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寶寶可以鈣鋅同補(bǔ)嗎?補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:53 寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣

鈣和鋅都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在發(fā)育階段更是必不可少,對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),需要補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng),身體才會(huì)發(fā)育的更好,為寶寶補(bǔ)充鈣和鋅都是很有必要的,但是有些人會(huì)擔(dān)心同時(shí)補(bǔ)充這兩種元素可能會(huì)有不良反應(yīng),寶寶可以鈣鋅同補(bǔ)嗎?補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)?

寶寶可以鈣鋅同補(bǔ)嗎?補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)?(1)

1、寶寶鈣鋅可以同補(bǔ)嗎

不可以。

如果將鈣和鋅混合一起服用,雖然鋅不會(huì)干擾鈣的吸收,但鈣能降低鋅的吸收,故兩者同用實(shí)際上只發(fā)揮了補(bǔ)鈣的作用,補(bǔ)鋅的功能因受抑制而無(wú)法發(fā)揮出來(lái)。

2、為什么不能鈣鋅同補(bǔ)

鈣和鋅的吸收原理很相似,同時(shí)補(bǔ)充容易使兩者“競(jìng)爭(zhēng)”,相互爭(zhēng)奪載體蛋白,互相受到制約。同時(shí),鈣在體內(nèi)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于鋅,也比鋅活潑,同時(shí)補(bǔ)充會(huì)影響鋅的吸收。所以,鈣鋅同服只能發(fā)揮補(bǔ)鈣的作用,達(dá)不到預(yù)期效果。

3、補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣正確順序

如果同時(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣和鋅,那么就要注意補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的正確順序,是“先鋅后鈣”。比如說(shuō),白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補(bǔ)鋅,晚上多吃豆制品、奶制品補(bǔ)鈣,會(huì)更利于鈣的吸收和利用。同時(shí)注意補(bǔ)鈣是在飯后服用,而補(bǔ)鋅則一般是在飯前補(bǔ),家長(zhǎng)們可不能亂補(bǔ)。

4、補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的間隔多久

鋅鈣補(bǔ)充間隔時(shí)間最好能大于3小時(shí)。

一般是白天補(bǔ)鋅、晚上補(bǔ)鈣,也可以早晚服用鈣劑,中午服用鋅制劑,兩者間隔至少3小時(shí)。市面上常見(jiàn)的復(fù)合性鐵鋅鈣補(bǔ)充劑并不適宜給孩子使用,要補(bǔ)單獨(dú)補(bǔ)。

5、注意事項(xiàng)

補(bǔ)鋅后再給孩子補(bǔ)鈣,會(huì)更有利于鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關(guān),而鋅元素直接影響維生素A的代謝,并輔助維生素D對(duì)鈣的吸收作用,因此,先補(bǔ)鋅能夠達(dá)到事半功倍的補(bǔ)鈣效果。

6、盲目補(bǔ)鋅的危害

1、消弱免疫功能

鋅在鎂離子的作用下,可以抑制吞噬細(xì)胞的活性,降低其趨化作用和殺菌作用,在正常情況下,這種作用會(huì)被血清蛋白質(zhì)和鈣離子所抑制,所以低鈣者和佝僂病患兒服鋅過(guò)度,會(huì)導(dǎo)致免疫功能受損,抗病能力下降。

2、影響鐵的利用

服鋅過(guò)量會(huì)減少體內(nèi)血液、腎臟、肝臟內(nèi)的含鐵量,導(dǎo)致發(fā)生缺鐵性貧血。

3、膽固醇代謝紊亂

服用鋅過(guò)量會(huì)導(dǎo)致鋅與銅的比值增大,產(chǎn)生高膽固醇癥,由此可能引發(fā)粥樣動(dòng)脈硬化。

4、誘發(fā)某些癌癥

平時(shí)食物中含鋅量過(guò)高,食道癌癥的發(fā)病率比其他人要高。

5、引起中毒癥狀

鋅攝入量過(guò)多,會(huì)在體內(nèi)蓄積引起中毒,出現(xiàn)惡心、嘔吐、發(fā)熱等癥狀,引起上腹部疼痛、精神不振,甚至可找出急性腎功能衰竭,嚴(yán)重的甚至突然死亡。

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