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孕婦吃火鍋可以嗎?孕婦吃火鍋好嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 10:14 孕婦火鍋吃火鍋

4、孕婦吃火鍋需注意

(1)不要坐在離火鍋火口較近的地方,否則因?yàn)槿紵怀浞?,而吸入一氧化碳,對身體是不好的。

(2)不要坐在下風(fēng)口,熱氣太大,易出汗。

(3)無論在酒樓或在家吃火鍋時(shí),任何食物一定要灼至熟透,才可進(jìn)食。生魚片或者稍微加熱的肉類有病菌或寄生卵,通常都未被殺死就直接進(jìn)入了人體的消化道,極易引起胃腸道感染等疾病。因此,肉類需要煮沸3分鐘以上。蛤蜊、河蝦等帶殼食物,肉質(zhì)較厚,應(yīng)在鍋內(nèi)煮沸5分鐘以上。

(4)最好不要吃辛辣,火鍋的辛辣最先刺激的是食道,接著迅速通過胃、小腸等,嚴(yán)重刺激胃腸壁黏膜,引起胃酸和脹氣。

(5)懷孕期間可能會出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時(shí),準(zhǔn)媽媽若胃口不佳,應(yīng)減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食分量,以免食后消化不了,引致不適。

(6)涮火鍋的順序很有講究,最好吃前先喝小半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然后是肉。吃了火鍋后,可以選擇吃一些水果,例如蘋果或者是紅果等。這樣,才可以合理利用食物的營養(yǎng),減少胃腸負(fù)擔(dān),達(dá)到健康飲食的目的。

(7)吃火鍋時(shí),人多房間小,空氣不流通,室內(nèi)缺氧,產(chǎn)生大量的一氧化碳,容易使人中毒。懷孕期間,不宜在空氣不流通的環(huán)境長期逗留。

(8)在吃火鍋的時(shí)候,因?yàn)榛馃?,所以大家會選擇喝一些涼的飲料,這是不對的,尤其是對懷孕的女性來講,更不對,不建議你在吃火鍋的時(shí)候,喝冷的飲料,最好是喝一些常溫的白開水,這樣的效果最好。吃火鍋邊喝冰鎮(zhèn)啤酒或冰凍飲料,如此一冷一熱,很容易造成胃部消化不良,引發(fā)腹瀉和便秘。尤其是本身就有慢性胃病的孕婦,更容易誘發(fā)慢性病的急性發(fā)作。

(9)長時(shí)間坐著吃火鍋,會大大增加消化道的負(fù)擔(dān)。而不少人因?yàn)槌缘锰?、太雜甚至?xí)鹞改c功能紊亂,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等癥狀,甚至誘發(fā)急性胃腸炎、膽囊炎甚至胰腺炎。要注意控制就餐時(shí)間,不宜連續(xù)吃上好幾小時(shí),最好別超過3小時(shí)。

(10)大量進(jìn)食動物內(nèi)臟、牛羊肉、蝦蟹、豆制品、蘑菇等,這些食物都是嘌呤含量非常高的物質(zhì),一頓火鍋下來,吸收的嘌呤量就要比正常飲食高出數(shù)十倍,尤其是反復(fù)煮沸的火鍋湯底,危害更大,更易誘發(fā)痛風(fēng)病。吃火鍋不要喝湯底。

高血脂、高血壓、肥胖、糖尿病、動脈硬化和冠心病等病人最好少吃火鍋,因?yàn)槿菀撞l(fā)痛風(fēng)。

孕婦吃火鍋可以嗎?孕婦吃火鍋好嗎?(5)

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