生活中，人都是食五谷長大的，所以我們在處理一些生活工作的事情時，總會有一個心情不好的時候，有的人在心情不好的時候可能就不知道怎么排解。那么，一般心情不好的時候我們都需要怎么做，做些什么可以幫助排解呢？心情不好的時候要注意些什么呢？

1、寫日記

隨身攜帶日記本，心煩情緒不好或生氣時，拿出幾分鐘來傾訴，讓紙張收納你的負(fù)面情緒，這樣做能幫助自己安全的釋放負(fù)面情緒，避免因為情緒不佳而與他人產(chǎn)生沖突。

2、散散步

心情不好的糟糕日，到處走走散步15～20分鐘會讓人平靜下來，如果時間不多，即便2分鐘也會讓壓力減少。散步的時候最重要的一點就是要放空自己，不去想任何煩擾的事，這樣才能幫你走出情緒困境。

3、做清潔

在工作間掛一幅諸如日出、鮮花、家人、精神偶像或任何帶來心靈安寧的人或事物的照片。感到焦慮不安時，就走進(jìn)你的“圣地”，注視照片10秒鐘，然后呼吸一下照片所釋放出來的能量，內(nèi)心就會平靜很多。

4、跑十圈

情緒很糟糕，想發(fā)火、想打人的時候，找一個操場狂跑十圈，發(fā)泄自己的多余精力。體力消耗完的同時，心底的狂躁情緒也會消耗殆盡了。

5、休息下

請假然后直接回家。播放讓人放松的音樂，給自己一些暫時脫離工作、學(xué)習(xí)，甚至整個世界的私人時間，放空自己，給自己一個喘息的空間。

6、正能量

1、低頭要有勇氣，抬頭要有底氣。

2、不要見一個愛一個，愛的太多，你的愛就要貶值。

3、如果說我懂的道理比別人多一點，那是因為我犯的錯誤比別人多一點。

4、任何人都可以變得狠毒，只要你嘗試過嫉妒。

5、人之所以活得累，是因為放不下架子，撕不開面子，解不開情節(jié)。

6、人生就像一杯茶，不會苦一輩子，但總會苦一陣子。

7、情侶間最矛盾的地方就是幻想彼此的未來，卻惦記著對方的過去。

8、朋友就是把你看透了，還能喜歡你的人。

9、女人用友情來拒絕愛情，男人用友情來換取愛情。

10、女人吻男人是一種幸福，男人吻女人是一種口福。

11、年輕時候，拍下許多照片，擺在客廳給別人看；等到老了，才明白照片是拍給自己看的。

12、你永遠(yuǎn)看不見我眼里的淚，因為你不在時我才會哭泣。

13、你以為最酸的感覺是吃醋嗎？不是，最酸的感覺是沒權(quán)吃醋。

14、每個人出生的時候都是原創(chuàng)，可悲的是很多人漸漸都成了盜版。

15、忙碌是一種幸福，讓我們沒時間體會痛苦；奔波是一種快樂，讓我們真實地感受生活；疲憊是一種享受，讓我們無暇空虛。

16、理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。

17、理想和現(xiàn)實總是有差距的，幸好還有差距，不然，誰還稀罕理想？

18、浪漫是一襲美麗的晚禮服，但你不能一天到晚都穿著它。

19、咖啡苦與甜，不在于怎么攪拌，而在于是否放糖；一段傷痛，不在于怎么忘記，而在于是否有勇氣重新開始。

20、當(dāng)我們搬開別人架下的絆腳石時，也許恰恰是在為自己鋪路。

21、把一切平凡的事做好即不平凡，把一切簡單的事做好即不簡單。

22、把不忙不閑的工作做的出色，把不咸不淡的生活過得精彩。

23、愛情永遠(yuǎn)比婚姻圣潔，婚姻永遠(yuǎn)比愛情實惠。

24、真壞人并不可怕，可怕的是假好人。

25、有些事，明知是錯的，也要去堅持，因為不甘心；有些人，明知是愛的，也要去放棄，因為沒有結(jié)局；有時候，明知沒路了，卻還在前進(jìn)，因為習(xí)慣了。

26、一個人能走多遠(yuǎn)，要看他有誰同行；一個人有多優(yōu)秀，要看他有誰指點；一個人有多成功，要看他有誰相伴。

27、幸福是可以通過學(xué)習(xí)來獲得的，盡管它不是我們的母語。

28、想完全了解一個男人，（經(jīng)典語句www.vipyl.com）最好別做他的戀人，而做他的朋友。

29、痛苦來臨時不要總問：為什么偏偏是我？因為快樂降臨時你可沒有問過這問題。

30、探索的旅程不在于發(fā)現(xiàn)新大陸，而在于培養(yǎng)新視角。

31、說有上輩子的人是在騙自己；說有下輩子的人是在騙別人。

32、時間就像一張網(wǎng)，你撒在哪里，你的收獲就在哪里。

33、上天決定了誰是你的親戚，幸運的是在選擇朋友方面它給你留了余地。

34、傻與不傻，要看你會不會裝傻。

35、如果我能夠看到自己的背影，我想它一定很憂傷，因為我把快樂都留在了前面。