和含糖類食物；

六是要如果總是單調(diào)工作時(shí)要轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動，讓大腦神經(jīng)輕弛不過分疲勞；

七是要保持心情愉快，可以聽優(yōu)美動聽的歌曲。