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男人經(jīng)常熬夜的危害有哪些?男人熬夜有什么危害?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:23 男人熬夜晚上睡眠

現(xiàn)在熬夜可以說(shuō)是很普遍的一個(gè)現(xiàn)象,很多人都有熬夜的習(xí)慣,不管是做什么不到了深夜是不會(huì)睡覺(jué)的,特別是一些年輕的男性,可能是玩游戲,可能是工作,每天都會(huì)很晚才睡覺(jué),這樣對(duì)身體的損耗是很大的,那男人經(jīng)常熬夜的危害有哪些?

男人經(jīng)常熬夜的危害有哪些?男人熬夜有什么危害?(1)

1、過(guò)度疲勞,免疫力下降

熬夜的時(shí)候,人的正常生理生物鐘被破壞,人體應(yīng)答系統(tǒng)受到干擾,免疫能力下降,導(dǎo)致過(guò)度疲勞,精神萎靡不振,身體抵抗力下降,很多都是熬夜造成的后遺癥。抵抗力比較弱的人還會(huì)導(dǎo)致各類疾病的傷害,常見的如呼吸道疾病,消化道疾病等。

2、記憶力下降

人的交感神經(jīng)正常情況下是白天活動(dòng),夜間休息,經(jīng)常熬夜導(dǎo)致交感神經(jīng)夜間變得興奮,結(jié)果人在白天就開始頭昏腦漲,沒(méi)有精神,導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍,記憶力減退,注意力不集中,時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,失眠等問(wèn)題出現(xiàn)。

3、視力受損

經(jīng)常加班熬夜,除了大腦之外,眼睛也會(huì)感到很疲勞,眼肌長(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。長(zhǎng)期熬夜,勞累,通宵過(guò)后,就容易出現(xiàn)視力模糊,視野陰影等反應(yīng)。

4、腸胃問(wèn)題

男性熬夜的時(shí)候常與香煙,濃茶,咖啡為伴,時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)胃黏膜會(huì)產(chǎn)生不良刺激,由于人的腸胃是對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官,熬夜時(shí)間長(zhǎng),胃酸分泌過(guò)多,就容易誘發(fā)胃痛,胃潰瘍等疾病。

5、黑眼圈

經(jīng)常熬夜的男性,因?yàn)檫^(guò)度疲勞,會(huì)造成眼部周圍血液循環(huán)不良,引起黑眼圈,眼袋或是眼球充血。

6、皮膚問(wèn)題

人體皮膚在晚上11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是新陳代謝旺盛時(shí)期,同時(shí)在這個(gè)時(shí)期人體經(jīng)脈運(yùn)行到膽,肝部位,這兩個(gè)器官如果沒(méi)有得到充分休息,激素水平失調(diào),皮膚就容易變的粗糙,尤其是臉部皮膚最為明顯,出現(xiàn)色斑,臉色偏黃,青春痘等問(wèn)題。

7、熬夜后要注意

(1)熬夜補(bǔ)水喝涼茶

我們習(xí)慣晚餐吃得豐富,脂肪攝入多,熬夜又增加“火氣”,所以應(yīng)該多補(bǔ)水,而涼茶更有滋補(bǔ)身體和去火的功效,例如參菊茶、龜苓膏、酸梅湯。

(2)熬夜后盡快“補(bǔ)覺(jué)”

為了盡快消散“火氣”,熬夜后盡快睡足,或者午間“見縫插針”地睡一會(huì)兒,而且第二天晚上要比平時(shí)早點(diǎn)上床,把前一天的“損失”奪回來(lái)。

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