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秋季養(yǎng)生可以喝什么粥?秋季喝什么粥養(yǎng)生最好呢?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 11:02 養(yǎng)生喝粥喝茶滋補(bǔ)

秋季氣候比較干燥,中醫(yī)認(rèn)為,人在秋季的時候容易受到氣候的影響,出現(xiàn)肺熱的癥狀,所以秋季養(yǎng)生要注意潤肺清熱,但是秋季氣候又在逐漸轉(zhuǎn)冷,所以在潤燥的同時也要注意滋補(bǔ)。那么,一般秋季養(yǎng)生喝什么粥?秋季喝什么粥養(yǎng)生最好?

秋季養(yǎng)生可以喝什么粥?秋季喝什么粥養(yǎng)生最好呢?(1)

1、秋季養(yǎng)生粥

(1)銀耳粥

銀耳1 0克,粳米100克,加水煮成粥。適用于肺虛咳嗽、陰虛低熱、口干津少等癥。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。

(2)雪梨粥

取雪梨2只,切成片,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖30克,吃梨食粥。有良好潤肺化燥止咳作用??勺鳛榍锪钚撼J潮=∑?。

(3)胡蘿卜粥

取胡蘿卜50克,用素油煸炒,加粳米100克和水適量,煮成粥,胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A,具有維護(hù)呼吸道上皮更新的作用,適用于反復(fù)呼吸道感染及皮膚干燥的兒童食用。

(4)芝麻粥

取芝麻50克,粳米100克。先將芝麻炒熟后磨成細(xì)粉狀,待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。適用小兒干咳無痰,大使干結(jié)者。

(5)菊花粥

菊花30克,粳米100克。先將菊花煎湯,取汁再煮成粥。菊花具有散風(fēng)熱作用,對秋季小兒風(fēng)熱感冒,目赤咽痛者具有較好效果。

(6)山藥粥

山藥150克,粳米100克,加水煮粥。山藥有健脾養(yǎng)陰作用,適用于小兒脾胃虛弱久瀉不止者。

2、肺熱的癥狀

1、發(fā)熱

肺熱癥的發(fā)生一般是在肺虛的基礎(chǔ)之上,肺虛者,身體正氣已不能固于體表,引起機(jī)體內(nèi)外不能抵御外邪,即免疫力下降,風(fēng)寒之邪入侵加之內(nèi)邪肺熱,從而引起風(fēng)寒發(fā)熱。

2、喉燥咽痛

肺熱者往往伴有肺燥肺火,咽喉為肺的門戶,也會被殃及,引起喉燥咽干,后期會發(fā)展為咽喉腫痛、發(fā)炎,說話聲音嘶啞,甚至于失聲。

3、咳嗽

肺熱者免疫力較常人低,易被邪毒入侵,邪毒入侵后易導(dǎo)致肺體受傷,肺氣不利,再加之肺內(nèi)郁熱,易引發(fā)呼吸道感染或支氣管炎而導(dǎo)致咳嗽。

4、咳吐黃稠痰

肺熱者還會出現(xiàn)咳吐黃色稠痰的癥狀,嚴(yán)重者會咳出帶血黃痰,這是由于熱度損傷肺體后,機(jī)體生理失調(diào)、痰結(jié)不散、淤血著肺,此時肺氣不能正常排出,體內(nèi)濁氣彌漫,逆氣而上,從而咳嗽,并咳出淤積的黃痰、淤血。

5、胸悶痛

胸悶痛也是由于肺熱導(dǎo)致肺部機(jī)理失調(diào),不能排出體內(nèi)濁氣,郁結(jié)于胸肺之中,引起肺部外腫而內(nèi)脹,外腫則痛,內(nèi)脹則悶。

6、舌苔黃膩

舌苔黃為熱,膩為濕、痰,是由邪熱和痰涎濕濁交結(jié)而形成。肺熱者,肺燥有火,且體內(nèi)濁氣不排、痰結(jié)不散,瘀滯體內(nèi),口舌連接呼吸道,內(nèi)病而外顯,從而舌苔黃膩、口苦、口臭。

7、大便干結(jié)

肺熱者體內(nèi)邪熱濁氣內(nèi)彌上漫,肺氣逆氣而上,不能下降,從而影響到肺部下方的胃腸器官,使大腸失去傳導(dǎo)功能,導(dǎo)致大便干結(jié)、小便短赤或黃。

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