蘑菇是很多人愛吃的美食,蘑菇是一種菌類,吃起來十分的鮮美,經(jīng)常吃蘑菇對人體有很多的好處,蘑菇營養(yǎng)價(jià)值很不錯(cuò),熱量低,吃蘑菇還有促進(jìn)消化的作用,平時(shí)可以多吃洗蘑菇,那么蘑菇有哪些美味的做法?蘑菇的美味做法有哪些呢?
材料:新鮮的白蘑菇、排骨、花椒、小茴香、蔥姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。
做法:
1、將排骨洗干凈剁成小塊,然后在鍋里面加入涼水,把排骨下到鍋里面點(diǎn)火,待水燒開后,將水面的血沫撈出,排骨留著備用。
2、將白蘑菇用水洗凈,飛水撈出。
3、鍋中做清水放入焯好的排骨,蔥、姜、蒜、花椒、燒開撇去浮沫放入紹酒。
4、大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)變成奶白色。
5、最后加入白蘑菇再燉20分鐘加鹽、胡椒粉調(diào)味就可以出鍋了。
材料:因?yàn)殡s菇不是蘑菇的一種,而是什么蘑菇都行,所以準(zhǔn)備好所有的菇。
做法:
1、各種蘑菇用開水燙一下,有條件的過一下油。
2、鍋里少放點(diǎn)油,下蔥姜蒜炒香,下蘑菇與時(shí)令蔬菜,淋料酒,翻翻鍋,下沙茶醬。
3、少加點(diǎn)肉湯或開水,放鹽,味精,胡椒粉,白糖,勾芡,淋香油就好了。
材料:香菇若干、菜心、鹽、油、味精、蠔油、胡椒粉、白糖。
做法:
1、先將香菇用涼水泡軟,可以少加點(diǎn)白糖,一是軟的快,二是味道好。
2、菜膽就是菜心,在鍋里面加入水,可以加入適量的鹽和油,然后把菜心放入,待鍋里燙熟之后撈出擺進(jìn)盤子里。
3、香菇切片,開水燙一下?lián)瞥觥?
4、鍋里少放點(diǎn)油,最好是豬油,下蔥花炒香,放肉湯或開水進(jìn)去。
5、淋料酒,下蠔油,鹽,味精,胡椒粉,白糖,把香菇也放進(jìn)去,大火燒開后小火燒一會。
6、在湯快干的時(shí)候,勾芡,淋點(diǎn)香油,盛進(jìn)菜膽上面就好了。
材料:油菜、料酒、醬油、蘑菇、蠔油、味精、鹽。
做法:
1、起油鍋,油熱后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒。
2、肉片變色后淋入料酒、醬油,下入嫩蘑菇大火翻炒。
3、蘑菇變軟后,先下油菜梗、再下油菜葉,繼續(xù)大火翻炒。
4、待油菜變軟變色,調(diào)入適量蠔油、鹽、味精,大火收汁出鍋。
材料:意大利面、意大利野菇3朵、蕃茄、洋蔥、大蒜、橄欖、鹽、胡椒粉。
做法:
1、取一深鍋煮水至滾沸,加1匙鹽,放入面煮至八分熟后撈起,拌點(diǎn)橄欖油備用;蕃茄用熱水汆燙一下,去皮,切丁備用。
2、取一平底鍋,加入適量的橄欖油炒香碎洋蔥及碎大蒜,加入意大利野菇、鴻喜菇拌炒約3分鐘,再加入做法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下。
3、放入作法1的面于鍋中拌炒,最后加入鹽、胡椒調(diào)味即可裝盤。
材料:冬菇、菠菜一斤、姜片、上湯、鹽、糖各適量。
做法:
1、先把冬茹浸軟,然后剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜切段。
2、在熱鍋放點(diǎn)油,爆香姜片,接著放入冬菇及上湯煲開,轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘。
3、放入菠菜煮開至熟,放入鹽糖調(diào)味即成。
1、促進(jìn)食物
蘑菇都帶有獨(dú)特的香味,尤其是經(jīng)過特色烹飪之后,味道更甚,十分適合食欲不佳患者食用,在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)氖秤?,能增進(jìn)食欲。
2、鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛
蘑菇中都含有鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜成分,很多藥物都以真菌為原料,很多蘑菇中都含有這種有效成分,食用蘑菇也有一定的鎮(zhèn)靜作用,其效果甚至可代替嗎啡。
3、止咳化痰
蘑菇中有部分含有鎮(zhèn)咳化痰的活性物質(zhì),其中以靈芝、香菇等效果最佳,其實(shí)大部分的可食用蘑菇都有止咳作用,在咳嗽時(shí)食用一些蘑菇能起到輔助治療效果。
4、通便排毒
蘑菇中含有大量的粗纖維、半纖維和木質(zhì)素等胃腸難以消化的物質(zhì),在食用之后不僅僅可以大量的吸水膨脹,增加食物殘?jiān)鼭穸龋€能刺激胃腸蠕動,有潤腸通便的作用,十分適合便秘、腸癌等腸道患者食用。
5、提高免疫力
蘑菇中蛋白質(zhì)含量極高,也含有較多的活性氨基酸,尤其含有部分人體所不能合成的必需氨基酸,食用之后可促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成,尤其促進(jìn)合成免疫蛋白的合成,可增強(qiáng)免疫力。
6、補(bǔ)鈣
維生素D雖說是人體能合成的維生素之一,但是很多人由于長時(shí)間處于病房或室內(nèi),陽光照射不足,體內(nèi)維生素D相對缺乏,而很多蘑菇中都含有維生素D,食用蘑菇即可起到補(bǔ)充作用,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
7、減肥瘦身
蘑菇中熱量含量極低,100g蘑菇中含有熱能約20大卡,屬于低能食物,并且蘑菇中蛋白質(zhì)含量很高,十分適合減肥人群食用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起