生寶寶對(duì)于每個(gè)女人來說都是人生中需要經(jīng)歷的過程，雖然很痛但是很幸福。而寶寶們的健康則牽動(dòng)著每個(gè)媽媽的心，為了能讓寶寶健康成長(zhǎng)，將竭盡自己所能，哪怕只會(huì)稍微提高點(diǎn)概率，也會(huì)盡量去做好。而備孕對(duì)于將來寶寶的健康也格外重要，那么女性在備孕期間要注意什么呢？女人備孕前的準(zhǔn)備工作有哪些？

1、吃葉酸

我國(guó)是世界上畸形嬰兒出生率較高的國(guó)家之一，其中大部分畸形嬰兒的原因就是母體缺乏葉酸，從而導(dǎo)致神經(jīng)管畸形。我國(guó)女性在受孕前三個(gè)月開始服用葉酸是非常有必要的，能幫助調(diào)節(jié)自身，為繁育寶寶打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2、戒煙酒

備孕期間不僅僅是丈夫得戒煙酒，妻子更應(yīng)該戒掉。女性抽煙喝酒不僅會(huì)大大降低受孕的概率，導(dǎo)致不孕，還會(huì)使卵細(xì)胞發(fā)育不完全，促使畸形嬰兒的高發(fā)率。

3、戒零食

很多女性都有吃零食的習(xí)慣，沒事的時(shí)候就喜歡往嘴里塞點(diǎn)什么，但這實(shí)際上很不好。零食不僅沒什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且富含各種添加劑、色素、防腐劑等化學(xué)成份，給備孕來帶很不好的影響。

4、不挑食

在備孕期間，你需要讓自己補(bǔ)充各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，不能再為了保持好身材而不愿意吃東西。只有一個(gè)好的身體，才能讓將來的寶寶健康成長(zhǎng)。

5、戒燒烤

很多都市女性經(jīng)常會(huì)聚餐吃夜宵，而地點(diǎn)有時(shí)就會(huì)選擇在大排檔。這些夜市的食物味道不錯(cuò)，口感也很刺激，但卻不健康。首先是大排檔的食材來源不明，都不知道具體是什么肉，也不知道被冷凍了多長(zhǎng)時(shí)間。而且燒烤后的食物含有很多毒素，吃一點(diǎn)相當(dāng)于抽了幾支煙。

6、多運(yùn)動(dòng)

你需要保持足夠的運(yùn)動(dòng)量，這樣技能增加你的免疫力，預(yù)防在備孕期間生病感冒，又能提高你的卵子質(zhì)量，讓其充滿活性，一舉多得。