女性由于身體代謝的影響，在免疫力方面相對要弱一些，因此在生活中需要做好護理調(diào)養(yǎng)工作，否則很容易對健康造成不利影響，那么女性為什么體質(zhì)較差？女性該如何提高免疫力？女性體質(zhì)較差的原因有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、女性體質(zhì)弱的原因

(1)過度減肥

現(xiàn)在女性以瘦為美，很多女性朋友采取不正確的方法，比如吃減肥藥、喝減肥茶，這會引起長期的腹瀉；節(jié)食減肥也是不可取的，這都很容易造成年人體營養(yǎng)不良，使體質(zhì)變差。

(2)過于愛美

很多女性在寒冷的冬天，為了美麗會穿的很單薄，這很容易使寒氣侵體，造成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、體寒、關節(jié)疼痛等不利現(xiàn)象。

2、女性該如何提高免疫力

(1)注意飲食

生活中很多女性都是寒性體質(zhì)，冬天表現(xiàn)出手腳冰涼的現(xiàn)象。平時飲食需要杜絕生冷的食物，經(jīng)期飲食更需注意，多吃一些補血養(yǎng)氣的食物，少吃零食。

(2)注意保暖

女性不能為了美麗，犧牲自己的身體。尤其是冬天，要注意防寒，出門時注意保暖，避免受涼。平時可以多泡腳，既能暖身，還有驅(qū)寒的功效。

3、免疫力下降的表現(xiàn)

1，開始愛吃甜食

如果發(fā)現(xiàn)自己特別愛吃甜食，這樣不僅能夠影響到你的牙齒，還會影響你的身體免疫力。美國相關雜志指出，如果人的身體攝入100克的糖，就會影響白細胞殺死病毒的能力延遲五個小時左右。所以，當你喜歡吃甜食的時候，就應該注意免疫力了。

2，總忘記喝水

感冒時醫(yī)生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果喝水量不足，就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個指標是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應該再喝一杯白開水，因為咖啡和茶有利尿作用，會加速人體排水。

3，體重迅速上升

體重超標、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)，很多罹患豬流感的人，往往體重指數(shù)（BMI）超過40。多余的體重會誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥，這都會削弱免疫系統(tǒng)功能。