口服避孕藥的一種常用的避孕方法，主要是女人吃避孕藥為主，長(zhǎng)期口服避孕藥會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害的，在營(yíng)養(yǎng)方面也容易流失，女人長(zhǎng)期吃避孕藥需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢？女人應(yīng)該多補(bǔ)充維生素B和維生素C，下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看。

1、補(bǔ)充維生素B和C

口服避孕藥是比較常見(jiàn)的一種避孕方式，大多是由女性服用，方便容易。但很多女性不知道，很多口服避孕藥都是激素類藥物，長(zhǎng)期服用會(huì)使人體葉酸吸收率降低50%，維生素B2、B6以及維生素C的破壞增加，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的維生素C和維生素B族的缺失，女性一般連續(xù)服用避孕藥三四個(gè)月，就可引起各種維生素吸收代謝障礙，影響女性的身體健康。最明顯的表現(xiàn)就是皮膚干燥、易顯蒼老，尤其面部皮膚容易出現(xiàn)色素沉著，出現(xiàn)黃褐斑，部分女性的體重也會(huì)有所增加。

如果女性體內(nèi)缺乏維生素B族，如VB2或葉酸不足，容易發(fā)生口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、角膜炎、腹瀉和巨紅細(xì)胞性貧血及白細(xì)胞生成減少等病癥，如果缺乏維生素B6和B12，則可能會(huì)出現(xiàn)虛弱、精神不振、憂郁、嗜睡、肌肉無(wú)力等癥狀。

如果體內(nèi)缺乏維生素C，則可能發(fā)生牙齦出血、皮下出血、結(jié)膜下出血及面部出現(xiàn)黃褐斑等病癥。

因此，口服避孕藥的女性應(yīng)適當(dāng)多吃些動(dòng)物內(nèi)臟，如肝、腎、心、瘦肉和蛋黃乳類豆類以及黃綠蔬菜、水果，補(bǔ)充B族維生素及維生素C，并注意烹調(diào)方法，以減少維生素的損失。

另外，有研究表示，育齡女性在停服避孕藥而恢復(fù)生育的時(shí)候，容易導(dǎo)致體內(nèi)維生素B6、葉酸的缺乏，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充糾正。因此，一旦停止服用口服避孕藥，應(yīng)宜適當(dāng)吃富含葉酸的動(dòng)物肝、腎、蘿卜、土豆、扁豆、卷心菜等，以及富含維生素B6的大豆、花生、葵花子、香蕉、核桃、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚類及粗米面。

如果你正在服用口服避孕藥，建議除了從食物中盡量多補(bǔ)充維生素外，還應(yīng)該食用一些優(yōu)質(zhì)的維生素補(bǔ)充劑，無(wú)論維生素C還是維生素B族都能全面補(bǔ)充。

2、避孕藥什么時(shí)候吃

常見(jiàn)的避孕藥一般指的是口服避孕藥，避孕藥什么時(shí)候吃有效？避孕藥避孕的主要原理是通過(guò)抑制排卵及改變子宮頸黏液，使精子不易著床而得到避孕目的。因此，要想讓避孕藥發(fā)揮最大的避孕效果，要注意根據(jù)不同避孕藥的特性選擇對(duì)應(yīng)的服用時(shí)間。

1、緊急避孕藥什么時(shí)候吃有效：作為事后避孕藥，緊急避孕藥一般是在房事后72小時(shí)內(nèi)服第一片，12小時(shí)后再服第2片，越早服用效果越好。緊急避孕藥的主要成分是孕激素，藥物作用原理和短效避孕藥基本一致，適用于40歲以下女性。

2、短效避孕藥什么時(shí)候吃有效：短效避孕藥要從月經(jīng)來(lái)潮當(dāng)天算起的第5天開(kāi)始服藥，每天晚上服1片，連續(xù)服22天，可避孕1個(gè)月。短效避孕藥的主要作用在于抑制排卵，阻礙子宮內(nèi)膜正常生，適用于無(wú)基礎(chǔ)性疾病或糖尿病的女性。

3、長(zhǎng)效避孕藥什么時(shí)候吃有效：一般在月經(jīng)來(lái)潮后，第五天服1片，20天以后再服1片能達(dá)到有效的避孕效果。長(zhǎng)效避孕藥主要含人工合成的孕激素和長(zhǎng)效雌激素，能起到抑制排卵，起長(zhǎng)效避孕作用。適用于不能放置宮內(nèi)節(jié)育器，又不愿采用其他避孕方法的女性。

避孕藥什么時(shí)候吃有效不僅取決于避孕藥的種類還取決于女性的個(gè)人情況，不過(guò)一般的避孕藥都會(huì)附帶說(shuō)明書，在不知道什么時(shí)候吃的情況下可以詳細(xì)閱讀，也可咨詢醫(yī)生。若出現(xiàn)服用避孕藥后月經(jīng)推遲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，要注意檢查是否避孕失敗。