貧血對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)并不陌生，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人蹲一會(huì)兒站起來(lái)就會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，大部分人是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致的，所以女性貧血很常見(jiàn)，貧血嚴(yán)重的話(huà)對(duì)身體是有傷害的，所以要進(jìn)行滋補(bǔ)，那女性要補(bǔ)血吃什么好？中醫(yī)補(bǔ)血小偏方有哪些？

1、中醫(yī)補(bǔ)血小偏方

一、四物烏雞湯

做法：直接到中藥房里購(gòu)買(mǎi)四物用中藥包包?。ɑ蛘咭部梢赃x擇當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍）同烏雞一起燉煮就可以了。

此方最適合女性在經(jīng)期結(jié)束后吃，如果沒(méi)有烏雞的話(huà)也可用豬瘦肉代替。此方是女性補(bǔ)血，養(yǎng)血美顏的最好保養(yǎng)品之一。

二、紅棗蓮子飲

做法：將紅棗，蓮子，枸杞子，桂圓洗干凈之后用開(kāi)水沖泡加入適當(dāng)?shù)募t糖就可。

此飲是最適合上班女性當(dāng)茶喝的一味補(bǔ)血良方。在沖泡的時(shí)候要注意水的溫度，才能將其營(yíng)養(yǎng)素都泡開(kāi)。

三、菠菜粥做法：先將菠菜焯下水去掉一下，然后切成小段加入滾開(kāi)的粥中，加點(diǎn)香油，雞精，食鹽調(diào)勻就可了。

菠菜粥簡(jiǎn)單，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)非常豐富，最適合白領(lǐng)女性們補(bǔ)血食用了。

四、阿膠飲

做法：將阿膠磨碎之后，沖入開(kāi)水直至其完全融化之后就可以飲用了。

阿膠是女性補(bǔ)血養(yǎng)顏的最好保養(yǎng)品之一，每次只需要一小塊就可以起到非常好的保健功效了。

五、紅棗枸杞子燉老母雞

做法：將紅棗，桂圓，枸杞子等用中藥包包好之后同老母雞一起用大火燉開(kāi)之后改小火在燉一個(gè)小時(shí)即可。

此方是很多產(chǎn)后補(bǔ)虛的方子，其不僅具補(bǔ)血之功效，同時(shí)還有益氣養(yǎng)血，促美容等多種功效。唯一美中不足的地方，就是吃過(guò)多容易引起上火等問(wèn)題。

六、桑椹糯米飯

做法：先將桑椹洗干凈煎汁，然后去掉其桑椹葉，用其藥汁同糯米一起煮就可以了。一般做成干飯，口感會(huì)比較好，等飯好后可直接吃也可當(dāng)佐餐食用。

此方具有滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣提高身體免疫力等作用。特別是對(duì)于肝腎陰虧消渴，便秘等均有著很好的食療價(jià)值。

七、牛乳粳米飲

做法：先將粳米浸泡半個(gè)小時(shí)然后洗干凈再放入砂鍋中煮，煮至半熟以后，加入牛乳一起熬成粥，適當(dāng)加點(diǎn)紅糖調(diào)勻就可。

此方在《本草鋼目》中就有記載了，其具有滋陰補(bǔ)虛之功效，可補(bǔ)陰虛。適合女性平時(shí)經(jīng)常食用。

2、推薦的補(bǔ)血食譜

(1)山藥龍眼粥

龍眼肉20克，山藥40克，大米75克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后食用，每天1次。

(2)豬肝參棗湯

黨參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡20分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘后潷出汁液。然后，加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調(diào)味后分兩次服用，每日1劑。

(3)豬血湯

豬血500克沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒。然后加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用。

(4)紅棗花生粥

紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大米75克。洗凈后同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。