紅豆是生活中很常見(jiàn)的一種食物，很多人都喜歡吃紅豆，因?yàn)榧t豆對(duì)于人們的身體有非常大的好處，所以我們應(yīng)該多吃一些紅豆。吃紅豆可以預(yù)防身體的一些疾病，所以建議想要=養(yǎng)生的人們可以多吃一些紅豆。那么女性吃紅豆有何好處？女性要如何挑選紅豆？

1、女性吃紅豆有何好處

1、口感綿軟，自然的香甜。多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。

2、紅豆消水腫。我們常說(shuō)紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉(cāng)庫(kù)，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡(jiǎn)直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

3、紅豆瘦小腹。雖然說(shuō)沒(méi)有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒(méi)有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺(jué)平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個(gè)女人不愛(ài)?

4、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。減肥的女人常常會(huì)拒絕大魚(yú)大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無(wú)需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

2、吃紅豆的注意事項(xiàng)

吃紅豆的時(shí)候要注意搭配，才能更好地發(fā)揮紅豆的功效。

1、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補(bǔ)充鐵元素，有利于補(bǔ)血;

2、與薏米搭配。薏米和紅豆搭配有利于我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減輕身體水腫的現(xiàn)象;

3、與冬瓜搭配。紅豆和冬瓜搭配著吃有利于我們降火解暑，滋潤(rùn)我們的五臟，養(yǎng)胃益脾，還可以滋潤(rùn)我們的皮膚，給皮膚補(bǔ)充水分，保持皮膚健康。

3、女性要如何挑選紅豆

在吃紅豆之前一定要細(xì)細(xì)挑選，要注意挑選優(yōu)質(zhì)紅豆，不要選購(gòu)爛豆，壞豆，吃到變質(zhì)的紅豆很容易導(dǎo)致腹瀉。

1、看表面，優(yōu)質(zhì)紅豆的表面呈偏赤色，看起來(lái)粒緊而飽滿，顆粒的大小很均勻;

2、聞味道，優(yōu)質(zhì)紅豆帶有豆腥味，如果聞起來(lái)發(fā)臭發(fā)酸，則是變質(zhì)紅豆。

生活中，女性多食用一些紅豆可以有效改善自己的身體狀況，食用紅豆不僅會(huì)對(duì)人們的身體有益處，還能起到很好的減肥瘦身的效果，希望大家能夠謹(jǐn)記。

4、女性吃紅豆有何禁忌

紅豆不建議和大米一塊熬煮，以免造成口腔出現(xiàn)口瘡的情況，因?yàn)榧t豆具有一定的藥用價(jià)值，因此可以利尿去水腫，還可以保護(hù)心臟，不過(guò)絕對(duì)不可以添加鹽，否則就會(huì)影響紅豆的藥效。而且紅豆可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于那些腸胃薄弱的人不建議大量使用紅豆。

并且紅豆性甘酸，食用后容易利尿，因此不要過(guò)量吃，以免出現(xiàn)尿多尿頻的情況，從而導(dǎo)致也用不了，身體消瘦，對(duì)于本身尿頻者更不建議多吃紅豆，否則容易加重病情。并且一旦被蛇咬傷就要注意百天內(nèi)不建議吃紅豆，以免影響身體健康，而且還需要注意不要和羊肉、養(yǎng)肝、羊肚一起吃，以免影響身體，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致中毒。