我們平時吃的很多食物，雖然是有營養(yǎng)的，但是對于寶寶來說，腸胃還未發(fā)育完善，消化系統(tǒng)不是很好，許多食物是不宜吃的，食鹽能夠添加到很多食物中去，寶寶需要發(fā)育到一定的時期才能吃，那么寶寶多大可以吃鹽？寶寶過早吃鹽有什么危害？

1、寶寶幾個月可以吃鹽

6個月以后可以少量吃鹽。

寶寶出生后頭6個月，每天對食鹽的需求不足1克，母乳和配方奶中所含的鹽分足夠滿足寶寶的需求量了，不需要額外添加。

6個月左右是寶寶味蕾發(fā)育和口味偏愛形成的關(guān)鍵期，此時應(yīng)該鼓勵孩子接受豐富多樣的食物，因此，可以在輔食中適當添加食鹽。

2、輔食中加多少鹽好

由于嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高于成年人，食物中鹽含量為0.25%時，成年人覺得淡，嬰幼兒吃著就咸了。如果不注意添加量，很容易養(yǎng)成重口味的寶寶。下面是育嬰專家建議的，不同年齡寶寶食鹽攝取量表。

6-12個月寶寶：1克以內(nèi)；

1-2歲寶寶：2克左右；

3-4歲寶寶：3克左右；

注意！3歲前不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。如果選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當于1克鹽。

3、寶寶過早吃鹽的壞處

1、寶寶的消化、腎臟功能不健全，6個月以前在輔食中加鹽會加重腎臟負擔，影響寶寶的生長發(fā)育。

2、攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，并導(dǎo)致唾液里所含的溶菌酶的數(shù)量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防御功能，從而削弱寶寶的抗病能力。

3、攝鹽過多會影響鋅的吸收，并增加鈣等其他礦物質(zhì)的排泄。

4、寶寶口味變重，攝鹽過多的話，寶寶即使感覺很咸但由于不會表達，只能慢慢適應(yīng)這樣的咸度，最終口味變得越來越重，味覺發(fā)育受到嚴重影響。長大后重口味不容易糾正，還易引起高血壓等疾病。

4、輔食加鹽技巧

給寶寶的輔食加鹽時，最好是菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附著在菜肴表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。既能控制鹽的攝入量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。

5、寶寶多大能吃米飯

(1)多大能吃米飯

寶寶四個月的時候可以開始添加輔食，但是由于腸胃功能發(fā)育尚未成熟，消化能力有限，且沒有牙齒，因此，一開始不能吃和成年人一樣的米飯。

4-6個月寶寶：稀米湯。

6-8個月寶寶：濃米湯、爛米粥。

8-12個月寶寶：軟米飯。

注意！寶寶三歲以前吃的米飯要軟一點，不能喝成年人一樣，由于消化能力有限，盡量別吃太多粗纖維太多的食物。

(2)一次能吃多少米飯

1歲以前的寶寶還是要以牛奶為主食，吃米飯一次不要超過半碗。如果寶寶喝奶比較多，可能不太想吃米飯，

這也沒關(guān)系，按需求喂就行，多多鼓勵但是不要勉強。