寶寶每天很多的時間都花在睡覺上面，保證寶寶睡眠充足才能更好的發(fā)育，但是并不是每個寶寶睡眠質(zhì)量都能夠得到保證，有些寶寶的睡眠不好，睡覺不踏實，對身體發(fā)育不好，那么寶寶睡眠不好是怎么回事呢？寶寶睡眠不好要怎么調(diào)理？

1、寶寶為什么睡眠不好

(1)尿濕了

當寶寶在晚上有大小便時，排泄物會讓寶寶感覺屁屁不舒服，這樣也就自然會讓寶寶哭個不休了。要馬上止哭，當然是盡快給寶寶更換干凈的紙尿片為上策。

(2)缺乏安全感

有時候?qū)殞毧床灰姲职謰寢?，又或者被外來的某些聲音驚醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會哭起來，以喚起爸爸媽媽的注意。

(3)白天已睡夠

有些寶寶白天已經(jīng)睡夠了，到晚上自然就毫無睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂，但有時候在無聊的時候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會有哭聲來引起爸媽的注意。

(4)肚子餓了

寶寶的胃容量小，進食次數(shù)比較頻繁，如果半夜感覺肚餓，自然也會哭鬧不止。如果媽媽給寶寶喂奶后可以止住哭鬧，那么應該就不會有太大問題。

(5)身體不適

如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺，那么，媽媽就要留意寶寶身體是否出現(xiàn)不適的地方，例如腸胃、皮膚不適或者感染性問題等，如發(fā)現(xiàn)有異常情況，需要馬上到醫(yī)院進行診斷。

(6)環(huán)境不佳

睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

(7)喂養(yǎng)不當

有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會更安穩(wěn)。

(8)不良生活習慣

睡前玩得太興奮、睡覺時間沒有規(guī)律、夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩(wěn)。建議家長在寶寶哭鬧的時候，不要立刻抱，更不要逗他，多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會繼續(xù)睡去。

(9)精神心理刺激

寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害，如驚嚇、虐待等，夜里便會睡不安穩(wěn)。此外，家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰，也可能造成長期睡眠不佳。

(10)生理性抽動

寶寶神經(jīng)發(fā)育不成熟，常常會出現(xiàn)一些生理神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙。這種抽動在孩子清醒期不會出現(xiàn)，如果神經(jīng)系統(tǒng)檢查及腦電圖檢查正常，長期預后良好，不需治療，一般隨著年齡增大癥狀會逐漸消失。

(11)其他原因

夜間驚恐發(fā)作，非癲癇性強直發(fā)作、搖頭動作、恐懼反應等，這些情況大部分均為寶寶自身調(diào)節(jié)能力不足導致的，一般不需治療，隨著年齡增大會自然消失。

2、寶寶睡眠不好怎么調(diào)理

(1)適應寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習慣的基本方法。

(2)哺乳后不要馬上睡覺

出生3個月后，寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。

(3)有規(guī)律地喂奶或睡覺

寶寶出生3個月后，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

(4)讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。

(5)營造寧靜感覺

人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進睡眠、有助于成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對夜晚的認知。慢慢養(yǎng)成在日間活動，晚上休息的習慣，然后逐步將寶寶的生理時鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。

(6)保持適當溫度

保持適當?shù)臏囟龋瑢τ趯殞毷欠衲馨卜€(wěn)入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

(7)白天陪玩

爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時，媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。

(8)嬰兒催眠曲推薦

適合寶寶的催眠曲音樂可以分為三種：莫扎特搖籃曲、α腦波音樂和肖邦鋼琴協(xié)奏曲。

1、莫扎特搖籃曲

不少媽媽都會使用莫扎特的音樂作為胎教。有專家說寶寶是具有胎教記憶的，寶寶出生后繼續(xù)用胎教音樂作為催眠曲的話，會讓寶寶產(chǎn)生安全感，有助于促進寶寶的睡眠。

2、α腦波音樂

在大腦的四個波段中，興奮、緊張時期的主要是β波，而在δ和θ分別是深淺睡眠時的波段，當腦波從β過渡到α時，人就能擁有良好的睡眠質(zhì)量。腦波音樂的節(jié)拍保持在60至70之間，在寶寶入睡30分鐘前播放，使寶寶情緒安靜，慢慢入睡。

3、肖邦鋼琴協(xié)奏曲

這個音樂曲調(diào)安靜舒緩，給寶寶一種寧靜的感覺，能夠放松大腦，有利于寶寶的入睡和睡眠質(zhì)量。此外，家長可以伴著協(xié)奏曲給寶寶講故事，幫助孩子盡早入睡。

3、寶寶睡覺流口水的原因

1、生理現(xiàn)象

嬰兒口腔的容積相對較小，吞咽功能尚未發(fā)育成熟，口腔較淺，閉唇和吞咽動作尚不協(xié)調(diào)，睡覺時，口水不能及時吞下，就容易發(fā)生流口水。這是一種正常的生理現(xiàn)象，不需治療。隨著乳牙的出齊，口腔容易變大，吞咽功能的改善，一般到2-3歲后流口水的現(xiàn)象會自然消失。

2、睡覺姿勢不當

寶寶如果睡覺姿勢不當，如長時間側(cè)睡或趴睡，壓迫到面部神經(jīng)，刺激唾液腺分泌更多的口水。而且由于擠壓，側(cè)睡時寶寶嘴巴是微微張開的，這樣口水增多的時候，來不及吞咽下去，自然就會流出來了。

3、口腔炎癥引起

寶寶如果口腔內(nèi)有炎癥，也會導致睡覺時口水多。于口腔炎癥刺激，反射性地引起唾液分泌增多，而吞咽時疼痛，又不愿咽下，常表現(xiàn)為口水比平常多，并伴有哭鬧、不吃奶甚至發(fā)熱等。應及時對癥治療，當口腔炎癥治愈后，會恢復正常。

4、嘴唇未閉緊引起

寶寶白天如果玩累了，晚上睡覺睡得太香太沉，以致嘴唇閉得不緊，口腔內(nèi)的唾液便會順著嘴角流出，那么一覺睡醒，就會發(fā)現(xiàn)枕頭上一灘水漬。這種情況往往是偶然一次，不會天天發(fā)生。

5、張口呼吸引起

寶寶在感冒、鼻塞時，由于鼻子通氣不暢，晚上睡覺時常用嘴呼吸，口腔內(nèi)的唾液，往往來不及吞咽，就會從口角流出。家長要注意觀察孩子鼻腔是否通暢，及時處理。