備孕是一個(gè)家庭很重要的事情，做好了備孕的工作，才能夠生下更加健康聰明的寶寶，而且備孕對(duì)于現(xiàn)在的一些工作忙碌的人來說，是很需要的，可以規(guī)劃好時(shí)間和寶寶出生的時(shí)候，那么備孕有什么要注意的？備孕需要注意的事情有哪些？

1、備孕時(shí)間

生育也是有最佳時(shí)間點(diǎn)的，如果能夠在最佳時(shí)間備孕成功，就能讓質(zhì)量好的精子、卵子結(jié)合，降低分娩的危險(xiǎn)，胎兒發(fā)育也能更好。

在每年的6~8月份懷孕的話，備孕就應(yīng)該從過完年就開始，因?yàn)樵性缙谠谙奶斓脑?，空氣流通較好，孕婦沒有那么容易感染病毒。而等到生育的時(shí)候又是春末夏初了，有利于護(hù)理、哺育嬰兒。

2、孕前檢查

(1)生殖系統(tǒng)檢查

備孕期間檢查生殖系統(tǒng)是為了確認(rèn)是否患有婦科疾病，帶病懷孕很容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，對(duì)母體的傷害是很大的。進(jìn)行生殖系統(tǒng)的檢查能夠很好地規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，等到疾病治愈之后再懷孕。除了這一項(xiàng)，還可以進(jìn)行一項(xiàng)婦科內(nèi)分泌檢查來診斷卵巢疾病。

(2)脫畸全套

做脫畸全套檢查是為了檢查是否患有風(fēng)疹、弓形蟲、巨細(xì)胞、單純孢疹病毒等疾病。對(duì)于女性來說，很容易感染上風(fēng)疹病毒，一旦感染，會(huì)大大加大妊娠頭三個(gè)月出現(xiàn)流產(chǎn)和導(dǎo)致胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

(3)肝功能檢查

做肝功能檢查一是能夠提早規(guī)避患肝病的女性容易出現(xiàn)的早產(chǎn)現(xiàn)象，另外一方面是可以提前預(yù)防肝病病毒通過母嬰傳播給給寶寶。肝功能檢查最好能夠在孕前的三個(gè)月進(jìn)行檢查。除了女性需要檢查，男性要可以考慮進(jìn)行肝功能檢查。

(4)血、尿常規(guī)

進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)的檢查是為了確認(rèn)女性是否有貧血、腎臟方面的 疾病，不然，十月懷胎，對(duì)于孕婦身體的負(fù)擔(dān)很大，身體代謝的加強(qiáng)，母嬰身體需要的營(yíng)養(yǎng)等等，都會(huì)使病情更嚴(yán)重，還影響母體和胎兒的健康。

(5)口腔檢查

備孕要進(jìn)行口腔檢查是因?yàn)閼言兄笊眢w的特殊性會(huì)讓女性很容易出現(xiàn)牙周疾病，而孕期又不能隨便用藥，一旦患病給孕婦帶來巨大的疼痛。提前做好口腔檢查，能夠?qū)⒀例X疾病解決，讓孕期少點(diǎn)痛苦。

(6)染色體異常

孕前檢查一定要進(jìn)行染色體異常的檢查，診斷是否患有遺傳性的疾病，來決定是否適合懷孕，特別是有家庭遺傳病史的家庭以及生過畸形兒的家庭更要重視。

3、飲食方面

(1)補(bǔ)充鐵元素

備孕期間一定要注意鐵元素的補(bǔ)充攝入。缺乏鐵元素一是孕婦容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，二是嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。要知道，孕婦出現(xiàn)貧血會(huì)讓胎兒還沒出生就先天不足了。所以，在備孕期間一定要注意補(bǔ)充鐵元素。富含鐵元素的食物有瘦肉、家禽、動(dòng)物肝血、蛋類等等。除了多吃富含鐵元素的食物還要多吃一些能夠促進(jìn)鐵元素吸收的食物比如多補(bǔ)充維生素C等等。

(2)補(bǔ)充鋅元素

男性一定要注意不能讓自己缺鋅，缺鋅可能會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)動(dòng)，降低精子的活力和質(zhì)量。男性朋友不防在備孕期間多食用含鋅量較高的食物，補(bǔ)充身體所需鋅元素。含鋅豐富的食物有豆類、花生、蘿卜、大白菜等等。

(3)補(bǔ)充葉酸

葉酸是屬于維生素B族的一種，能夠有效降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的概率?？刹皇侵挥袘言兄蟛判枰a(bǔ)充葉酸，最好是能夠在孕前和懷孕之后的三個(gè)月每天堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸才行。補(bǔ)充葉酸可以服用專門的葉酸片劑也能多吃含有葉酸的食物，像綠色蔬菜、豆類、谷物都含有豐富的葉酸。

(4)嚴(yán)禁辛辣食物

備孕期間嚴(yán)禁吃過于辛辣的食物，一方面辛辣食物很容易導(dǎo)致身體消化不良和便秘。要知道在孕期孕婦是很容易出現(xiàn)便秘、痔瘡等病癥的，如果是備孕期間仍然喜吃辛辣食物，會(huì)加重孕期的負(fù)擔(dān)。

(5)嚴(yán)禁高糖食物

備孕期間不管是男性還是女性都要注意不能過多食用高糖食物，一方面女性食用過多高糖食物會(huì)導(dǎo)致自身身體糖代謝出現(xiàn)紊亂，而懷孕后很容易讓寶寶發(fā)展成為巨大兒等風(fēng)險(xiǎn)。

(6)嚴(yán)禁煙酒

備孕期間一定要嚴(yán)禁煙酒。不管是男方還是女方，備孕期間仍然吸煙對(duì)于懷孕后胎兒的危害都是巨大的，嚴(yán)重的可能引發(fā)胎兒流產(chǎn)、畸形甚至是死胎。如果是想要懷孕一定要提前戒煙！

4、生活方面

(1)控制體重

不管是男性還是女性，都要學(xué)會(huì)控制自己的體重。要知道肥胖的人體內(nèi)是含有不少有害物質(zhì)的，平日，脂肪中沉積的有害物質(zhì)對(duì)于人體的毒副作用是較小的，但是如果因?yàn)轶w重超標(biāo)需要減肥的話，也是不適宜懷孕的，因?yàn)闇p肥體內(nèi)的污染物大量釋放，會(huì)降低精子、卵子的質(zhì)量的。所以，備孕期間一定要控制體重才行。

(2)管理壓力

壓力對(duì)于懷孕的影響是巨大的，如果女性在備孕期間長(zhǎng)時(shí)間處于高壓力下，很可能會(huì)備孕失敗，而男性如果長(zhǎng)時(shí)間心情抑郁，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響精子的質(zhì)量。備孕期間最好的就是放松心情才能有助于懷孕，有助于精子、卵子保持高質(zhì)量。

(3)充分休息

年輕的夫妻可要記住，備孕期間一定要充分休息才行，在保證免疫系統(tǒng)正常工作，身體荷爾蒙正常分泌的情況下才能更好地幫助懷孕。而且切不可為了盡快懷孕就房事過度，那樣是會(huì)適得其反的。

(4)遠(yuǎn)離輻射

在備孕期間，最好時(shí)機(jī)能夠遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品輻射給生殖系統(tǒng)帶來的影響，不僅僅會(huì)影響精子、卵子的質(zhì)量，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致不孕不育。當(dāng)然，工作的時(shí)候可以考慮穿著防輻射服，盡量離電子產(chǎn)品遠(yuǎn)一點(diǎn)。

5、備孕飲食推薦

1、黑豆

黑豆含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最重要的是含有大豆異黃酮。可以補(bǔ)充雌激素，增加子宮內(nèi)膜的厚度，刺激卵泡發(fā)育，加強(qiáng)輸卵管節(jié)律性收縮的振幅，有助于懷孕。備孕期女性可以將黑豆燉骨頭湯，或者用來磨豆?jié){吃。

2、麥芽油

歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。因?yàn)?，麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實(shí)際上是天然維生素E

的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生；防止流產(chǎn)和早產(chǎn)；預(yù)防男女的不育癥。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此，科學(xué)家們認(rèn)為麥芽油中還有其他的神秘物質(zhì)在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。

3、核酸食物

美國(guó)科學(xué)家佛朗茨研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國(guó)家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并恢復(fù)男人同房后的精力。

5、海藻

英國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會(huì)減少性活動(dòng)和欲望，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。