備孕是一個家庭很重要的事情，做好了備孕的工作，才能夠生下更加健康聰明的寶寶，而且備孕對于現(xiàn)在的一些工作忙碌的人來說，是很需要的，可以規(guī)劃好時間和寶寶出生的時候，那么備孕有什么要注意的？備孕需要注意的事情有哪些？

1、備孕時間

生育也是有最佳時間點的，如果能夠在最佳時間備孕成功，就能讓質(zhì)量好的精子、卵子結(jié)合，降低分娩的危險，胎兒發(fā)育也能更好。

在每年的6~8月份懷孕的話，備孕就應(yīng)該從過完年就開始，因為孕早期在夏天的話，空氣流通較好，孕婦沒有那么容易感染病毒。而等到生育的時候又是春末夏初了，有利于護理、哺育嬰兒。

2、孕前檢查

(1)生殖系統(tǒng)檢查

備孕期間檢查生殖系統(tǒng)是為了確認(rèn)是否患有婦科疾病，帶病懷孕很容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，對母體的傷害是很大的。進行生殖系統(tǒng)的檢查能夠很好地規(guī)避風(fēng)險，等到疾病治愈之后再懷孕。除了這一項，還可以進行一項婦科內(nèi)分泌檢查來診斷卵巢疾病。

(2)脫畸全套

做脫畸全套檢查是為了檢查是否患有風(fēng)疹、弓形蟲、巨細胞、單純孢疹病毒等疾病。對于女性來說，很容易感染上風(fēng)疹病毒，一旦感染，會大大加大妊娠頭三個月出現(xiàn)流產(chǎn)和導(dǎo)致胎兒畸形的風(fēng)險。

(3)肝功能檢查

做肝功能檢查一是能夠提早規(guī)避患肝病的女性容易出現(xiàn)的早產(chǎn)現(xiàn)象，另外一方面是可以提前預(yù)防肝病病毒通過母嬰傳播給給寶寶。肝功能檢查最好能夠在孕前的三個月進行檢查。除了女性需要檢查，男性要可以考慮進行肝功能檢查。

(4)血、尿常規(guī)

進行血常規(guī)、尿常規(guī)的檢查是為了確認(rèn)女性是否有貧血、腎臟方面的 疾病，不然，十月懷胎，對于孕婦身體的負擔(dān)很大，身體代謝的加強，母嬰身體需要的營養(yǎng)等等，都會使病情更嚴(yán)重，還影響母體和胎兒的健康。

(5)口腔檢查

備孕要進行口腔檢查是因為懷孕之后身體的特殊性會讓女性很容易出現(xiàn)牙周疾病，而孕期又不能隨便用藥，一旦患病給孕婦帶來巨大的疼痛。提前做好口腔檢查，能夠?qū)⒀例X疾病解決，讓孕期少點痛苦。

(6)染色體異常

孕前檢查一定要進行染色體異常的檢查，診斷是否患有遺傳性的疾病，來決定是否適合懷孕，特別是有家庭遺傳病史的家庭以及生過畸形兒的家庭更要重視。

3、飲食方面

(1)補充鐵元素

備孕期間一定要注意鐵元素的補充攝入。缺乏鐵元素一是孕婦容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，二是嚴(yán)重影響胎兒的生長發(fā)育。要知道，孕婦出現(xiàn)貧血會讓胎兒還沒出生就先天不足了。所以，在備孕期間一定要注意補充鐵元素。富含鐵元素的食物有瘦肉、家禽、動物肝血、蛋類等等。除了多吃富含鐵元素的食物還要多吃一些能夠促進鐵元素吸收的食物比如多補充維生素C等等。

(2)補充鋅元素

男性一定要注意不能讓自己缺鋅，缺鋅可能會導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的正常運動，降低精子的活力和質(zhì)量。男性朋友不防在備孕期間多食用含鋅量較高的食物，補充身體所需鋅元素。含鋅豐富的食物有豆類、花生、蘿卜、大白菜等等。

(3)補充葉酸

葉酸是屬于維生素B族的一種，能夠有效降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的概率。可不是只有懷孕之后才需要補充葉酸，最好是能夠在孕前和懷孕之后的三個月每天堅持補充葉酸才行。補充葉酸可以服用專門的葉酸片劑也能多吃含有葉酸的食物，像綠色蔬菜、豆類、谷物都含有豐富的葉酸。

(4)嚴(yán)禁辛辣食物

備孕期間嚴(yán)禁吃過于辛辣的食物，一方面辛辣食物很容易導(dǎo)致身體消化不良和便秘。要知道在孕期孕婦是很容易出現(xiàn)便秘、痔瘡等病癥的，如果是備孕期間仍然喜吃辛辣食物，會加重孕期的負擔(dān)。

(5)嚴(yán)禁高糖食物

備孕期間不管是男性還是女性都要注意不能過多食用高糖食物，一方面女性食用過多高糖食物會導(dǎo)致自身身體糖代謝出現(xiàn)紊亂，而懷孕后很容易讓寶寶發(fā)展成為巨大兒等風(fēng)險。

(6)嚴(yán)禁煙酒

備孕期間一定要嚴(yán)禁煙酒。不管是男方還是女方，備孕期間仍然吸煙對于懷孕后胎兒的危害都是巨大的，嚴(yán)重的可能引發(fā)胎兒流產(chǎn)、畸形甚至是死胎。如果是想要懷孕一定要提前戒煙！

4、生活方面

(1)控制體重

不管是男性還是女性，都要學(xué)會控制自己的體重。要知道肥胖的人體內(nèi)是含有不少有害物質(zhì)的，平日，脂肪中沉積的有害物質(zhì)對于人體的毒副作用是較小的，但是如果因為體重超標(biāo)需要減肥的話，也是不適宜懷孕的，因為減肥體內(nèi)的污染物大量釋放，會降低精子、卵子的質(zhì)量的。所以，備孕期間一定要控制體重才行。

(2)管理壓力

壓力對于懷孕的影響是巨大的，如果女性在備孕期間長時間處于高壓力下，很可能會備孕失敗，而男性如果長時間心情抑郁，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響精子的質(zhì)量。備孕期間最好的就是放松心情才能有助于懷孕，有助于精子、卵子保持高質(zhì)量。

(3)充分休息

年輕的夫妻可要記住，備孕期間一定要充分休息才行，在保證免疫系統(tǒng)正常工作，身體荷爾蒙正常分泌的情況下才能更好地幫助懷孕。而且切不可為了盡快懷孕就房事過度，那樣是會適得其反的。

(4)遠離輻射

在備孕期間，最好時機能夠遠離電子產(chǎn)品輻射給生殖系統(tǒng)帶來的影響，不僅僅會影響精子、卵子的質(zhì)量，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致不孕不育。當(dāng)然，工作的時候可以考慮穿著防輻射服，盡量離電子產(chǎn)品遠一點。

5、備孕飲食推薦

1、黑豆

黑豆含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，最重要的是含有大豆異黃酮。可以補充雌激素，增加子宮內(nèi)膜的厚度，刺激卵泡發(fā)育，加強輸卵管節(jié)律性收縮的振幅，有助于懷孕。備孕期女性可以將黑豆燉骨頭湯，或者用來磨豆?jié){吃。

2、麥芽油

歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強性功能。因為，麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實際上是天然維生素E

的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生；防止流產(chǎn)和早產(chǎn)；預(yù)防男女的不育癥。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此，科學(xué)家們認(rèn)為麥芽油中還有其他的神秘物質(zhì)在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。

3、核酸食物

美國科學(xué)家佛朗茨研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并恢復(fù)男人同房后的精力。

5、海藻

英國營養(yǎng)協(xié)會的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會減少性活動和欲望，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。