可能很多女性在經(jīng)期的時候會遇到各種問題，特別是在飲食上的問題，經(jīng)期不能吃什么？經(jīng)期吃什么好？經(jīng)期吃什么可以豐胸？經(jīng)期肚子疼能吃什么等等問題，說到黑木耳，可能有很多人都喜歡吃，很多經(jīng)期的女性就想知道經(jīng)期到底能不能吃黑木耳，吃了會不會對月經(jīng)產(chǎn)生影響，下面我們一起來了解一下吧。

1、經(jīng)期可以吃

經(jīng)期是可以吃黑木耳的，可能之前有人說月經(jīng)之前吃黑木耳月經(jīng)會推遲，其實(shí)并沒有這種情況出現(xiàn)，所以不管是月經(jīng)之前還是月經(jīng)期間都是可以吃木耳的，月經(jīng)應(yīng)該吃一些能排毒的食物，黑色的食物一般排毒效果會比較好，所以正好吃木耳能起到排毒的作用。

2、活血和散瘀

可能很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，就是因?yàn)榻?jīng)期的經(jīng)血不活，就會導(dǎo)致痛經(jīng)，木耳有活血的作用，在月經(jīng)期間吃正好可以活血補(bǔ)血，還能散瘀血，減少經(jīng)血不暢帶來的痛經(jīng)，所以在月經(jīng)期間吃木耳是很好的，木耳還具有美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)期吃木耳還能使人的氣色更好。

3、溫馨小提醒

女性在月經(jīng)期間抵抗力會下降，所以平時可以多吃一些能增強(qiáng)抵抗力的食物，木耳也有強(qiáng)身健體的作用，女性在經(jīng)期要注意保暖，盡量不要碰冷水，也不要喝冷水不要吃刺激性大的食物，注意經(jīng)期的護(hù)理，平時的飲食盡量以清淡溫?zé)岬氖澄餅橹鳌?