現(xiàn)代社會科技告訴發(fā)展，各種高科技技術都開始出現(xiàn)，包括我們使用的電腦手機都開始更加智能，所以我們不論是休閑還是辦公，都是不可能遠離這些電子設備的，但是這些電子產(chǎn)品都是有一定的輻射的，對于孕婦來說其實是有害的。那么，孕婦抗輻射吃什么食物比較好呢？

1、紅色水果抗輻射

紅葡萄柚、西瓜、番茄等紅色水果，富含抗氧化維生素-番茄紅素，尤其番茄中的含量為最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，其抗氧化能力是維生素E的100倍，它有著非常強的清除自由基的能力，還具有抗輻射、延緩衰老、預防心腦血管疾病、提高免疫力等功效，有“植物黃金”之美稱。所以，經(jīng)常使用電腦的準媽媽們每天要食用含有番茄紅素的營養(yǎng)品。

2、各種豆類抗輻射

各種豆類、葵花籽、橄欖油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果，也有助于孕婦抗輻射。

豆類、葵花籽、橄欖油和十字花科蔬菜都富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果則富含維生素C；維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，能夠減輕由于電腦輻射而導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿了一層“防彈衣”，從而減輕電腦輻射對皮膚的損害。

3、富含維生素A食物抗輻射

雞肉、動物肝臟、蛋黃、魚肝油和菠菜、西蘭花、胡蘿卜等。此類食品中富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質，還能防止夜盲。所以，上述幾種食物除了能夠抵抗電腦輻射的危害，還能夠保護和提高人的視力，適合孕期食用。

4、富含硒食物抗輻射

微量元素硒也具有抗氧化的作用，它通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射，延緩衰老的作用。富含硒的食物首推芝麻、黃芪和麥芽，其次是蛋類、啤酒、酵母、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品以及大蒜、蘑菇等。

孕婦可以常吃黑芝麻糊。芝麻不僅含有豐富的硒，而且富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于對電腦輻射的抵抗。

5、綠茶

綠茶的茶葉中含有的脂多糖也具有抗輻射的作用。茶葉中含有豐富的維生素A，能夠降低輻射的危害，被人體吸收以后，能夠迅速轉化為維生素A。

如果準媽媽不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到調節(jié)身體功能以及抵抗電腦輻射的作用。

6、海帶

海帶含有一種被稱為海帶膠質的物質，能夠促使入侵人體的放射性物質從腸道排出。天生是放射性物質的"克星"。

此外，海帶還具有人體內的“清潔劑”之稱，其原因就在于海帶和蔬菜水果類食物一樣，是一種堿性食物，對保持身體處于弱堿性的環(huán)境較為有利。

7、孕婦飲食禁忌

1.吃水果注意事項

很多家庭不注意區(qū)分切菜刀和切水果的刀，不管切什么就是同一把刀。通常切菜刀都會用來切生蔬菜、生肉、生魚等等，這些生的東西含有很多細菌、寄生蟲卵等不干凈的東西，刀沒有洗干凈的話，而且用清水也不容易洗干凈。再用來切水果，這些不干凈的東西帶到水果上，就會間接的影響寶寶的健康了。所以一定不要用切菜刀切水果。也不能吃太多水果，水果中營養(yǎng)不全面，把水果當飯吃的話，就會缺乏蛋白質等營養(yǎng)物質，導致胎兒營養(yǎng)不良。吃飯后也不能立刻就吃水果，容易脹氣、便秘，在飯后兩小時或者飯前一小時吃就可以了。更不能吃太涼的水果，尤其是剛從冰箱里拿出來的水果。

2.不吃薏米和馬齒莧

薏米和馬齒莧都是既可以當做食品食用，也是常用的中藥。它們都是性味甘淡微寒，有利水消腫、清熱排膿等功效。這兩者都會使子宮肌肉進入興奮狀態(tài)，導致子宮收縮次數(shù)增多，強度增大，進而引發(fā)流產(chǎn)。準媽媽們要注意了，這兩種東西還是盡量不吃的好。

3.不宜食用罐頭食品

小時候偶爾吃罐頭，覺得好好吃。尤其那個湯水很甜很甜。吃起來也挺方便，都不用洗，不用削皮。但是人們在制作罐頭的時候，為了使它能夠長時間保存不變質，在里面添加了很多防腐劑、添加劑，這些東西都是人工合成的化學物質，對人體不好，對胎兒就更不好了，所以準媽媽們不要吃罐頭了。

4.不宜吃太多鹽

很多人喜歡吃咸的東西，尤其北方人都是重口味。但是孕婦吃太多鹽就不合適了。孕婦在孕期一般都會水腫、高血壓，吃鹽多了會加重高血壓。所以孕婦不能吃太多鹽，也不能一點鹽也不吃，少吃一點，補充身體所需要的營養(yǎng)成分也是需要的。

5.不吃高脂肪食物

孕婦在懷孕期間會消耗比較多的能量，從而使糖的含量大大減少。分解脂肪的能力就下降了，孕婦會因為氧化不足產(chǎn)生酮體，引發(fā)酮血癥。嚴重的話，還會出現(xiàn)嚴重脫水、頭暈惡心、嘔吐等。

6.不多吃動物肝臟

根據(jù)研究，孕婦體內攝入大量的維生素A，出生的后代大多患有唇裂等缺陷。動物肝臟中含有相當多的維生素A，所以女性在懷孕3個月內，最好減少食用動物肝臟，偶爾吃一次就可以了?？梢远喑砸恍┬迈r蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉化為維生素A，可以多吃一些魚類、瘦肉，補充B族維生素和微量元素鋅等。