夫妻的備孕過程中，一般檢查女性生育功能比較多，但卻很多時候都忽視了男性的身體狀況，因為男性平時也不太關(guān)注自己的身體情況，因此會有所忽視，這就導(dǎo)致在備孕過程中，延長了懷孕時間，最后到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是男性精子質(zhì)量的問題，因此，其實夫妻備孕時就要對男性精子質(zhì)量進行檢查，但其實在日常生活中也能發(fā)現(xiàn)男性疾病的問題。

1、到醫(yī)院檢查

為了能夠更直觀地了解自己的精子質(zhì)量，所以男性朋友可以在備孕之前，到醫(yī)院進行一個綜合的檢查，這樣才能夠更好的了解自己的精子各方面狀態(tài)是否能夠符合受孕的標準，而且還可以結(jié)合醫(yī)生的意見來進行身體的調(diào)理，這樣的過程可以最大程度地保障男性的身體健康，而且對于精子的各方面狀態(tài)也能夠了解的很及時，并且信息內(nèi)容也是非常的全面，所以定期的體檢尤其是生殖系統(tǒng)，對于男性備孕很關(guān)鍵。

2、身體的狀態(tài)

在生活當(dāng)中，我們也一定要積極的留意自己的身體狀態(tài)，例如感覺自己身體總是疲憊，同時每天腰肌酸軟，甚至自己會出現(xiàn)尿頻尿急的情況，這就是自己的生殖系統(tǒng)有非常嚴重的病變，同時鋅元素缺失比較嚴重，所以在這樣的情況下，男性朋友的精子質(zhì)量是絕對不會非常好的，那么當(dāng)出現(xiàn)這樣狀態(tài)的時候，男性朋友千萬不要認為沒什么事情，反而會影響自己的備孕計劃，一定要及時的進行調(diào)整，及時補鋅。

3、性能力強弱

在夫妻生活方面，感覺性能力開始變得越來越弱，這也代表著精子質(zhì)量開始受到影響，因為性能力直接反映了男性的生殖系統(tǒng)功能，如果性能力開始慢慢減弱，這就代表了男性的身體出現(xiàn)了異樣，所以這對于睪丸素的分泌，就會有一定的影響作用，那么精子的質(zhì)量和活力自然就會受到影響，所以在這樣的情況下，男性的精子質(zhì)量肯定是非常的不好，不能夠貿(mào)然的讓妻子懷孕。

4、生活的狀態(tài)

平時的生活狀態(tài)和生活習(xí)慣，我們也可以很好的判斷精子質(zhì)量，如果男性朋友的生活習(xí)慣非常健康，并且喜歡運動，那么就算是精子質(zhì)量不是很好，但是也絕對不會影響壽命，那么如果生活狀態(tài)非常的不健康，例如晚睡晚起或者是抽煙喝酒，平時從來不運動等等，這樣的生活狀態(tài)對于精子質(zhì)量來說沒有任何的好處。

5、影響精子質(zhì)量的因素

一、精子不耐高溫高熱：“低溫環(huán)境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習(xí)慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，長久下來，當(dāng)心精子從此奄奄一息。

二、精子也會鬧脾氣：情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴重的話，有不孕的隱憂。因此，對于想要孩子的家庭來說，和諧才是王道。

三、煙酒成份荼毒精子：根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出，香煙中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量;另外，酒精則會導(dǎo)致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發(fā)胎兒畸形或是發(fā)育不良的情況發(fā)生。吸煙越久畸形精子越多。

四、精子需要營養(yǎng)補給：精子的制造與生長都需要人體源源不斷地補充基本的營養(yǎng)，若是男性有偏食的習(xí)慣，會造成營養(yǎng)攝取不均，讓精子餓了肚子，當(dāng)然會引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對男性的欲望及性功能也會產(chǎn)生阻礙

五、醫(yī)療藥品刺激精子：藥物中的鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物、化學(xué)藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙于精子的生長，因此男性應(yīng)盡量避免長期、大量接觸這類有害物質(zhì)。另外，放射線照射亦可能引起精子染色體的畸形病變，絕對應(yīng)該避免濫用。

六、居住環(huán)境會影響精子：所居住的環(huán)境如果污染嚴重，也會影響男性的精子質(zhì)量。特別需要注意的是住房環(huán)境的裝修污染。住房裝修一定要用環(huán)保材料，而且裝修完后最好等一段時間再入住。

七、吃的不對會殺死精子：有些食物中含有影響精子發(fā)育的成分，常吃這些食物也會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。如有報道說常喝可樂會導(dǎo)致男性不育。