抽煙的人群有很多，經(jīng)常抽煙對身體有許多的危害，而且抽煙吐出來的煙霧對于他人來說是也是一種危害，有些人會抽電子煙，電子煙是一種電子產(chǎn)品，其中的位置會霧化，和吸煙差別不大，是無法達(dá)到戒煙的目的的，那么電子煙有哪些危害呢？

1、電子煙的結(jié)構(gòu)

電子煙的主要構(gòu)成部分包括煙管、霧化器以及煙彈三部分，運(yùn)作的機(jī)理是通過打開開關(guān)或者吸氣時打開氣動開關(guān)，使霧化器通電，將煙彈中的化學(xué)成分液體氣化成霧氣，吸進(jìn)人的嘴里，有吸煙般吞云吐霧的感覺。

2、電子煙的危害

(1)含有危害物質(zhì)

電子煙的煙彈中一般都添加的有尼古丁，以及溶解尼古丁的丙二醇，其中尼古丁占有10%丙二醇占有90%，德國的監(jiān)看教育中心對電子煙中的丙二醇進(jìn)行研究，在人吸食丙二醇后的幾分鐘內(nèi)便會出現(xiàn)呼吸道異常收縮的表現(xiàn)，進(jìn)而引發(fā)一些急性的癥狀，認(rèn)為電子煙比傳統(tǒng)香煙的危害更大，因此，德國禁止吸食電子香煙。

(2)產(chǎn)生危害物質(zhì)

電子煙在吸食的時候會有一個極其短暫的高溫加熱過程，在這個過程中丙二醇會產(chǎn)生一種較丙烯醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)是一種劇毒物質(zhì)，吸食后會損傷呼吸道，出現(xiàn)咽喉炎、支氣管炎、肺氣腫、休克等病癥。

(3)產(chǎn)生二次污染

電子煙的一個主要買點(diǎn)就是不會產(chǎn)生二手煙，對身邊的家人和朋友不會造成危害，但是其實(shí)并不是這樣，電子煙在吸食過程中產(chǎn)生的是液化的霧氣，雖說大部分會直接沉淀，但還是有很多微小的懸浮顆粒，有二次吸入的危害。

3、電子煙能否戒煙

電子煙中含有尼古丁的含量為10%，產(chǎn)家是為了給用戶吸食時有吸煙的快感和滿足煙癮才添加的，吸食電子煙吸入的尼古丁含量是大幅度降低了，有一定的戒煙效果。

4、戒煙的其他好方法

煙癮主要是人體大腦神經(jīng)對尼古丁產(chǎn)生的依耐性，只要克制了這種依耐性就能戒煙，戒煙需要的是90%的毅力和10%的方法，但并不是說方法不重要，下面我們一起看看戒煙的其他好方法。

1.替代法：在煙癮上來時，特別想抽煙時，選擇新的吃一些其他具有刺激性的食物，比如檳榔、金銀花、枸杞子等。能幫助度過煙癮。

2.漸減法：戒煙需要的是毅力，有戒煙想法之后不能一次一支也不抽，需要慢慢減少，比如從以前的每天兩包變?yōu)?包，在變?yōu)槭В木徒錈煶晒α恕?

5、戒煙的好處

(1)降低患病風(fēng)險(xiǎn)

戒煙能夠幫助心率、血壓逐漸恢復(fù)正常；戒煙能夠幫助血氧水平逐漸升高；

戒煙能夠改善肺功能；戒煙樂購夠幫助降低心臟病、腦中風(fēng)、鼻咽喉癌癥等等疾病的發(fā)生。戒煙還能幫助老人避免患上盲眼癥等等。成功戒煙是對自己負(fù)責(zé)。

(2)改善血液循環(huán)

戒煙之后，戒煙者全身血液循環(huán)得到改善。因?yàn)槲鼰煏r候，身體中一氧化碳濃度升高，抑制身體內(nèi)紅細(xì)胞的攜氧能力，讓身體處于血氧含量、氧飽和度都降低的情況，身體血液循環(huán)受阻。停止吸煙之后，這些癥狀得以緩解，身體血液循環(huán)也能恢復(fù)正常。

(3)延長壽命

從戒煙的第一天起，身體內(nèi)含有的一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)便會慢慢被身體排出體外，身體的心肺功能得到修復(fù)改善，成功戒煙之后身體各大器官的健康水平將可以恢復(fù)到與不吸煙人群一樣。并且皮膚也能得到改善。戒煙讓你能夠保持活力，延長壽命。

(4)延緩衰老

吸煙者因?yàn)槟峁哦〉扔卸疚镔|(zhì)對身體的傷害，身體中能夠得到的氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)也降低了。身體血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致皮膚容易出現(xiàn)皺紋、色素沉積產(chǎn)生色斑、臉色發(fā)黃等等。

(5)緩解壓力

很多人誤認(rèn)為吸煙才是緩解壓力的辦法。那是因?yàn)槟峁哦〕砂a，通過吸煙給人心理上暫時的滿足感。這種滿足感是暫時的，并不是真正地在改善精神壓力。通過戒煙之后，呼吸系統(tǒng)功能的改善，能夠幫助人體吸入更多的氧氣，這樣能夠幫助身體供氧更充足，真正意義上的幫助緩解壓力。

(6)味覺改善

戒煙之后，因?yàn)槟峁哦〉那趾?，舌頭上的感覺神經(jīng)敏感性下降，味覺功能受限。戒煙之后的兩天兩夜之后，尼古丁消除了，其對于舌頭上味覺神經(jīng)的刺激消失，味覺功能就能恢復(fù)，幫助改善味覺，吃嘛嘛香，食欲也能大大提高。

(7)口氣消除

戒煙之后，原本因?yàn)槲鼰煔埩粼诳谥械臒煶粝?，并且吸煙者自己能夠感受到的嘴里不清爽、異臭感也會消失。特別是已經(jīng)是“老煙槍”的人，殘留在身上的煙臭味也會隨著戒煙慢慢消散。另外因?yàn)榻錈?，煙草讓牙齒不再變得污濁，戒煙幫助潔白牙齒。

(8)關(guān)愛他人健康

戒煙之后能夠幫助你身邊不吸煙的家人、朋友遠(yuǎn)離吸二手煙。要知道吸入二手煙比直接吸煙造成的危害還要大。被動吸入二手煙也能大大增加患肺癌、心臟疾病、中風(fēng)等等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙在保護(hù)自身健康的同時，也給他人帶來了健康。

(9)改善生育能力

戒煙之后能夠幫助促進(jìn)生育能力的提高。成功戒煙的男性精子活力能夠逐漸提高，成功戒煙的女性能夠幫助增強(qiáng)子宮內(nèi)膜，降低胎兒流產(chǎn)的幾率。最重要的是戒煙成功的女性朋友生下一個健康寶寶的機(jī)率會大大提高。在孕期，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽吸煙都可能導(dǎo)致胎兒畸形。