葉酸也叫維生素9是一種水溶性的維生素，對骨髓中的幼細(xì)胞基友促進(jìn)作用，人體如果缺乏葉酸可能會引發(fā)血細(xì)胞異常導(dǎo)致的貧血疾病。葉酸的補(bǔ)充對孕婦來說是尤其重要的，因?yàn)椴还庠袐D需要這種營養(yǎng)，腹中胎兒也需要，那么葉酸到底有哪些作用呢？葉酸補(bǔ)充的注意事項(xiàng)有哪些？

1、葉酸的作用

1.預(yù)防孕婦貧血

孕婦在妊娠期間需要有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)及充足的維生素補(bǔ)充，故孕婦對葉酸的需求量要高于正常人，大致是正常人需求量的5倍左右。而葉酸對正常紅細(xì)胞的產(chǎn)生起著十分重要的作用，因此可以預(yù)防孕婦貧血。

2.抵抗腫瘤

服用葉酸可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，降低腫瘤的發(fā)病幾率，并且可以減輕孕期的妊娠反應(yīng)，降低女性患高血壓的可能，還能夠減少孕婦自發(fā)性流產(chǎn)的可能。

3.降低孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)

堅(jiān)持服用適量的葉酸可以降低孕婦患先兆子癇疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果出現(xiàn)了先兆子癇，其特征是血壓增高、出現(xiàn)蛋白尿，甚至還有可能誘發(fā)中風(fēng)、腎臟問題和早產(chǎn)等等。先兆子癇在世界范圍內(nèi)都是導(dǎo)致孕婦死亡的首要原因。而相關(guān)研究已經(jīng)證實(shí)了在懷孕期間福歐諾個(gè)葉酸可以降低孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)這一假設(shè)。

別看葉酸在人體內(nèi)來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內(nèi)具有不可或缺的作用。那么葉酸補(bǔ)充注意事項(xiàng)有哪些呢?下面就和小編一起去看一看吧!

2、葉酸補(bǔ)充注意事項(xiàng)

1.若孕婦自身較為特殊

例如，如果孕婦自身為素食主義者，補(bǔ)充適量的葉酸即可，以免掩蓋維生素B12缺乏癥。若孕婦比較胖，那么就要每天補(bǔ)充比400μg稍多一點(diǎn)的葉酸。因?yàn)槿绻袐D比較胖的話懷有神經(jīng)管畸形寶寶的幾率更高一些。若孕婦家族成員中有脊柱裂患者，或者孕婦本人是脊柱裂患者，那么就應(yīng)該向醫(yī)生咨詢應(yīng)該服用多大量的葉酸。

2.選用恰當(dāng)?shù)呐腼兎绞?

有研究表明蔬菜放置兩三天后葉酸量會減少一半以上，煲湯、鹽水浸泡食物也會使葉酸含量大大減少。因此，孕婦應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行烹飪以減少食物中葉酸的流失。

3.葉酸補(bǔ)充要適量

如果女性在備孕期間補(bǔ)充葉酸太多則可能會影響排卵，如果在孕早期攝入太多葉酸也會影響體內(nèi)鋅的新陳代謝，這會危害到胎兒的發(fā)育。此外，葉酸補(bǔ)充過量還可能使胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受到影響。孕婦服用葉酸一般不能超過每天1000μg。

總之，一般情況下葉酸服用應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕就開始，并且在孕早期的3個(gè)月要每天堅(jiān)持服用400μg以上的含量，這樣才能夠有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等。若孕婦有某些特殊情況，應(yīng)該咨詢醫(yī)生每天應(yīng)該服用多大劑量的葉酸。

結(jié)語：看完小編的文章相信大家對于葉酸補(bǔ)充注意事項(xiàng)有哪些都有了一定的了解了，畢竟孕婦是一個(gè)特殊的群體無論吃什么補(bǔ)什么都要特別的注意，一不小心就有可能影響到寶寶的健康。希望小編的文章可以幫助到大家!

3、葉酸片的作用

降低新生兒先天缺陷的發(fā)生率

孕婦缺乏葉酸的話，寶寶的體重會偏低，嬰兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生機(jī)率也會升高。

女性在孕前三個(gè)月開始服用一些葉酸片的話，可以避免寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。而且，懷孕期間服用葉酸片的話還可以減少一些先天性發(fā)育不良等現(xiàn)象的發(fā)生。

促進(jìn)寶寶的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育

3歲以下的寶寶如果可以服用一些葉酸片的話，寶寶的腦細(xì)胞生長會比較快，智力也會有所提高。在美國葉酸片已經(jīng)成為了一種嬰兒奶粉中的添加劑。

維持乳腺健康

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)女性如果每天都喝含有酒精的飲料的話，體內(nèi)的葉酸水比較低，患乳腺癌的機(jī)率會比較高。

而這些女性中，如果有補(bǔ)充葉酸片的話，那么患乳腺癌的機(jī)率又會明顯比從不使用葉酸片的女性要低。

保護(hù)心血管

很多人都知道如果同型半胱氨酸升高的話。有可能導(dǎo)致心臟病。葉酸片的作用在于降低同型半胱氨酸水平。

而且體內(nèi)如果缺乏葉酸的話，也容易出現(xiàn)外周血管疾病或者冠脈病等，所以葉酸片的作用在于可以讓同型半胱氨酸水平保持正常。

上述是小編介紹的關(guān)于葉酸對孕期的一些好處，那么到底應(yīng)該如何補(bǔ)充呢?有哪些方法呢?